Kegelisahan di GO

Mengatasi Kecemasan Perjalanan

Hai teman-teman lagi!

Saya memiliki banyak pencapaian pribadi musim panas ini sehubungan dengan gangguan kecemasan dan perjalanan saya; berurusan dengan kecemasan perjalanan saya.

Selama beberapa tahun, saya telah menemukan setiap alasan di dunia untuk menghindari perjalanan ke Los Angeles dan New York. (Saya dulu sering pergi ke kedua tempat itu.)

Musim panas ini, saya telah pergi ke L. pada empat perjalanan bisnis yang terpisah, dan minggu lalu, saya bangga mengatakan, saya melakukan New York! Itu adalah pertama kalinya saya menghadapi New York City dalam lebih dari tiga tahun.

Untuk waktu yang lama, saya menghindari New York karena ketakutan: klaustrofobia di terowongan, lalu lintas yang padat, dan ketakutan umum akan imobilitas. Saya menghindari LA untuk lalu lintas yang padat. Namun, saya telah belajar bahwa saya dapat melakukan bisnis di dua kota kritis ini, saya hanya perlu melakukannya, "dengan cara saya."

Inilah cara saya menghadapi kecemasan bepergian dan melakukannya "dengan cara saya."

1. Terbang masuk dan keluar dari kota-kota ini di waktu non-prime.
2. Melakukan mengemudi di luar jam sibuk.
3. Meyakinkan diri saya bahwa saya bisa melakukannya jika 10 juta orang lain bisa melakukannya.
4. Datang pada kesadaran bahwa tidak ada lalu lintas yang pernah "macet" selamanya. Setiap kemacetan lalu lintas di riwayat AS akhirnya "dipindahkan!"
5. Mengizinkan jus dalam diri saya untuk "merangkul" pengalaman, dan saya mulai "menikmati" dan menjadi bersemangat tentang New York dan L.A.
6. Memperlakukan diri saya dengan perasaan senang menikmati restoran-restoran lezat dan bersama rekan bisnis dan teman-teman di tempat-tempat yang benar-benar "keren".
7. Menghirup napas dalam-dalam saat dibutuhkan, berolahraga, dan rileks ketika saya perlu melakukannya. (ADA tempat untuk bersantai bahkan di NY dan LA!)
8. Catat kondisi jalan raya ketika mereka TIDAK penuh sesak. Lalu lintas TIDAK mengerikan sepanjang waktu, seperti yang saya bayangkan atau "ingat" dari beberapa tahun yang lalu.
9. Berpura-pura saya tidak memiliki gangguan kecemasan. Saya "sama seperti orang lain."
10. Berfokus pada bisnis saya - alasan saya ada di sana!

Perasaan yang luar biasa. Dengan menghilangkan kecemasan perjalanan, saya telah menghilangkan beberapa batasan besar dalam bisnis dan kehidupan pribadi saya. Saya dapat melakukan New York dan L.A., selama saya melakukannya, "dengan cara saya." Itu bisa bekerja!

Terus Berjuang Pertarungan yang Baik,

David B.

lanjut: Saya Mengambil Beberapa Bahan Makanan Hari Ini ...
~ semua artikel tentang hidup dengan agorafobia
~ artikel perpustakaan kecemasan-panik
~ semua artikel gangguan kecemasan