Menggunakan Langkah-Langkah Bayi untuk Membangun Harga Diri

Langkah-langkah bayi adalah cara yang bagus untuk membangun harga diri. Rasanya seperti mendaki gunung: Dari kejauhan, kami melihat bentuk sederhana. Terlihat cukup mudah untuk didaki jika kita baru mulai berjalan menanjak. Namun semakin dekat kita, semakin kita menyadari bahwa apa yang tampak seperti siluet dasar sebenarnya diisi dengan lembah, tebing, jalan memutar, dan batu yang jatuh. Tiba-tiba, kita mulai mempertanyakan diri kita sendiri. Di mana kita mulai? Berapa banyak energi yang dibutuhkan? Apa yang terjadi jika kita dibalik? Inilah saatnya kita beralih ke langkah kecil untuk membangun harga diri. Ketika kita mengukur kemajuan kita dengan peningkatan yang lebih kecil, kita memiliki lebih banyak peluang untuk merenungkan kemajuan kita dan memastikan kita menuju ke arah yang benar.

Cara Menggunakan Langkah-Langkah Bayi untuk Membangun Harga Diri

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat ketika menggunakan langkah-langkah bayi untuk menumbuhkan rasa percaya diri:

1. Potong tujuan Anda menjadi dua.
   instagram viewer
   Apa pun langkah Anda, potong menjadi dua. Katakanlah salah satu tujuan Anda adalah untuk pikirkan sesuatu yang baik tentang diri Anda setiap kali Anda melihat ke cermin. Ini adalah tujuan yang hebat, tetapi pada hari-hari gelap itu bisa sulit. Di sinilah melanggar tujuan menjadi dua dapat bermanfaat. Mungkin tujuan pertama adalah hanya untuk melihat ke cermin dan mendengarkan dialog mental yang awalnya muncul (bahkan jika itu tidak menyenangkan). Tujuan kedua adalah mengatakan pada diri sendiri, "Ya, itu adalah hal-hal yang muncul kadang-kadang, tetapi saya juga berpikir saya [masukkan positif di sini]." Kita semua memiliki hari-hari di mana kita tidak dapat mencapai tujuan kedua, tetapi kita masih bisa merasakan pencapaian setelah mencapai yang pertama.
2. Ketahui gaya belajar Anda. Kita semua memiliki cara belajar dan pemrosesan informasi yang berbeda. Apakah kamu tahu milikmu? Jika tidak, habiskan beberapa menit online untuk mencari tahu. Begitu Anda tahu milik Anda. sesuaikan langkah bayi Anda untuk memasukkannya. Misalnya, jika Anda seorang pembelajar visual, buat daftar dengan langkah-langkah yang dapat Anda hapus. Jika Anda pembelajar kinestetik, dapatkan sekotak balok dan buat menara "sukses" - tambahkan satu blok setiap langkah yang berhasil Anda lakukan. Jika Anda seorang pelajar, pertimbangkan untuk memiliki "daftar putar harga diri." Jika Anda pembelajar verbal, minta seseorang untuk menjadi Anda "Sobat sasaran," yang dapat berbicara dengan Anda tentang pencapaian Anda dan membagikan kesuksesan Anda (mungkin Anda dapat melakukan hal yang sama untuk itu mereka). Dengan menghubungkan membangun rasa percaya diri dengan gaya belajar Anda, Anda dapat merasa sangat puas dengan langkah-langkah bayi Anda.
3. Bangun kekuatan. Bayangkan Anda memutuskan untuk belajar gitar. Apakah Anda tiba-tiba mulai bermain 10 jam sehari? Tentu saja tidak. Kamu pintar kecil. Setelah tangan Anda membangun kekuatan dan keterampilan, Anda dapat bermain selama yang Anda inginkan. Ingatlah hal ini saat membangun harga diri. Seringkali ketika kita membuat keputusan untuk membangun harga diri, kita berpikir kita bisa menghabiskan berjam-jam setiap hari untuk itu. Tapi itu tidak bekerja seperti itu - Anda harus membangun "kekuatan harga diri" Anda sama seperti keterampilan lainnya. Menciptakan jalur neuropatik baru di otak Anda butuh waktu. Mungkin mulai dengan satu langkah bayi sehari untuk membangun harga diri. Misalnya, Anda tertarik menurunkan berat badan. Alih-alih beralih ke diet yang sama sekali baru, pertimbangkan mulai dengan satu kali makan sehari — mungkin untuk camilan sore Anda, Anda beralih dari cookie menjadi setengah cookie dan telur rebus.
4. Tenang. Anda tidak dapat selalu aktif secara mental. Terkadang, Anda perlu membuat zona. Bagaimana Anda memberi energi kembali? Apakah kamu menonton televisi? Apakah Anda punya hadiah? Apakah Anda menikmati penjelajahan internet? Downtime sama pentingnya dengan waktu aktif Anda - Anda perlu mengisi ulang baterai Anda untuk memberi daya pada mesin harga diri bangunan Anda.

Coba gunakan langkah-langkah kecil untuk membangun harga diri Anda dan lihat apakah itu berhasil untuk Anda.