Cara Mencintai Seseorang dengan Depresi: Terkadang Itu Tidak Mudah

Tidak tahu bagaimana cara mencintai seseorang dengan depresi? Terkadang bisa terasa semua yang Anda lakukan atau katakan salah, atau itu depresi entah bagaimana telah mencuri pasanganmu. Hubungan dapat menjadi tantangan di saat-saat terbaik, dan masalah-masalah tertentu menjadi lebih rumit ketika salah satu dari Anda memiliki penyakit mental. Anda perlu menemukan cara baru untuk berkomunikasi dan mendukung satu sama lain, yang tidak mudah. Mencintai seseorang dengan depresi berarti beradaptasi dengan kebutuhan pasangan Anda sembari memastikan bahwa kebutuhan Anda juga terpenuhi. Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda membuatnya berfungsi.

Cara Mencintai Seseorang dengan Depresi Tanpa Mengorbankan Diri Sendiri

Mencintai pria atau wanita yang depresi berarti mengetahui dan memahami perjuangan unik mereka dan melakukan yang terbaik untuk mendukung mereka. Namun, jika Anda belum pernah mengalami depresi, ini bisa rumit. Belajar bagaimana menghadapi seseorang dengan depresi bisa membuat frustrasi

karena orang dengan depresi dapat tampak sangat negatif tentang diri mereka sendiri dan dunia. Mereka juga bisa terlihat marah atau mudah tersinggung. Selain itu, Depresi dapat menyebabkan gejala fisikSeperti kelelahan, sakit kepala, dan masalah perut, yang kesemuanya sulit ditangani.

Ketika Anda mencintai seseorang dengan depresi, Anda ingin melakukan segala daya untuk membuat pasangan Anda merasa lebih baik. Namun, mungkin sulit untuk memenuhi kebutuhan pasangan Anda tanpa mengabaikan kebutuhan Anda. Jadi, bagaimana Anda mencintai seseorang dengan depresi? Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mencintai pasangan Anda sekaligus juga mencintai diri sendiri.

1. Berlatih belas kasih terhadap diri sendiri
   Belas kasih adalah kunci untuk membantu seseorang dengan depresi merasa kurang sendirian dalam perjuangan mereka. Namun, seperti kata pepatah, "Anda tidak bisa menuangkan dari cangkir kosong." Ini berarti Anda perlu mempraktikkan belas kasihan di dalam maupun terhadap pasangan Anda. Sabar dengan diri sendiri. Pahami bahwa ada masalah tertentu yang tidak bisa Anda selesaikan, dan depresi adalah salah satunya.
   
2. Ketahuilah bahwa itu akan menjadi lebih baik
   Depresi membuat orang berpikir bahwa mereka tidak akan pernah merasa sehat lagi. Sangat mudah untuk menerima retorika ini ketika pasangan Anda merasa sangat putus asa, tetapi itu bukan kebenaran. Kebanyakan orang menjadi lebih baik dari depresi. Menurut The National Institute of Health, 80% orang dengan depresi yang mencari bantuan mengatakan bahwa itu membantu mereka merasa lebih baik dalam 4-6 minggu.
   Jangan pernah putus asa bahwa masa yang lebih mudah ada di cakrawala, dan pasangan Anda akan mendapatkan kekuatan dari optimisme Anda.
   
3. Jangan menawarkan saran
   Ketika memikirkan bagaimana caranya cintai seseorang dengan depresi, walaupun mungkin membantu mendorong pasangan Anda untuk mencari bantuan, cobalah untuk menghindari memberikan nasihat apa pun - itu adalah pekerjaan untuk para profesional medis. Isa Nakielny, dari The Elephant Journal, mendukung perilaku modeling daripada memberi nasihat tertentu kegiatan, karena ini dapat menyebabkan perasaan tidak mampu atau putus asa pada pasangan Anda jika mereka gagal untuk mengambil saran Anda. Dengan segala cara, sampaikan undangan untuk pasangan Anda untuk bergabung dengan Anda pergi ke kelas yoga atau berjalan-jalan, tetapi biarkan mereka menolak tanpa merespons dengan kekecewaan atau penilaian.
   Menerima bahwa hanya ada begitu banyak yang dapat Anda lakukan untuk membantu seseorang dengan depresi dapat melegakan. Tugas Anda adalah memberikan dorongan, belas kasih, dan dukungan alih-alih memunculkan semua itu jawaban, jadi hilangkan beban mencoba "memperbaiki" pasangan Anda dari bahu Anda dan memotong beberapa diri Anda sendiri kendur.
   
4. Jadwalkan dalam waktu "Anda"
   Orang dengan depresi sering bergantung pada orang yang mereka cintai, terutama ketika mereka sedang mengalami masa sulit. Namun, penting untuk mencoba mempertahankan independensi Anda, jadi cobalah jadwalkan waktu "Anda" setiap minggu di mana Anda tidak perlu memikirkan orang lain.
   Jika pasangan Anda ingin menghabiskan waktu sendirian, atur teman dekat atau anggota keluarga untuk berada di sana di tempat Anda. Jelaskan kepada pasangan Anda bahwa penting bagi Anda untuk mempertahankan kehidupan dan hobi Anda sendiri untuk Anda kesehatan mental, serta untuk kepentingan hubungan.
   
5. Bicaralah secara terbuka
   Bisa terasa seperti Anda menginjak kulit telur ketika berbicara dengan seseorang yang sedang dalam depresi, tetapi komunikasi yang jelas dan terbuka sangat penting jika Anda ingin hubungan Anda berhasil. Menyembunyikan perasaan dan kekhawatiran Anda yang sebenarnya dari pasangan Anda hanya akan menyebabkan perpecahan di antara Anda, jadi kejujuran selalu merupakan kebijakan terbaik. Selalu bersikap hormat, sopan, dan peduli ketika Anda berbicara dengan pasangan Anda, tetapi jangan menghindar dari perasaan Anda. Anda terlibat dalam hal ini bersama-sama, jadi belajar untuk mendengar dan bertemu satu sama lain sangat penting jika Anda ingin hubungan Anda berhasil.
   Hubungan itu sulit - dan mencintai seorang wanita atau pria yang depresi dapat menjadi lebih sulit. Namun, belajar untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu selalu merupakan kunci untuk hubungan yang sehat, dan mengabaikan kebutuhan Anda sendiri tidak akan menguntungkan Anda berdua. Jika seseorang yang Anda cintai mengalami depresi dan membutuhkan bantuan, Anda dapat menelepon layanan bantuan NAMI (800-950-6264) untuk mendapatkan saran dan dukungan.

Lihat juga:

Cara Menghadapi Pasangan yang Tertekan: Saya Ada di Ujung Tali Saya

Cara Menghadapi Suami yang Tertekan: 3 Hal yang Harus Anda Ketahui

Bagaimana Menghadapi Istri yang Tertekan: Apakah Dia Akan Pernah Mengatasinya?

referensi artikel