Panduan Get-It-Together Sekolah Menengah Anda

Anda sudah lama melewati hari-hari canggung meraba-raba dengan kombinasi loker Anda atau berjuang untuk mengubah kelas tepat waktu. Anda berada di sekolah menengah: berpengalaman, bertanggung jawab, dan siap untuk mewujudkan hal-hal besar. Jadi bukan saatnya Anda menemukan kembali diri Anda sebagai seorang dewasa muda yang terorganisir yang mengumpulkannya? Begini caranya:

Siapkan pusat komando.

Ini adalah tempat di mana Anda dan keluarga Anda merencanakan semua kegiatan rumah tangga. Kalender dan jadwal keluarga dengan janji temu, perencanaan makan, perjalanan, dan tugas harus diletakkan di area ini. Pusat harus memiliki persediaan (pena), papan komunikasi, dan catatan yang diberi kode warna oleh tugas atau orang. Pastikan folder file gantung, kotak organisasi, atau buku catatan yang berisi dokumen penting ada di dekatnya. Ini juga tempat untuk menggantung cetakan nilai mingguan yang dipasang secara online. Temui keluarga Anda seminggu sekali dan berikan masukan Anda.

Buat area pementasan dekat tempat Anda masuk dan keluar rumah.

Buka rak / rak dan keranjang dan / atau kait akan membantu Anda simpan dan ingat item. Ini adalah rumah bagi buku-buku Anda, pekerjaan rumah, ransel, catatan, tas olahraga, kunci, makan siang, dan artikel terkait sekolah lainnya. Menggantung papan komunikasi besar akan membantu Anda mengingat tugas dan barang. Pertimbangkan untuk memasang soket ekstensi di area ini, sehingga Anda dapat mengisi baterai telepon, iPad, atau perangkat elektronik lainnya. Jam alarm atau timer akan membantu Anda keluar dari pintu tepat waktu.

Latih latihan menit terakhir.

Setelah Anda penuh sesak dan siap untuk pergi, berhenti dan lakukan checklist mental sebelum keluar. Ambil tiga napas, bicaralah melalui daftar tugas mental, visualisasikan di mana Anda akan meletakkan barang-barang, dan buat asosiasi mental untuk buku, kunci, dan tugas. Ambil satu pemindaian terakhir dari area tersebut sebelum melewati pintu. Anda mungkin merasa terbantu tulis pesan pengingat di pintu dan cermin kamar mandi karena ketika Anda pertama kali bangun. Misalnya, "Saya dijemput awal pagi ini - tidak banyak waktu untuk bersiap-siap."

Ingat tugas di sekolah.

Setelah setiap kelas, atau saat berada di loker Anda, tanyakan kepada teman atau ponsel cerdas Anda atau sistem pengingat teknologi tentang tugas. Posting halaman kalender / perencana di loker atau notebook Anda (jika loker tidak tersedia). Salah satu strateginya adalah menyimpan lembar di setiap buku catatan subjek untuk mencatat tugas harian. Inventarisasi buku catatan Anda dan putuskan materi apa yang akan Anda bawa; simpan folder individual (atau amplop ekstra besar) untuk setiap subjek, jika Anda merasa kesulitan untuk berurusan dengan notebook.

[Unduh Gratis: Ubah Apatis Remaja Anda Menjadi Keterlibatan]

Rencanakan pekerjaan rumah Anda.

Jika Anda tidak tahu ke mana Anda akan pergi, bagaimana Anda akan tahu jika Anda telah tiba? Sebelum Anda memulai studi Anda, isi lembar perencanaan pekerjaan rumah. Studyminder.com adalah program komputer yang dapat membantu Anda merencanakan studi Anda dengan bertanya, Apa tugasnya? Itu akan makan waktu berapa lama? Bahan apa yang dibutuhkan? Dukungan apa yang ada?

Ketahui di mana Anda berdiri.

Cetak nilai online Anda pada hari Kamis. Pada hari Jumat, kumpulkan materi dan bicarakan dengan guru Anda tentang menyelesaikan tugas selama akhir pekan. Hari Minggu adalah hari yang baik untuk membuat rencana aksi untuk minggu mendatang.

Simpan kertas dan angka penting di ujung jari Anda.

Bosan mengejar informasi yang Anda butuhkan? Buat "file chaser" atau notebook yang terorganisir. Di sinilah Anda menyimpan surat-surat penting yang Anda butuhkan dengan terburu-buru, dan juga daftar kontak nomor, kode, sumber daya, dan teman sekelas di setiap kelas yang dapat Anda hubungi jika Anda mengalami kesulitan tugas.

Buat "perencana."

Karena meningkatnya tuntutan akademis sekolah menengah, otak Anda tidak dapat menahan semua arahan yang diberikan guru sepanjang hari. Anda membutuhkan perencana. Beberapa perencana terlalu besar dan tidak ramah terhadap ADHD. Robek halaman kosong dari buku catatan Anda atau buat perencana di komputer. Gunakan pengodean warna dan cetak tebal untuk menyorot informasi.

[Panduan Studi Sekolah Menengah untuk Remaja dengan ADHD]

Atur notebook Anda dengan cara Anda.

Beberapa siswa menyukai sistem file akordeon lebih baik daripada sistem pembagi tab untuk notebook mereka. Bicarakan dengan guru Anda tentang bagaimana Anda ingin mengatur notebook Anda dan jelaskan kepadanya mengapa itu berhasil dengan gaya belajar Anda. Cobalah kertas notebook ukuran besar dengan lubang yang diperkuat, sehingga informasi penting tidak jatuh. Gunakan selip yang jelas untuk kertas yang akan tetap ada di notebook Anda sepanjang tahun.

Persediaan persediaan Anda di awal tahun ...

… Untuk dimiliki saat Anda kehabisan di tengah malam, ketika toko peralatan kantor tutup.

Dapatkan culun.

Gunakan aplikasi, smartphone, komputer, dan tablet untuk keuntungan Anda. Mintalah akomodasi kelas jika sekolah tidak mengizinkan perangkat seperti itu di kelas. Untuk tetap mendapatkan yang terbaik, atur alarm dan pesan pengingat, atau kirim sendiri email, salin orang-orang yang akan membuat Anda bertanggung jawab untuk menyelesaikan tugas.

[50 Akomodasi Sekolah Menengah untuk Setiap Tantangan ADHD]

Diperbarui pada 26 Agustus 2019