Aktivitas Kreatif Dapat Menghilangkan Depresi
Terlibat dalam kegiatan kreatif dapat meredakan depresi karena prosesnya bisa santai, menarik dan menyenangkan (Menjelajahi Kaitan Antara Kreativitas dan Penyakit kejiwaan). Hasil akhirnya sering memuaskan juga. Kita sering lupa meluangkan waktu untuk menjadi kreatif, tetapi kita dapat menemukan kelegaan depresi dengan kegiatan kreatif.
Mengapa Mungkin Aktivitas Kreatif Menghilangkan Depresi?
Melakukan sesuatu yang kreatif memaksa kita untuk keluar dari pekerjaan batin kita karena kita harus menempatkan pikiran kita untuk bekerja pada apa pun yang kita ciptakan. Saya tahu, secara pribadi, bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu di kepala saya sendiri akan memperburuk saya gejala depresi; jadi melakukan aktivitas kreatif adalah cara yang baik untuk mengarahkan otak saya ke arah yang berbeda.
Prestasi yang kita rasakan ketika kita menciptakan sesuatu juga merupakan dorongan untuk harga diri. Tidak masalah apakah kita pandai atau tidak, terutama jika kita sedang belajar a outlet kreatif baru- Usaha pertama saya untuk merajut dan merenda ada di mana-mana, tetapi saya sangat bangga dengan kotak pertama itu dan saya termotivasi untuk belajar lebih banyak.
Kegiatan kreatif yang berulang seperti merajut, merenda, jahitan silang, melukis atau yang lainnya buku mewarnai dewasa yang tiba-tiba menjadi sangat populer untuk penghilang stres, juga bisa sangat menenangkan atau bahkan meditasi. Saya tidak pernah melanjutkan meditasi formal, tetapi kemudian saya mengetahui bahwa versi saya tentang itu adalah kehilangan diri saya dalam kegiatan seperti kerajinan wol atau bermain piano, yang telah saya lakukan sejak saya masih kecil.
Sebagian besar dari kita memiliki hobi atau kegiatan yang senang kita lakukan sebagai anak-anak dan itu mungkin membuat kita begitu asyik sehingga kita akan melupakan segalanya. Jika Anda berpikir untuk diri Anda sendiri sekarang, "tetapi saya tidak memiliki hobi kreatif," mengingat kembali apa yang Anda sukai sebagai seorang anak adalah awal yang baik.
Mengapa Sulit Menggunakan Aktivitas Kreatif untuk Menghilangkan Depresi?
Motivasi untuk memulai kegiatan kreatif adalah hal yang sulit. Depresi dapat mengeringkan keinginan Anda untuk hidup, dan, tentu saja, yang lainnya. Namun, Anda dapat menjadikan kegiatan kreatif favorit Anda (atau bahkan kegiatan yang ingin Anda pelajari) menjadi bagian dari kegiatan Anda berencana untuk mencegah depresi. Kuncinya adalah mengenali awal tanda-tanda depresi kambuh, karena pada saat itulah monster depresi lebih cenderung ditangkal oleh taktik pengalih perhatian.
Bahkan jika Anda berada di jalur yang buruk, Anda masih dapat menggunakan kreativitas untuk membantu - tetap dikelola. Jangan memulai proyek besar yang tidak akan Anda selesaikan. Mulailah dari yang kecil, meskipun tingkat aktivitasnya di bawah tingkat penguasaan Anda yang biasa pada hari yang baik. Saya tidak akan, misalnya, mencoba pola rajutan Fair Isle yang rumit ketika saya mendapatkannya gejala kabut otak akibat depresi, karena itu kemungkinan akan menghasilkan kegagalan dan membuat saya merasa lebih buruk.
Berikan Izin pada Diri Anda untuk Menjadi Kreatif
Dalam video berikut, saya akan berbicara sedikit tentang mengapa kita perlu memprioritaskan kreativitas dan kesenangan dalam hidup kita dan bagaimana memberi diri kita izin untuk melakukannya.
Temukan Liz di Indonesia, Google+ dan Facebook.
Atribusi Gambar: Amanda Tipton, digunakan di bawah Lisensi Creative Commons.
