Bagaimana Saya Menemukan Bantuan Kecemasan?

Pikiran cemas berlomba melintasi pikiran Anda dengan kecepatan ribuan mil per jam. Pikiran yang tidak berguna, tampaknya tidak menuju ke mana-mana karena peluru itu melaju cepat - itu hanya terjebak di kepala Anda. Mereka menghancurkan semua penghalang yang Anda tetapkan, sampai Anda terlalu lelah dan kewalahan untuk bertarung.

Bukankah lebih baik menggunakan energi gelisah itu untuk bekerja? Tentu saja!

Kita semua bertanggung jawab atas kehidupan kita sendiri. Lebih atau kurang. Tanggung jawab, komitmen, hambatan di luar kendali langsung dan total kami berlimpah. Buka koran dan Anda tahu itu, tetapi pada akhirnya kami cukup pulang untuk diri sendiri. Kami bertanggung jawab atas itu, bagian dalam, "apa yang terjadi pada Anda".

Kecemasan merumitkan banyak hal. Bisa terasa seperti Anda telah ditangani dengan tangan penuh: Anda tahu apa masalahnya, Anda tahu Anda ingin memperbaikinya tetapi "bagaimana caranya" sulit dipahami. Itu wajar. Pikiran tidak dilengkapi dengan instruksi manual, jadi sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan ketika segala sesuatu tampak tidak beres.

Kamu gila? Tidak. Kecemasan adalah bagian yang cukup standar dari paket manusia. Ketakutan dan ketegangan memiliki tempat dalam hidup kita, tetapi mereka bisa lepas kendali.

Anxiety Relief From Within

Hal-hal luar membantu kita atasi kecemasan - orang-orang, rekaman relaksasi, tempat-tempat yang menyenangkan - tetapi apa yang terjadi selanjutnya, dari mana ketenangan berasal, itu adalah hal-hal di dalam. Namun, bukan hanya keyakinan bahwa Anda dapat menghidupkan dan mematikan.

Perawatan kecemasan butuh kerja. Jika Anda merasa mandek, itu adalah sinyal saatnya untuk membuat perubahan dalam hidup Anda. Mengetahui apa yang harus diubah dan siap untuk itu adalah hal yang sama sekali berbeda.

Mengobati Kecemasan Adalah Pekerjaan Anda

Jika Anda menderita serangan panik, agorafobia, gangguan kompulsif obsesif, kecemasan umum, gangguan Makan, daftarnya terus berlanjut, maka ketika Anda berbicara tentang penyembuhan, itu adalah hal yang besar. Akan penuh waktu untuk sementara waktu. Tugasnya bukan untuk "memperbaiki" diri Anda sendiri, atau menyerahkan sesuatu kepada seseorang mungkin Anda merasa lebih kompeten atau berkualitas.

Ya, mintalah bantuan. Tapi tetaplah pada tugas. Tetapkan tujuan Anda sendiri, temukan solusi yang sesuai dengan siapa Anda, dan siapa yang Anda inginkan.

Apakah Anda hanya ingin tidak cemas sekarang? Atau apakah Anda ingin melampaui itu dan merasa memegang kendali dengan cara yang lebih bermakna dan berjangka panjang?

Karena opsi kedua membutuhkan waktu. Anda harus mau, jujur, berani, kuat dan keras kepala. Tanyakan apa yang ada di pikiran Anda. Jika pikiran Anda overdrive, apa yang menyebabkannya? Jika Anda menghendaki berhenti panik, reaksi seperti apa yang ingin Anda miliki?

Apa yang akan terjadi jika ada hal-hal yang Anda perlukan untuk menyerah ke tempat yang lebih baik, lebih nyaman? Menghilangkan kecemasan biasanya membutuhkan pelepasan beberapa hal yang akrab, mungkin tidak begitu membantu.

Apakah Anda bersedia membuat tujuan yang realistis? Dan apa yang terjadi jika Anda mengalami hari yang buruk?

Jangan terlalu stres jika Anda tidak memiliki jawaban. Pegang gagasan perubahan.

Kelola Kecemasan Hari Ini

Dengarkan, pelajari, libatkan, kembangkan, dorong diri Anda sedikit lebih banyak setiap hari. Beranikan diri Anda berjuang untuk apa yang Anda inginkan. Ada banyak hal sulit di luar sana tetapi kami memiliki opsi dan itu membantu mengingatnya.