Cara Tetap Termotivasi di Perguruan Tinggi dengan ADHD
Bagi sebagian besar mahasiswa, motivasi melonjak di setiap awal semester baru. Namun seiring bertambahnya tugas, ujian, dan kewajiban, motivasi berkurang dan terancam punah sama sekali.
Ke tetap termotivasi saat kuliah, penting untuk terus menghubungkan kewajiban Anda dengan nilai-nilai Anda dan gambaran yang lebih besar. Anda juga harus membangun sistem untuk membantu Anda mempertahankan dorongan yang stabil sepanjang awal, tengah, dan akhir setiap semester perguruan tinggi. Inilah salah satu cara untuk melakukannya:
1. Mulailah dengan nilai-nilai Anda
Setiap semester, kemungkinan besar Anda terdaftar pada mata kuliah yang menarik minat Anda — dan mata kuliah yang tidak. Motivasi mungkin terjadi secara alami untuk kelas yang sejalan dengan minat pribadi dan profesional Anda, tapi bagaimana dengan yang lainnya? Tingkatkan motivasi Anda secara menyeluruh dengan beberapa pertanyaan reflektif yang bertujuan untuk menghubungkan kursus Anda dengan nilai-nilai Anda.
- Apa yang penting bagi saya?
- Seperti apa hari yang menyenangkan sebagai seorang pelajar?
- Apa yang menarik bagi saya tentang kursus saya? Bagaimana mereka terhubung dengan hal-hal yang penting bagi saya?
- Apa yang ingin saya dapatkan dari kursus saya (selain nilai bagus)? Ini adalah pertanyaan yang sangat penting untuk mata kuliah yang menimbulkan kebosanan, kegelisahan, atau bahkan ketakutan. Menghubungkan kursus dengan sesuatu yang Anda hargai dapat membuat perbedaan antara menyeret diri Anda melalui kursus dan mengembangkan diri Anda sedemikian rupa sehingga membangun pengalaman dan kepercayaan diri.
[Baca: 13 Tips Bertahan Hidup dari Lulusan Perguruan Tinggi Penderita ADHD]
2. Menyiapkan sistem organisasi
Masalah dengan motivasi, termasuk penundaan, sering kali terjadi ketika kita tidak jelas dengan tugas yang ada di hadapan kita. Anda akan lebih mudah untuk tetap termotivasi dan mengurangi beban jika Anda memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang diminta dari Anda dan jika Anda menyiapkan rencana untuk mencapai semua tujuan Anda di setiap kursus.
- Tinjau silabus dan info online untuk setiap kursus Anda segera setelah tersedia. Pesan buku apa pun yang Anda butuhkan. Lihat apakah ada tugas yang harus dikumpulkan pada hari pertama kelas.
- Siapkan kalender online pribadi Anda dengan waktu kelas dan tenggat waktu utama untuk semester tersebut.
- Pastikan untuk memasukkan waktu belajar dan perawatan diri ke dalam kalender Anda. Klik di sini untuk mendapatkan lebih banyak tip untuk mengurangi stres dan tetap teratur di kampus.
3. Siapkan sistem pendukung
Bersandarlah pada orang lain — termasuk sekolah Anda — untuk membantu Anda tetap bertanggung jawab sepanjang semester dan terlibat aktif dalam pembelajaran, bahkan ketika motivasi Anda menurun.
[Baca: Cara Sukses di Perguruan Tinggi dengan ADHD — Strategi Berbasis Bukti yang Berhasil]
- Apakah ada orang tua atau orang dewasa dalam hidup Anda yang ingin mendengar lebih banyak tentang pengalaman Anda di perguruan tinggi? Daftarkan mereka sebagai mitra yang dapat Anda ajak bicara secara berkala tentang apa yang Anda pelajari dalam kursus Anda. Gunakan percakapan ini untuk melihat gambaran besarnya dan menghubungkan studi Anda dengan nilai dan tujuan Anda.
- Bergabunglah dengan kelompok belajar atau jadwalkan sesi belajar rutin dengan teman sekelas.
- Gunakan sumber daya sekolah Anda.
- Berkomitmen untuk memeriksa pusat penulisan atau studi. Jadwalkan janji temu di awal semester dan bawalah tugas apa pun, meskipun Anda tidak memerlukan terlalu banyak bantuan. Intinya adalah untuk mengenal sumber daya tersebut sehingga Anda dapat memanfaatkannya ketika Anda menghadapi tugas yang menantang atau penundaan.
- Jika asisten pengajar mengadakan sesi peninjauan, hadiri sesi tersebut. Jika profesor Anda menawarkan jam kerja, jadwalkan pertemuan, dan persiapkan beberapa pertanyaan atau refleksi dari kelas untuk didiskusikan.
Sepanjang semester, luangkan waktu untuk memeriksa diri sendiri di akhir setiap minggu. Tanyakan pada diri Anda: Apa yang berhasil? Apa yang ingin saya terus lakukan? Apa yang ingin saya ubah? Melacak kemajuan Anda dengan cara ini akan membantu Anda tetap termotivasi dan mendapatkan hasil maksimal dari semester Anda.
Cara Tetap Termotivasi di Perguruan Tinggi: Langkah Selanjutnya
- Membaca:Panduan Bertahan Hidup di Perguruan Tinggi untuk Siswa dengan ADHD
- Membaca: 5 Faktor Yang Mempengaruhi Keberhasilan Di Perguruan Tinggi
- Menemukan: 3 Alat untuk Membantu Mahasiswa dengan ADHD
MERAYAKAN 25 TAHUN PENAMBAHAN
Sejak tahun 1998, ADDitude telah berupaya memberikan pendidikan dan bimbingan ADHD melalui webinar, buletin, keterlibatan komunitas, dan majalah inovatifnya. Untuk mendukung misi ADDitude, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan penjangkauan kami. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai ADDitude. bimbingan dan dukungan ahli untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kesehatan mental terkait. kondisi. Misi kami adalah menjadi penasihat terpercaya Anda, sumber pemahaman yang teguh. dan bimbingan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan terbitan gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
