Pekerjaan Anda Mempengaruhi Harga Diri Anda: Jadikan Ini Efek Positif
Pekerjaan Anda memengaruhi harga diri Anda baik secara positif maupun negatif. Banyak orang hari ini melaporkan lebih banyak ketidakpuasan dengan pekerjaan mereka, dan ini berdampak pada mereka bahkan ketika mereka tidak bekerja. Apakah Anda merasa tidak bahagia atau terkuras energi oleh pekerjaan yang Anda lakukan? Jika demikian, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi harga diri dan energi Anda. Anda tidak dapat menghentikan pekerjaan Anda dari memengaruhi harga diri Anda, tetapi Anda dapat melakukan hal-hal itu menyeimbangkan setiap negativitas.
Mengapa Pekerjaan Anda Mempengaruhi Harga Diri Anda
Saya telah mendengar dari banyak dari Anda di Facebook Live dan dalam email bahwa bekerja adalah sumber stres yang besar dan mengganggu harga diri Anda. Di Amerika Serikat, kami menghabiskan lebih banyak waktu di tempat kerja daripada bersama keluarga dan teman-teman kami. Jika pekerjaan Anda tidak memuaskan atau Anda bekerja dengannya orang beracun yang tidak menyenangkan atau tidak sopan, mungkin sulit untuk bangun setiap hari dan mencoba untuk "berpikir secara optimis."
Kemungkinan Anda menghabiskan lebih banyak waktu di pekerjaan dibandingkan dengan teman atau keluarga Anda, dan lingkungan Anda memengaruhi perasaan Anda. Jadi tentu saja, pekerjaan Anda memengaruhi harga diri Anda terutama jika Anda bekerja dengannya orang yang tidak menghormati Anda. "Ketika saya meninggalkan kantor untuk janji, kolega saya menatap saya dan memutar mata mereka, dan saya tahu mereka membicarakan saya di belakang," kata seorang klien. Dia mulai merasa cemas dan takut bahkan ketika dia tidak di kantor. Lingkungan ini beracun bagi harga dirinya dan dia akhirnya pergi ke departemen yang berbeda dalam perusahaan, the intimidasi oleh kolega terlalu berat untuk ditanggung.
Kiat untuk Membantu Pekerjaan Anda Mempengaruhi Harga Diri Anda secara Positif
Reframe Bagaimana Anda Berpikir Tentang Bekerja
Jika Anda memperhatikan bahwa pekerjaan Anda memengaruhi harga diri Anda dengan cara yang negatif, cobalah untuk melakukan sesuatu tentang hal itu sebelum mengambil alih seluruh hidup Anda. Ingat Anda memiliki tujuan yang lebih tinggi dalam peran Anda. Jika bos Anda brengsek, atau Anda tidak dibayar cukup, ini sulit dilakukan tetapi memungkinkan. Ketika kita terpaku pada hal-hal negatif dalam pekerjaan kita, itu justru memperkuatnya. Saya tidak menyarankan untuk mengabaikan apa yang tidak Anda sukai, sebagai gantinya, cobalah untuk melihat apa yang memungkinkan situasi ini bagi Anda untuk orang lain dapat membuat pengalaman hari ini kurang menguras tenaga dan menakutkan.
Misalnya, jika Anda seorang kasir, Anda sering berinteraksi dengan orang. Suasana hati Anda dapat secara langsung memengaruhi suasana hati mereka. Jika Anda tersenyum, memulai percakapan atau bertindak tertarik, Anda membantu orang itu melihat bahwa ada cinta di dunia. Apa pun posisi yang Anda miliki, Anda dapat menggunakan energi Anda untuk mencoba dan membantu orang lain dalam setiap interaksi. Ketika saya menjawab email, saya cenderung mengambil beberapa menit ekstra untuk memastikan saya ramah dan menunjukkan kepada penerima bahwa saya tertarik pada mereka dan peduli.
Jika Anda bekerja untuk perusahaan besar, Anda mungkin merasa pekerjaan yang Anda lakukan tidak secara langsung membantu orang, tetapi pikirkan bagaimana ketika Anda melakukan pekerjaan Anda, Anda secara langsung memengaruhi pekerjaan orang lain. Katakan Anda memesan untuk seseorang, dan orang lain harus memenuhinya. Anda membersihkan kekacauan yang dibuat seseorang, dan Anda menciptakan lingkungan yang aman dan menyenangkan bagi orang lain. Pekerjaan Anda memiliki tujuan, dan jika Anda dapat belajar bahwa itu tidak lagi cukup untuk memenuhi Anda, itu adalah tanda untuk melanjutkan.
Cobalah untuk mengingat bahwa pekerjaan ini adalah batu loncatan, bukan tujuan akhir. Apakah Anda berusia 65 atau 15 tahun, seorang dokter atau pengasuh anak Anda belajar dari setiap pengalaman dan tumbuh ke posisi terbaik untuk Anda. Orang tua Anda mungkin memiliki pekerjaan yang sama sepanjang hidup mereka, tetapi itu bukan seperti apa dunia ini lagi. Apakah Anda lebih suka bahagia di beberapa posisi yang berbeda, tumbuh di sepanjang jalan atau terjebak dalam pekerjaan yang menyedot kehidupan Anda?
Buat Saldo Kehidupan Kerja
Temukan kegiatan di luar pekerjaan yang menyenangkan dan mendukung. Jika pekerjaan Anda memengaruhi harga diri Anda secara negatif, Anda perlu mencari jarak dan kejelasan setelah jam kerja. Temukan suatu kegiatan atau kelompok untuk ambil bagian dalam, pelayanan masyarakat, gereja, seni dan kerajinan, tim olahraga intramural atau kelompok pendukung. Berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki kesamaan dengan Anda membantu menciptakan rasa percaya diri yang lebih positif dan mengingatkan Anda bahwa pekerjaan Anda bukanlah segalanya.
Seorang teman saya adalah seorang pengacara mapan yang membenci posisinya. Setelah bertahun-tahun menyeret dirinya ke tempat kerja yang tidak menghormatinya dan klien yang meneriakinya, dia memutuskan untuk berhenti. Beberapa bulan sebelumnya, dia mulai bertinju di gym lokal. Dia memiliki kepercayaan diri untuk akhirnya menyerahkan surat pengunduran dirinya karena dukungan emosional yang dia dapatkan dari komunitasnya di tinju. Teman-teman yang dibuatnya juga membantunya menemukan pekerjaan sementara dia tahu apa yang ingin dia lakukan selanjutnya. Dia akhirnya bisa merasakannya harga diri tumbuh ketika dia keluar dari lingkungan kerja yang beracun.
Ingat, pekerjaan Anda tidak mendefinisikan Anda. Banyak orang di dunia saat ini menganggap karier mereka sebagai sumber kebahagiaan dan harga diri mereka, tetapi ini cepat berlalu. Judul Anda, perusahaan Anda, peran Anda tidak membuat Anda lebih baik atau kurang dari siapa pun. Anda dapat memiliki gelar Ph. D. atau menjadi magang dan masih sengsara. Berbahaya bagi orang untuk menaruh semua energi dan nilai mereka ke dalam suatu posisi dan membuat orang percaya bahwa mereka hanya layak karena pekerjaan mereka; Anda layak karena Anda ada.
