Keterampilan Bertahan Hidup untuk Drama Keluarga dan Penyakit Mental

Saya menemukan keterampilan bertahan hidup untuk drama keluarga dan penyakit mental sangat penting. Beberapa keluarga sederhana, sementara yang lain merasa berantakan. Keluarga saya adalah yang terakhir. Perkelahian di antara keluarga terasa seperti norma (Hubungan Beracun: Berurusan dengan Orang yang Punya Masalah). Berurusan dengan drama keluarga dan penyakit mental pada saat yang sama dapat terasa seperti terlalu banyak untuk ditangani sekaligus. Saya harus mencoba beberapa keterampilan bertahan hidup untuk menghadapi drama keluarga ketika saya merasa itu mempengaruhi penyakit mental saya depresi dan kecemasan.

Keterampilan Bertahan Drama Keluarga

Cobalah untuk Tetap Keluar dari Drama Keluarga

Salah satu hal pertama yang saya lakukan ketika saya mendengar tentang semacam pertengkaran yang terjadi dalam keluarga adalah mencoba mencari tahu bagaimana saya bisa tetap tidak terlibat. Ketika saya merasa tertekan, saya tidak ingin menambahkan lebih banyak ke piring saya. Ini terkadang berarti menghindari media sosial.

Sayangnya, ada kalanya saya merasa harus mengambil sikap. Saya tidak bisa menghindar dari hal-hal yang membuat saya tidak nyaman, yang merupakan pertentangan langsung terhadap semua yang dikatakan kecemasan. Ketika saya merasa saya benar-benar harus terlibat, saya melakukannya. Tapi saya merasa cemas setiap langkah. Aku benci perasaan yang ditimbulkannya.

Menetapkan Batas Dengan Keluarga

Akhir-akhir ini, saya merasa lebih penting bagi saya memasang beberapa batas ketika saya berurusan dengan drama keluarga dan depresi. Saya tidak bisa menghadapi setiap pertarungan ketika saya berurusan dengan konflik internal. Itu membuat saya ingin menggali diri saya lebih dalam ke dalam lubang dan mengabaikan dunia.

Depresi bisa menjadi jauh lebih buruk ketika saya merasakan hubungan saya hilang. Ini karena depresi saya sering bermanifestasi dalam perasaan seperti tidak ada masalah. Saya tidak memiliki dorongan untuk mencoba meningkatkan apa pun.

Sadari Beberapa Orang Tidak Berubah

Tidak peduli seberapa besar saya ingin beberapa orang dalam hidup saya bertindak berbeda, itu tidak berfungsi seperti itu. Saya harus berdamai dengan kenyataan itu Saya tidak bisa mengubah siapa pun. Itu tidak mudah untuk menyadari hal ini tetapi itu adalah keterampilan bertahan hidup yang diperlukan mengenai drama keluarga.

Saya menyadari bahwa semakin cepat saya menerima orang, semakin cepat saya bisa ubah harapan saya menjadi lebih realistis. Orang harus mau berubah. Saya tidak bisa memaksa siapa pun untuk melakukan apa pun, tetapi saya bisa mengubah sikap saya. Terkadang ini berarti saya harus mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang saya cintai karena itu tidak baik untuk kesehatan saya.

Keterampilan Bertahan Hidup untuk Drama Keluarga: Pengaturan Batas

Tonton video ini tentang bagaimana dan mengapa saya menetapkan batasan dengan anggota keluarga. Dalam komentar, beri tahu saya jika Anda dapat berhubungan.