Pengurungan Coronavirus Memicu My Binge Eating

Saya sudah berada dalam kurungan virus korona di rumah di Barcelona selama lebih dari sebulan, dan hasrat makan berlebihan membuat saya gila. Tubuh dan pikiran saya terasa seperti medan pertempuran. Saya berjuang terus-menerus dengan diri saya sendiri atas makanan.

Situasinya adalah memicu lebih banyak mengidam dari biasanya, tapi saya tidak pernah menyimpan "pesta makanan"Di rumah, dan lari ke toko-toko tidak sepadan dengan risikonya. Namun, saya terlibat lebih dalam makanan yang menenangkan seperti roti, pasta, dan pizza buatan sendiri, karena, seperti yang ditunjukkan seorang teman bijak kepada saya: makanan adalah sumber kenyamanan, terutama pada saat seperti ini.

Apa Yang Terjadi Ketika Pengurungan Coronavirus Memicu Makan Pagi Saya

Ketika krisis dimulai di Italia pada bulan Februari, itu memicu saya pesta makan gangguan. Reaksi spontan saya terhadap pesta makan adalah untuk membatasi. Saya melakukan puasa 24 jam dan membatasi jenis makanan yang saya "izinkan" makan sendiri.

Saya juga terus bertambah berat sejak Februari. Banyak orang membicarakan hal ini di media sosial, tetapi bagi saya, itu pemicu karena itu membuat saya

batasi makanan saya untuk mencoba mengendalikan berat badan saya. Dan membatasi selalu berakhir dengan pesta pora.

Saya menjadi sadar akan hal ini selama tiga minggu saya sendirian ketika pasangan saya berada di Italia pada awal krisis. Saya mengalami beberapa siklus pembatasan makan berlebihan selama waktu itu. Kepulangannya ke rumah membantu saya mematahkan polanya, tetapi hidup dalam kurungan dan yang menyertainya kegelisahan mengambil korban mereka. Berat badan saya juga bertambah. Semua itu membuat saya tergoda untuk membatasi.

Memutus Siklus Pembatasan Makanan dalam Pengurungan Coronavirus

Namun, saya tahu bahwa membatasi selama kurungan coronavirus bukanlah jawabannya, dan, tidak peduli cerita apa yang saya ceritakan pada diri saya sendiri, itu hanya akan memperpanjang siklus. Sebagai gantinya, saya mengingatkan diri sendiri bahwa mungkin ada banyak alasan mengapa saya bertambah berat badan. Ya, ini mungkin diet saya, tetapi bisa juga menekankan, kurang tidur, atau bahkan pertambahan otot. Dan, seperti kata teman bijak saya, sebenarnya cukup luar biasa untuk menambah berat badan selama pandemi global. Saya harus berterima kasih kepada tubuh saya karena mencoba membantu saya bertahan hidup.

Bagi orang-orang yang dalam pemulihan dari gangguan pesta makan, mungkin menggoda untuk membatasi pada saat seperti ini untuk mendapatkan ilusi kontrol di tengah kekacauan. Tetapi sekaranglah saatnya untuk bersikap baik kepada tubuh kita. Untuk menopang mereka dengan keseimbangan makanan bergizi dan menghibur, untuk menghormati mereka melalui gerakan cinta, dan untuk merayakannya untuk menjaga kita tetap hidup.

Jadi jika Anda merasakan keinginan untuk membatasi, ingatkan diri Anda bahwa tubuh Anda tidak pantas diperlakukan seperti itu. Sebagai gantinya, terima kasih atas semua yang dilakukannya untuk Anda dengan memberinya makan makanan bergizi dan lezat yang Anda sukai.

Bagaimana Anda mengatasi keinginan selama krisis? Apa yang Anda lakukan untuk menghentikan siklus binge restriction? Beri tahu saya di komentar.