Panduan Kelangsungan Hidup Setelah-Diagnosis Anda

Konsep "siklus kesedihan" pada awalnya disusun oleh Elizabeth Kübler-Ross untuk menggambarkan bagaimana orang menghadapi dan berdamai dengan penyakit terminal. Ini telah diterapkan pada proses yang dilalui orang saat mereka berintegrasi dan belajar untuk menerima perubahan besar dalam kehidupan. Saya memiliki deskripsi sendiri tentang apa yang telah saya lihat terjadi ketika orang-orang dengan ADHD menjalani siklus ini setelah diagnosis. Akhirnya, semua orang yang didiagnosis dengan ADHD harus bekerja melalui tahapan berikut jika mereka ingin maju dalam kehidupan mereka. Di bawah ini adalah beberapa deskripsi perasaan dan tantangan yang mungkin Anda temui ketika Anda maju melalui siklus kesedihan Anda sendiri dengan ADHD.

Penyangkalan

Penyangkalan dapat mengikuti periode pertolongan yang sering menyertai diagnosis. Pada awalnya Anda mungkin menolak kenyataan memiliki ADHD, atau menerimanya secara dangkal, atau terus mempertanyakan apakah Anda memilikinya. Bahkan jika Anda mengaku memiliki ADHD, Anda belum mengintegrasikannya dengan cara yang berarti yang akan membantu Anda menyesuaikan diri. Saat gejala ADHD Anda muncul, Anda dapat mengaitkannya dengan kegagalan pribadi: "Saya bodoh dan tidak bertanggung jawab." Seperti halnya peristiwa yang mengubah hidup atau perubahan pandangan diri, orang yang mengalami hal itu sering mengalami periode syok.

Marah

Setelah Anda memahami bahwa Anda memang menderita ADHD, Anda menoleh ke belakang dan melihat seberapa dalam ia memengaruhi setiap area kehidupan Anda. Pada titik ini Anda mungkin menjadi marah karena peluang yang hilang. Anda dapat mencoba untuk fokus ketika segala sesuatunya mulai berjalan tidak normal dan merasa marah kepada mereka yang membiarkan Anda turun sebagai seorang anak: anggota keluarga yang tidak membantu, guru yang salah paham, atau orang yang disalahkan kamu. Atau Anda mungkin merasa marah secara umum bahwa hidup sangat sulit. Kemarahan adalah bagian alami dari siklus kesedihan, dan perlu untuk mengalaminya untuk bergerak lebih jauh darinya.

[Self-Test: Apakah ADHD Dewasa?]

Tawar-menawar

Ketika orang-orang mengerti bahwa mereka menderita ADHD, mereka secara alami senang mengetahui bahwa pengobatan dapat membantu. Mereka berkata, "Oke, saya menderita ADHD, tetapi saya hanya akan minum obat dan saya akan baik-baik saja." Sayangnya, pengobatan bukan sihir dan biasanya tidak cukup sebagai pengobatan saja. Kekecewaan dan keputusasaan sering muncul.

Depresi

Obat tidak menyembuhkan semuanya. Meskipun Anda merasa lebih baik dan banyak yang ditingkatkan, Anda masih mengalami kesulitan, dan Anda mungkin mulai merasa tertekan. Anda terjebak di antara dua dunia. Anda ingin melupakan ADHD dan kembali ke keadaan semula. Bahkan jika gaya hidup lama Anda tidak bekerja dengan baik, setidaknya itu sudah biasa. Anda telah melihat orang lain dengan ADHD dan Anda tahu bahwa ada jalan panjang di depan, tetapi prosesnya tampaknya terlalu banyak untuk diselesaikan. Mungkin Anda belum mendapatkan dukungan yang cukup yang akan membuatnya lebih mudah untuk berubah. Anda merasa terisolasi dan kesepian.

Penerimaan

Dengan dukungan, konseling, dan pendidikan yang tepat, atau dengan perjalanan waktu, kebanyakan orang beralih ke penerimaan. Namun, beberapa orang terus melalui fase siklus kesedihan tanpa mencapai penerimaan. Yang lain pindah ke penerimaan hanya untuk melewati seluruh siklus lagi.

Titik penerimaan sejati datang kemudian, ketika Anda akan mengintegrasikan, secara mendalam, gagasan tentang diri Anda sebagai orang dengan ADHD. Anda berhenti memikirkan ADHD sebagai kelemahan kemauan atau kegagalan moral. Anda tahu, meskipun Anda dapat mengelola gejala ADHD Anda, mereka masih ada. Dan Anda mengenali respons Anda terhadap ADHD dan memodifikasinya, sehingga reaksi internal dan eksternal Anda tidak memperburuk keadaan. Penerimaan lebih sulit untuk dicapai daripada yang diperkirakan. Anda mungkin telah menerima kenyataan ADHD, tetapi butuh waktu lebih lama untuk penerimaan diri sejati, untuk dapat hidup sepenuhnya.

[”Tiba-tiba, Seumur Hidup Perjuangan Menjadi Masuk Akal”]

Diperbarui pada 7 Juni 2018