Pentingnya Rutinitas Harian untuk Kesehatan Mental Saya
Rutinitas sehari-hari untuk kesehatan mental saya adalah salah satu hal tersulit untuk dipertahankan saat bekerja dari rumah, pergi ke sekolah, dan bepergian dan juga mengatasi tekanan kehidupan. Menetapkan rutinitas harian juga merupakan cara terbaik bagi saya mengatasi banyak aspek kehidupan yang paling sulit. Ketika saya berpegang teguh pada rutinitas harian ini untuk kesehatan mental saya, saya merasa jauh lebih mudah untuk melewati hari itu terlepas dari cobaan yang saya hadapi saat ini.
Empat Rutinitas Harian Penting yang Meningkatkan Kesehatan Mental Saya
Kebugaran
Salah satu hal pertama yang saya lakukan setiap pagi adalah olahraga. Saya penggemar berat yoga dan pilates, tetapi saya juga berlari. Tujuan saya adalah tetap sehat secara fisik, tetapi rutinitas sehari-hari juga membantu saya memusatkan energi mental pada sesuatu yang dapat saya kendalikan. Ini sangat membantu ketika saya merasa bahwa hal-hal lain dalam hidup saya tidak dapat dikendalikan.
Keluar dari Rumah
Salah satu kelemahan terbesar bekerja dari rumah adalah saya tidak punya alasan yang baik untuk meninggalkan rumah setiap hari. Ini berarti bahwa saya perlu mencari tugas untuk dilakukan di luar rumah sebagai bagian dari rutinitas harian saya, apakah itu berbelanja bahan makanan atau pergi jalan-jalan. Ini membantu saya
hindari perasaan terisolasi.Kerja
Pekerjaan menghabiskan sebagian besar hari reguler untuk saya, dan sebagian besar, saya merasa itu menyenangkan. Sayangnya, saya masih berusaha menemukan rutinitas terbaik untuk pekerjaan saya. Saya jadwal kerja harian bisa menggunakan sedikit pembenahan, tetapi sekarang ini bekerja untuk saya. Itu membuat saya tidak mengalami tekanan hebat ketika saya melihat tenggat waktu saya ditulis sekilas.
pendidikan
Saya menghabiskan sekitar satu jam setiap hari di sekolah, tetapi saya juga mencoba untuk fokus pada peningkatan diri saya dengan cara lain. Sebagai contoh, saya mencoba untuk fokus membaca buku-buku baru dan menonton video pendidikan atau motivasi ketika saya merasa saya perlu dorongan (Cara Mempraktikkan Ritual yang Menguatkan Kehidupan Setiap Hari). Salah satu alasan terbesar saya fokus pada menemukan rutinitas harian untuk kesehatan mental yang membuat saya nyaman adalah membantu saya memfokuskan energi saya. Saya penggemar berat peningkatan diri dan saya harus meluangkan waktu untuk fokus pada tujuan saya. Memecah hari saya menjadi potongan-potongan membantu saya melakukan ini.
Rutinitas Harian Saya adalah Keterampilan Mengatasi Kesehatan Mental yang Penting
Tonton video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang pentingnya membangun rutinitas harian untuk kesehatan mental Anda. Lalu, beri tahu saya apa yang Anda lakukan setiap hari untuk mengatasi dan berkembang.
Temukan Ashley Indonesia, Google+, Facebook dan terus blog pribadinya.
Foto melalui PicJumbo
