Mengatasi Tantangan Saat Anda Hidup dengan Bipolar

Mengatasi tantangan ketika Anda hidup dengan bipolar adalah bagian dari perawatan diri. Sebagai seseorang hidup dengan bipolar 2, Saya telah menyadari pentingnya mengakui ketakutan kita dan mengambil langkah yang tepat untuk mengatasinya.

Cara Mengatasi Tantangan Saat Anda Hidup dengan Bipolar

Setahun terakhir ini, saya telah bersepeda cepat. Meskipun saya melakukan yang terbaik untuk mengelolanya, saya masih merasa kesulitan untuk melakukan banyak hal yang biasa saya ikuti dengan mudah. Misalnya, bepergian dulu merupakan salah satu gairah hidup saya, tetapi tiba-tiba gagasan meninggalkan zona nyaman saya menjadi meresahkan.

Yang aneh adalah bahwa kecemasan tidak pernah mencegah saya melakukan banyak hal dalam hidup saya. Saya selalu keluar dan mau menjelajahi tempat dan orang baru. Namun, itu telah berubah dalam setahun terakhir, dan bahkan tempat yang ramai membuat saya merasa tidak nyaman dan gelisah.

Jadi, bagaimana Anda mengatasi tantangan yang signifikan? Langkah pertama dan paling penting adalah mengakui masalahnya, yaitu

isolasi yang terkait dengan bipolar saya dan ekstrim saya takut keluar dari zona nyaman saya. Langkah kedua adalah mencari tahu bagaimana saya akan mengatasi tantangan ini sebagai seseorang yang hidup dengan gangguan bipolar.

Saya mendapat kesempatan untuk tinggal di negara lain selama sebulan sambil bekerja dari jarak jauh. Saya meneliti lebih lanjut tentang program ini dan merasa itu adalah sesuatu yang dengan mudah saya katakan ya di masa lalu, tetapi kali ini lebih sulit. Saya menjangkau program di media sosial dan anggota berbagi cerita eksplorasi dengan saya dan mendorong saya untuk bergabung. Uang muka diperlukan, dan itu akan mengonfirmasi bahwa saya akan pergi. Butuh berminggu-minggu bagi saya untuk membuat keputusan, tetapi saya menyadari bahwa jika saya tidak melakukannya, kecemasan saya hanya akan bertambah buruk. Saya mengirim uang dan memesan penerbangan saya.

Mengapa Mengatasi Tantangan sangat Penting Saat Anda Hidup dengan Bipolar

Apakah itu bepergian, pergi ke gym, pergi ke acara sosial atau pergi wawancara kerja, itu diperlukan untuk membuat kemajuan dalam mengatasi tantangan Anda, terutama ketika Anda hidup dengan bipolar kekacauan. Mengapa? Ini memberi Anda rasa pemberdayaan.

Saya telah menyadari pentingnya mengatasi tantangan ketika Anda hidup dengan bipolar. Ekstrem kita hanya bertambah buruk jika tidak diakui, dan lama-kelamaan kita mandek. Kegiatan atau keadaan sosial yang akan kita sambut pada suatu saat menjadi tidak nyaman. Langkah pertama adalah jujur ​​pada diri sendiri tentang tantangan yang Anda hadapi. Kemudian ambil langkah yang tepat untuk mengatasi hambatan ini. Jika Anda berusaha, Anda bisa melakukannya. Tidak masalah berapa lama Anda atau apa itu; ini tentang merasakan rasa pencapaian, yang meningkatkan kesehatan mental jangka panjang kita.