Mengatasi Kesulitan dan Depresi

Berurusan dengan depresi cukup sulit ketika segala sesuatu dalam hidup Anda berjalan lancar tetapi bagaimana dengan mengatasi depresi dan kesulitan? Bagaimana kita mengatasi kesulitan dan depresi pada saat yang bersamaan?

Kesulitan dan Depresi Bisa Berlebihan

Baru-baru ini, saya telah mengatasi kesulitan bersama dengan depresi. Saya telah bekerja paruh waktu untuk badan amal setempat sejak Desember lalu dan saya dibuat berlebihan bulan lalu. Saya juga memiliki "tambalan kering" dalam pekerjaan lepas saya, mengikuti masalah dengan klien yang tidak membayar saya untuk pekerjaan yang saya lakukan, jadi keuangan saya juga tidak dalam kondisi terbaik. Saya telah berada di atas depresi saya ketika segalanya berjalan baik, tetapi dengan keadaan yang tidak menguntungkan ini, depresi saya kembali dengan dendam. Saya benar-benar kewalahan oleh segalanya dan saya tidak tahu harus mulai dari mana - haruskah saya melawan kesulitan hidup atau depresi terlebih dahulu?

Minta Bantuan Untuk Mengatasi Kesulitan dan Depresi

Serius, jangan coba dan lakukan ini sendirian. Saya mencoba, dan mengirim diri saya ke tempat yang sangat gelap, jadi saya tidak menyarankan mencoba membawa dunia di pundak Anda. Depresi bisa menjadi sangat menakutkan, jadi jika Anda tahu Anda kembali ke dalamnya, atasi depresi terlebih dahulu.

Dokter keluarga saya sangat membantu ketika saya akhirnya menyadari bahwa saya perlu menemuinya, dan dia meyakinkan saya bahwa saya, pada kenyataannya, berurusan dengan sedikit tangan jelek dan melakukan yang terbaik untuk berperang di beberapa bidang. Hanya sedikit kepastian yang membantu saya menjauh dari perasaan seperti gagal, dan melihatnya lebih dalam hal: "Saya berurusan dengan beberapa kesulitan hal-hal sekarang. "Saya bisa kembali dengan antidepresan serotonin reuptake inhibitor selektif (SSRI) yang saya gunakan sampai akhir terakhir. tahun, dan dalam sekitar satu minggu, awan telah terangkat dan saya dapat berpikir sedikit lebih jelas tentang beberapa hal yang dapat saya lakukan untuk membantu diri saya sendiri. Saya berharap saya sudah membaca posting Ashley memiliki rencana untuk mencegah depresi sebelum episode terakhir saya - itu sesuatu yang akan saya sampaikan.

Menghadapi Kesulitan dan Depresi Satu Langkah Sekaligus

Tidak apa-apa untuk langsung mendapatkan semua jawaban. Ini juga merupakan bagian dari mengalami depresi yang tidak selalu kita hadapi dengan baik, dan bahwa kesulitan dapat memperburuk depresi. Berurusan dengan hal-hal dalam langkah kecil dapat membantu. Prioritaskan hal-hal yang penting dan mendesak, dan hal-hal lain dapat menunggu saat Anda cukup sehat. Buatlah rencana yang terasa dapat dicapai untuk Anda (jangan mencoba dan melakukan terlalu banyak dan mengatur diri Anda sendiri untuk kegagalan) dan mulai berurusan dengan hal-hal. Sebenarnya, ketika Anda mulai menyelesaikan bahkan masalah-masalah kecil, itu sebenarnya dapat meningkatkan depresi, tetapi Anda harus cukup baik untuk mengambil langkah-langkah kecil terlebih dahulu.

Video berikut menjelaskan apa yang telah saya pelajari tentang menghadapi kesulitan dan depresi dan apa yang akan saya lakukan untuk membantu diri saya di masa depan.

https://youtu.be/HarvTpvaCXs

Temukan Liz di Indonesia, Google+ dan Facebook.

Atribusi gambar: Kate Gardiner, digunakan di bawah Lisensi Creative Commons.