Ketika Kita Perlu Bicara Tentang Depresi
Walaupun mungkin sulit, ada kalanya kita perlu berbicara tentang depresi. Kita mungkin merasa malu atau malu mengakui perasaan tertekan kita kepada diri kita sendiri atau orang lain, tetapi ada kalanya kita perlu berbicara tentang depresi karena diskusi itu mendesak, kritis, dan dibutuhkan.
Kapan Kita Perlu Membicarakan Depresi?
Kita Perlu Bicara Tentang Depresi Ketika Pikiran Menjadi Bunuh Diri
Sebelum saya melangkah lebih jauh, jika Anda mempertimbangkan bunuh diri atau sedang mempertimbangkan untuk melukai diri sendiri dengan cara apa pun dapatkan bantuan sekarang. Saya ingin Anda berbicara; Aku ingin kamu bicara. Tolong dengarkan saya ketika saya mengatakan: Anda perlu berbicara tentang depresi sekarang.
Ketika Berbicara Tentang Depresi Adalah Penting
Jika Anda menderita dan tetap diam tentang Anda depresi, tolong bicara. Seperti kata pepatah, "Kami hanya sakit seperti rahasia kami."
Jangan merahasiakan depresi Anda. Biarkan seseorang tahu Anda terluka. Penting untuk jujur pada diri sendiri dan orang lain. Ketika Anda dapat menyatakan bahwa Anda merasa tertekan, Anda mungkin merasa bahwa Anda merasa lega. Anda tidak perlu menderita dalam kesunyian. Melakukannya bisa berbahaya dan memperburuk keadaan.
Jika Anda tidak membaik dengan berbicara dengan teman, mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan seorang profesional. Profesional terlatih ini memiliki keterampilan untuk membantu Anda menavigasi perasaan ini, dan kemajuan besar serta terobosan dapat datang dari sesi dengan Anda tim kesehatan mental. Di sini, sekali lagi, berbicara tentang perasaan tertekan kami diperlukan dan dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Ketika Kita Perlu Bicara Tentang Depresi untuk Melawan Stigma
Saya percaya bahwa untuk mengakhiri stigma yang terkait dengan depresi dan penyakit mental lainnya, kita perlu berbicara tentang depresi dan berbagi cerita. Kita perlu berbicara dan berbagi perjuangan kita sehingga orang lain akan merasa nyaman dalam melakukan hal yang sama. David Susman, Ph. D., berkata
"Salah satu alasan paling umum untuk tidak mencari bantuan adalah rasa takut dan malu. Orang-orang mengakui stigma negatif dan diskriminasi terkait dengan penyakit mental dan tidak ingin dicap 'sakit mental' atau 'gila.' "
Dengan berbicara, kami membantu menghapus rasa malu yang dirasakan oleh banyak orang yang menderita kesengsaraan ini. Kami membantu mereka memahami bahwa mereka tidak sendirian dan bantuan ada di luar sana. Ini hanya dapat dilakukan dengan berbagi cerita dan untuk itu, kita perlu berbicara tentang depresi.
Tetap disini untuk bagian 2 dari seri ini berjudul Ketika Berbicara Tentang Depresi Tidak Bermanfaat.
Sumber:
Susman, David, 8 Alasan Mengapa Orang Tidak Mendapatkan Perawatan untuk Penyakit Mental. DavidSusman.com, Diakses 4 Juli 2018.
Michelle adalah seorang istri dan ibu dari dua anak. Dia adalah penulis dua buku dan penulis pendamping dari yang ketiga. Bukunya, Selamat Datang Hujan, akan menginspirasi Anda untuk melihat melampaui badai kehidupan. Temukan Michelle di Facebook, Indonesia, Google+ dan blog pribadinya.
