Cemas dan Tidak Tidur Tapi Tidak Berdaya

Kecemasan dan masalah tidur dapat memiliki hubungan bengkok, agak terjalin satu sama lain. Mereka masing-masing memiliki tujuan yang sama: membuat kita sengsara. Mereka adalah kaki tangan jahat dalam misi untuk memerintah dunia kita. Sudah cukup buruk ketika hanya satu dari mereka yang menjalankan rencana jahatnya di dalam diri kita, tetapi ketika mereka bergabung dan menyerang kita secara bersamaan, itu benar-benar menyedihkan.

Kecemasan dan Masalah Tidur

Tidak selalu menjadi masalah, salah satu teman jahat yang memulai serangan. Terkadang tidur, atau, lebih tepatnya, kekurangannya. Malam-malam tanpa tidur dihabiskan untuk membolak-balik dan menonton atau menonton televisi yang buruk mendatangkan malapetaka bagi keseluruhan diri kita; aspek kesehatan fisik dan mental terganggu. Itu tidak biasa untuk gangguan kecemasan ke permukaan saat tidur buruk.

Terkadang kegelisahan adalah penghasut pertarungan untuk mengendalikan kita. Kekhawatiran cemas dan kekhawatiran menakutkan berpacu melalui pikiran kita siang dan malam. Sepanjang hari dan sepanjang malam - sepanjang malam. Apa pun yang kita lakukan, kekhawatiran kita tidak akan berkurang. Pikiran itu tidak akan berhenti bahkan ketika kita berteriak agar mereka diam. Ini membuatnya sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk tidur. Dengan hampir tidak ada tidur restoratif untuk memberi energi pada kita, hari berikutnya adalah perjuangan, masalah tampaknya tidak dapat diatasi, dan kecemasan meroket lebih tinggi.

Kecemasan dan kurang tidur membuat kita lelah dan lelah. Kami dikalahkan, tetapi masing-masing binatang ini mendapatkan kekuatan dan kekuatan. Kurang tidur berkontribusi pada kecemasan, menjadikannya lebih kuat. Kecemasan berkontribusi pada kurang tidur, membuat insomnia lebih keras. Di mana, kemudian, apakah "kita" - diri kita sendiri, makhluk kita - cocok? Kita terkadang merasa tidak berdaya, tetapi tidak. Dengarkan audio singkat ini untuk beberapa petunjuk untuk mengatasi masalah kecemasan dan tidur.

Terhubung dengan Tanya di Facebook, Indonesia, Google +, LinkedIn, dan dia situs web.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.