Apakah Kecemasan Takut Takut pada Diri Sendiri?

Gagasan bahwa ketakutan dan kecemasan saling berkaitan erat diterima secara luas oleh para profesional kesehatan mental. Saya setuju, dan Anda juga mungkin. Tetapi kecemasan hanya takut akan rasa takut itu sendiri?

Sebagian besar gangguan terkait kecemasan melibatkan rasa takut akan satu atau lain hal. Sebagai contoh:

Kecemasan antisipatif secara harfiah adalah rasa takut akan rasa takut.

Ada fobia spesifik yang, menurut definisi, melibatkan rasa takut akan sesuatu.

Ada kecemasan sosial (juga disebut fobia sosial) yang merupakan ketakutan terkait dengan interaksi sosial.

Gangguan kecemasan umum melibatkan kekhawatiran berlebihan dan ketakutan akan hasil yang mengerikan atau negatif.

Obsesi OCD berbasis kecemasan. Obsesi menyebabkan kecemasan dan ketakutan, sehingga penderita terlibat dalam kompulsi yang dianggap menghilangkan kecemasan dan ketakutan (yang, tentu saja, menjadi lingkaran setan).

Panik, apakah terjadi secara acak atau sebagai respons terhadap situasi tertentu, sering disebabkan oleh rasa takut, dan itu menciptakan perasaan takut yang intens pada orang yang mengalami

Bisakah Anda Berhenti Merasa Takut untuk Menyembuhkan Kecemasan?

Tetapi meskipun rasa takut dan kecemasan berjalan bersama, dapatkah Anda menghilangkan kecemasan hanya dengan menolak untuk takut? Apakah pernyataan terkenal Franklin Delano Roosevelt itu benar?

Satu-satunya hal yang harus kita takuti adalah ketakutan itu sendiri. ~ FDR

Lebih dari delapan puluh tahun yang lalu, FDR memberi orang Amerika pernyataan ikonik itu.

Dengan mengatakan demikian, FDR membuat ketakutan terdengar seperti bukan masalah besar, sepotong kue. Implikasi dari pernyataan ini adalah tidak ada yang menakutkan - tidak benar-benar. Itu hanya ide ketakutan yang bisa melumpuhkan. Lebih jauh, jika seseorang berhenti menjadi takut, ia tidak akan lagi takut.

Dalam menyiratkan ini, apakah FDR bijaksana atau tidak tahu? Sebenarnya, mungkin sedikit dari keduanya. [Ed Catatan: Audio yang pernah menyertai artikel ini tidak lagi tersedia. Sebaliknya, lihat artikel-artikel ini yang berhubungan dengan ketakutan dan kecemasan.]

Lebih lanjut tentang Kecemasan dan Ketakutan itu sendiri

Ketakutan dan Kecemasan; Arti Ketakutan

Bagaimana Menjelaskan Beban, Khawatir Dan Takut akan Kecemasan

Gejala Kecemasan Parah Merasa Sangat Menakutkan

Rasa Takut Kecemasan Menyebabkan Kecemasan

Perubahan Ketakutan? Tujuh Cara untuk Menenangkan Kecemasan yang Tidak Diketahui

Takut Kecemasan: Rasional vs. Ketakutan irasional

Sepuluh Cara untuk Hidup Bebas Dari Ketakutan

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.