Mengatasi Bunuh Diri Orang Tercinta

Bunuh diri orang yang dicintai, atau bunuh diri secara umum, adalah hal yang sulit untuk dibicarakan. Bahkan duduk di sini mengetik, itu adalah topik pemicu bagi saya. Bukan saja saya dekat dengan bunuh diri dan berharap mati lebih dari yang dapat saya hitung, saya juga harus berurusan dengan bunuh diri beberapa orang yang dekat dengan saya. Saya hanya bisa membayangkan bahwa bagi banyak dari Anda di luar sana, itu sama.

Bunuh diri orang yang kita kasihi mengejutkan kita. Itu tidak sama dengan penurunan kanker yang berkepanjangan atau akhir yang diharapkan untuk umur panjang. Itu tiba-tiba, tidak terduga, dan apa pun situasinya, membuat para korban selamat menanyakan semua pertanyaan. Mengapa? Bagaimana? Apakah ada sesuatu yang bisa saya lakukan? Pertanyaan-pertanyaan ini bertahan lama setelah orang yang kita cintai pergi dan sementara kita dapat melanjutkan, kita tidak pernah benar-benar bergerak.

Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua untuk mengatasi bunuh diri orang yang dicintai, sama seperti tidak ada solusi seragam untuk apa pun dalam hidup, tetapi di sini ada beberapa hal yang bisa saya rekomendasikan sebagai seseorang yang telah berada di kedua sisi yang mengerikan ini peristiwa.

Bunuh Diri Orang yang Dicintai Bukan Salah Anda

Saya akan mengulangi ini. Itu bukan salahmu. Wajar untuk menyalahkan orang lain dalam acara seperti ini. Apakah ada sesuatu yang tidak saya perhatikan? Apakah ada sesuatu yang bisa saya katakan? Jika saya menjadi teman / anggota keluarga / pasangan yang lebih baik, apakah ini masih akan terjadi? Intinya adalah, sekali lagi, itu bukan salahmu.

Bunuh diri adalah pilihan yang seseorang buat untuk alasan yang egois. Ini bukan untuk mengatakan bahwa bunuh diri adalah tindakan egois. Sebaliknya, itu adalah sesuatu di mana seseorang hanya memutuskan bahwa hidupnya sendiri tidak layak untuk dilanjutkan. Ini tak ada kaitannya dengan Anda. Dalam jam-jam tergelap saya, saya tidak pernah menyesali bahwa saya berharap memiliki teman yang lebih baik atau anggota keluarga yang lebih perhatian. Mereka sama sekali tidak masuk ke dalam persamaan. Saya hanya memikirkan rasa sakit yang saya rasakan dan betapa indahnya bisa terbebas dari itu.

Bunuh Diri Orang yang Dicintai Bukan Penyebab untuk Malu

Banyak orang percaya bahwa bunuh diri orang yang dicintai mencerminkan buruk pada mereka. Tidak. Seperti halnya kanker dapat merenggut nyawa seseorang yang menderita kanker, bunuh diri juga menjadi akhir dari kehidupan seseorang yang menderita penyakit mental. Meskipun itu bukan kesalahan Anda, itu juga tidak mencerminkan Anda - sama sekali. Itu stigma penyakit mental dan bunuh diri mungkin masih membuat orang tidak nyaman, tetapi kematian adalah sesuatu yang harus diratapi, dan hidup adalah sesuatu yang harus dirayakan, tidak peduli bentuk apa yang mereka ambil.

Gunakan saat-saat ini untuk tidak menggeliat berbicara tentang kematian orang yang dicintai, melainkan untuk merayakan hidupnya. Apa arti orang ini bagi Anda? Apa masa-masa indah, masa-masa lucu, masa-masa emosional? Jika Anda merasa perlu untuk berbicara tentang bunuh diri, gunakan untuk memulai percakapan tentang penyakit mental dan langkah luar biasa yang kita sebagai masyarakat perlu ambil untuk lebih memahami dan memperlakukannya tanpa stigma saat ini terlampir. Karena begitu banyak orang yang dicintai memulai kampanye penggalangan dana untuk American Cancer Society atau organisasi serupa setelah penyakit mengambil orang yang mereka cintai dari mereka, lakukan hal yang sama untuk Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental (NAMI), Aliansi Dukungan Depresi dan Bipolar (DBSA), atau organisasi lain yang didedikasikan untuk menemukan perawatan yang lebih baik untuk mental penyakit.

Cobalah Berempati

Ini sulit dengan kematian dalam bentuk apa pun, tetapi entah bagaimana itu adalah sesuatu yang kita perjuangkan dengan tingkat yang lebih besar dengan bunuh diri. Ketika orang yang dicintai akhirnya meninggal karena penyakit yang mengerikan, sebanyak kita berduka, kita juga bersyukur sampai titik bahwa rasa sakit yang dia rasakan sudah berakhir. Kita harus melakukan upaya yang sama untuk merasa seperti itu dengan bunuh diri.

Bunuh diri lebih sulit untuk berempati karena tampaknya merupakan pilihan sadar, dan sampai batas tertentu. Namun, kelegaan dari rasa sakit yang luar biasa masih ada dan, sementara kita mungkin tidak pernah mengerti pilihannya, kita masih bisa bersyukur bahwa orang yang kita kasihi tidak merasakan rasa sakit yang seperti itu lagi. Kita dapat mencoba berempati dengan perjalanan yang dilakukan orang yang kita cintai untuk mencapai titik itu dan belajar darinya.

Tak satu pun dari hal-hal ini yang mengatakan bahwa mengatasi bunuh diri orang yang dicintai akan mudah atau tanpa rasa sakit dan kesedihan yang luar biasa. Kami masih akan mempertanyakan apa yang terjadi dan mengapa. Tetapi kita dapat mencoba mengingat untuk tidak menyalahkan diri sendiri, mencoba berempati, dan berusaha mengubah rasa malu kita menjadi sesuatu yang positif.

Jika Anda merasa dapat menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.

Jika Anda perlu bantuan dengan pikiran yang menyusahkan (termasuk pikiran untuk bunuh diri), hubungi Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255

Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, silakan lihat sumber bunuh diri di sini.

Jonathan Berg adalah mantan eksekutif nirlaba yang memutuskan untuk membuang semuanya dan menjadi blogger perjalanan. Dia bersemangat tentang makanan yang baik, pengalaman yang luar biasa, dan membantu mereka yang berjuang dengan penyakit mental seperti dia. Temukan Jonathan di Indonesia, Facebook, Google+ dan blognya.