Kecemasan Traumatis Mengubah Hidup

Trauma dan kecemasan mengubah hidup. Sangat, dan pada tingkat paling mendasar.

Tampaknya sudah jelas, begitu dikatakan. Salah satu dari hal-hal itu: apa adanya, bukan?

Kecemasan: Sh ## terjadi, maka Anda ...

Lalu Anda mengambil potongan. Maka Anda sadar hidup bukanlah sesuatu yang bisa Anda pakai terpampang di dada Anda. Itu bukan luka perang, atau slogan. Dan Anda tidak mendapatkan medali karena berhasil keluar hidup-hidup.

Tidak ketika perkelahian itu 'normal', setiap hari.

Karena itu ada di pikiran Anda. Ketegangan yang panjang dan sunyi merayap keluar saat-saat yang lebih tenang, menghabiskan terlalu banyak ruang dalam kehidupan yang berusaha dijalani, bukan hanya menghabiskan waktu merawat kecemasan dan dampaknya pada Anda.

Trauma mempengaruhi perkembangan pada anak-anak, dan kegelisahan membatasi potensi terlalu banyak orang dalam kehidupan kita. Itu membuat orang terisolasi, terkunci dalam rasa sakit pribadi mereka sendiri dengan beberapa cara masuk atau keluar. Beberapa cara untuk mengakses hal-hal sederhana yang begitu mudah diterima begitu saja jika Anda tidak menderita gangguan kecemasan: Sentuhan, komunikasi, semangat. Pengakuan. Berharap.

Mengakui kecemasan: bantuan itu sulit, dan sesederhana itu

Sangat sulit bagi orang-orang di sekitar kita untuk tidak mengambil emosi kita secara pribadi. Sekalipun secara kognitif, rasional, mereka tahu itu bukan masalah pribadi. Dari perspektif intim, itu selalu pribadi.

Dan untuk alasan itu saja, karena selalu bersifat pribadi, saya kenal banyak orang gangguan kecemasan menemukan diri mereka harus berjalan sesuai dengan kecemasan. Berkeliaran di antara TMI, dan mengambil tanggung jawab untuk itu. Tidak apa-apa. Melelahkan, tapi oke.

Semuanya melelahkan, setelah titik tertentu. Di situlah ada banyak outlet, jaringan pendukung kesehatan mental yang kuat, banyak keterampilan mengatasi kecemasan di bawah ikat pinggang Anda untuk mendukung Anda. Bukan jaminan itu akan membuat panik tapi itu fondasi yang kuat.

Mengatasi kecemasan

Mengatasi kecemasan seperti melawan alien yang hanya menggunakan pedang tak kasat mata dan sebatang permen karet: Kecuali Anda MacGyver, tidak mungkin usaha yang cukup saja sudah cukup.

Anda tidak bisa menaklukkan kecemasan dengan kekuatan keinginan

Maksudku, jika kamu bahkan tidak bisa menyebutkan nama musuhmu hampir setiap hari kecuali untuk mengangkat bahu dan berpikir ya ampun, sungguh mengejutkan, aku masih cemas dan tertekan lalu ya, kecemasan mengubah hidup Anda. Saya berusaha mengubah kecemasan, menjinakkannya, mengusirnya dari hati, pikiran, dan jiwa: itu adalah tugas Sisyphean.

Beberapa hari saya menemukan saya masih menunggu bagian di mana saya secara ajaib merasa lebih baik karena saya mencium beberapa kodok. Yang tidak akan banyak terjadi tetapi Anda tahu apa yang akan terjadi?

Saya akan mengambil napas lagi, melakukan level saya yang terbaik untuk bangun lagi besok, dan saya akan ingat.

Tidak apa-apa mengingat trauma, mengalami kecemasan

Saya akan ingat bahwa hari ini adalah dunia baru yang berani. Mungkin, mungkin saja.

Dan tunggu, dengan kegelisahan dan kekacauan muncul gagasan bahwa untuk semua hal di luar sana yang bisa saya takuti, mereka bukan musuh.

Beberapa luka, ingatan, kecemasan, mereka terkubur begitu dalam, begitu dalam sehingga yang bisa Anda lakukan hanyalah berjalan di antara mereka. Sesekali. Ketika Anda siap, setelah bangun dari lantai untuk putaran lain. Hari yang lain. Tahun lain.

Kamu dapat menemukanKate White di Twitter, dan Facebook