Depresi Sakit: Cedera Diri dan Depresi
Sejak saya ingat, mungkin sekitar 5 tahun. setiap kali saya kesal, saya akan menggunakan satu atau lain cara selama itu membawa saya lega dari "sakit hati" pada saat itu. Aku masih ingat dulu aku mencubit diriku sendiri, mengambil beberapa barang berat dan menghancurkannya dengan tangan atau kakiku, mengetuk kepala saya berulang kali di lantai marmer atau meninju buku jari saya pada cabang pohon paling tebal yang bisa saya temukan sampai berdarah. Ketika saya tumbuh dewasa dan mendapatkan akses dengan lebih banyak opsi, saya mulai beralih ke gunting, pemotong... Saya menjadi sangat bergantung pada metode ini untuk membebaskan diri saya bahwa saya membawa satu atau dua pemotong di tas saya ke mana pun saya pergi, untuk berjaga-jaga jika saya merasa sedih atau beberapa situasi yang tidak terduga terjadi. jika saya merasa turun lagi sebelum luka saya sembuh, saya kemudian akan mencubit luka saya yang sembuh dan memotong tepat di atas tempat luka sebelumnya. kadang-kadang, saya akan mengambil sejumput garam dan menyebarkannya ke luka saya... saya diseret ke klinik ketika teman saya melihatnya, dokter bersikeras bahwa saya harus menjahit jika terjadi infeksi tetapi saya menolak untuk melakukannya. Sebenarnya saya takut melihat orang lain berdarah, bukan manusia secara eksklusif! Saya selalu merasa seolah-olah luka ada pada saya dan merasakan sakitnya. Tapi anehnya, ketika luka itu sendiri, aku merasakan kenikmatan seperti adrenalin yang mengalihkan perhatianku dari masalah.
Suatu hari, saya akhirnya berpikir dalam hati, bahwa apa pun yang saya lakukan adalah sangat tidak normal.. ditambah, semakin sulit untuk ditutup-tutupi tanpa orang lain menyadarinya. Saya memutuskan untuk melepaskan cara tidak sehat ini untuk melepaskan stres saya dengan melemparkan semua pemotong dan gunting yang dapat saya lihat di depan mata saya (dan karena ibu saya melihatnya dan itu menghancurkan hatinya). Saya mulai membaca artikel swa-bantu, saya pergi ke dokter berharap mendapat pertolongan tetapi dia malah memberi saya rujukan ke rumah sakit jiwa untuk menemui psikiater. Meskipun pengingat berulang-ulang untuk tolong muncul untuk janji, saya tidak muncul setelah semua...
Fakta bahwa saya telah membaca memberi saya pengetahuan. Saya tahu sebagian besar akan mendapatkan rujukan ke penasihat sosial, atau psikologi. Tidak langsung ke psikiater... yang membuatku merinding dan kurasa aku belum siap menghadapi diagnosis apa pun yang mungkin diberikan padaku... Saya percaya saya bisa mengatasinya sendiri walaupun mungkin sedikit lebih sulit tanpa bantuan!
Sudah 15 tahun sejak terakhir kali aku memotong diriku. saya berusia tiga puluhan sekarang, saya melakukannya... jika saya bisa mengatasinya, siapa pun dapat melakukan hal yang sama! Ketika Anda marah atau merasa tertekan, pikirkan orang-orang yang mencintai Anda dan pikirkan betapa sedihnya mereka melihat Anda dalam keadaan ini. Anda dapat mencoba membayangkan diri Anda sekarat dalam imajinasi dan kemudian mulai dari awal lagi dalam keadaan nyata.
Saya tidak tahu mengapa atau bagaimana tetapi bentuk melukai diri saya berasal dari tubuh saya. Jika seseorang atau sesuatu mengenai ranjau darat saya, tubuh saya mulai sakit dari dalam. Tubuhku terasa seperti terkoyak, aku mulai muntah karena rasa sakit. Dapat bervariasi dari 30 detik hingga 10 menit. Saya tidak tahu harus berbuat apa, bagaimana menghentikannya, bantuan apa yang harus saya cari. Saya mendapati mendengarkan musik dapat sedikit mengurangi rasa sakit.
Jennifer Smith
April, 3 2018 pada jam 5:02 sore
Halo, Fai, saya Jennifer, penulis Coping With Depression Blog saat ini. Saya sangat menyesal Anda mengalami rasa sakit yang hebat dengan muntah. Anda perlu ke dokter untuk pemeriksaan penuh. Tolong lakukan ini segera. Kami peduli dengan Anda dan ingin Anda menjadi lebih baik.
- Balasan
Saya memiliki bentuk bipolar yang lebih ringan, yang terakhir saya potong sekitar 8 bulan yang lalu. Saya pikir saya baik-baik saja tetapi sekarang saya memiliki pemikiran yang mengerikan tentang memulai lagi. Persidangan ini sangat sulit bagiku. Aku sudah mencoba bunuh diri setidaknya tiga kali. Saya pernah ke Er sekali dan pusat Kesehatan Perilaku juga. Semua sepertinya terus memburuk dan saya tidak tahu harus berbuat apa.
Jennifer Smith
29 Maret 2018 pukul 8:42 malam
Halo Misty. Saya adalah salah satu penulis Blog Coping With Depression saat ini. Saya menyesal bahwa Anda bergumul dengan pikiran tentang melukai diri sendiri. Saya juga menyesal mendengar bahwa Anda sangat kesakitan dan telah mencoba bunuh diri tiga kali. Saya senang Anda mendapat bantuan; tolong lanjutkan melakukannya. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Biarkan dia tahu bahwa segala sesuatunya menjadi lebih buruk dan bahwa Anda bergumul dengan pikiran yang merugikan diri sendiri. Ada harapan, dan ada hari-hari yang lebih baik di masa depan. Jangkau sistem pendukung Anda dan terus berjuang. Terima kasih telah menjangkau di sini.
- Balasan
Saya tahu bahwa kadang-kadang sulit untuk mengendalikannya seperti hari ini saya hampir menggemaskan pergelangan tangan saya tetapi Anda harus belajar mengendalikan diri. yang merupakan hal utama ketika Anda menekan saya untuk satu masih memiliki jalan panjang untuk pergi tetapi kita semua yang saya tahu bisa membuatnya melempar.
Saya belum memotong, tetapi saya telah mempertimbangkannya untuk beberapa waktu sekarang. Salah satu alternatif yang saya gunakan adalah menggambar pada diri saya sendiri, kedengarannya aneh saya tahu, tetapi ketika saya merasa seperti memotong id daripada melihat seni untuk menunjukkan pada diri sendiri bahwa ada keindahan dalam diri saya bahkan jika saya belum melihatnya.
Aku memotong diriku... Menggunakan obeng... Dan membakar diriku dengan besi... Saya belum berhenti... Sebelum... Saya tidak pernah benar-benar melakukannya... Tapi... Maka saya tidak tahu saya hanya merasa bahwa itulah satu-satunya cara untuk pergi... Dan... Saya menggunakan pisau... Lalu obeng... Maka sebenarnya sekarang... Beberapa menit sebelum... Saya membakar diri dengan kotak besi... Saya tidak yakin mengapa... Tapi saya merasa tenang setelah itu... Tetapi proses untuk melakukan semua itu... Berbuat tangguh dan mengganggu... Saya tidak tahu apa yang saya miliki... Tapi saya melihat banyak perubahan dalam diri saya... Sebenarnya, perubahan baik dan buruk... Tapi saya depresi, punya kecemasan... Tertekan... Saya 18... Cukup muda... Tapi ada begitu banyak tekanan... Saya tidak tahu... Saya tidak merasa normal... Apa yang dapat saya?
Tiffanie Verbeke
24 April 2017 jam 10:56 pagi
Hai Sanjay,
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bekerja untuk menemukan cara untuk merasa bebas dan merasa tenang yang tidak melibatkan menyakiti diri sendiri. Ada banyak saran online, seperti di sini: http://www.healthyplace.com/abuse/self-injury/alternatives-to-self-harm-self-injury/. Saya mendorong Anda untuk juga menjangkau bantuan profesional. Kedengarannya seperti tekanan dan stres yang Anda rasakan intens dan membutuhkan bimbingan. Saya tahu secara langsung ketenangan yang terjadi setelah penghancuran diri, dan saya juga tahu bahwa saya merasakan hal yang sama setelah saya berlari tanpa alas kaki atau melempar telur ke permukaan yang keras. Alternatif ada. Anda hanya perlu menemukan apa yang cocok untuk Anda.
Tiffanie
Penulis, Mengatasi Blog Depresi
- Balasan
Pemulihan dari cedera diri itu sulit. Saya sudah punya beberapa bulan tanpa slip, dan jika Anda tidak menghitung slip saya sudah lebih dari satu tahun pemulihan. Satu trik yang saya gunakan untuk menjaga agar tidak melukai diri sendiri adalah dengan membayangkan bagian tubuh apa pun yang Anda lukai sebagai seseorang yang Anda cintai. Apakah saya akan membahayakan seseorang yang saya cintai? Itu berhasil menghentikan saya. Tidak mengatakan itu akan bekerja untuk semua orang, saya hanya berpikir saya akan membagikan apa yang membantu saya.
Setelah bertahun-tahun SI gratis tersisa, saya mengambil lagi 3 hari yang lalu. Terbakar kali ini, setiap rokok penalti. Saya benar-benar mendapatkan faktor kontrol, dan menempatkan bagian dalam di luar di mana itu tidak dapat disangkal. Ini menakutkan-sekarang punggungnya lapar dan sangat kompulsif. Saya sudah tahu itu memiliki lebih banyak kontrol terhadap saya daripada saya melakukannya - ironisnya!
Saya memiliki bipolar dan ketika saya berada di sisi depresi saya mencelakai diri sendiri dengan memotong. Tapi aku sudah memberitahumu bahwa aku belum memotong dalam hampir 3 minggu dan alasannya adalah aku takut pada diriku sendiri. Pertama saya merasa takut karena saya melakukannya setiap hari dan saya tidak tahu ke mana harus pergi, seperti rumah sakit, yang saya tolak untuk pergi lagi. Kemudian saya juga memotong lebih dalam dari yang saya maksudkan dan itu membuat saya takut bahwa saya tidak memiliki kendali terhadapnya seperti yang saya pikir saya miliki.
Michele
