Mengingat Bom Boston Maraton: Saya Bangga dengan Anda

Pada 9/11 saya tinggal di Upper West Side of Manhattan. Saya sudah jauh ke tahun saya posttraumatic stress disorder (PTSD) perjuangan. Pada saat serangan, saya "tidur larut" karena insomnia sepanjang malam. Apa yang membangunkan saya pagi itu adalah banyaknya sirene yang meluncur turun di Broadway tepat di luar jendela saya. Saya tinggal satu blok dari rumah pemadam kebakaran dan jumlah aktivitas dari garasi mereka dan di jalan memekakkan telinga.

Aku melompat dari tempat tidur dengan jantung berdebar kencang. Saya pernah peka amigdala saya selama bertahun-tahun, jadi butuh sangat sedikit bagiku untuk memiliki respons kejutan yang berlebihan dan reaksi emosional yang cepat ketika hal-hal yang tidak biasa terjadi. Saya menyalakan radio dan kemudian TV dan menonton saat drama dibuka.

New York adalah kota yang sulit, tetapi hari itu, jenis baru penyintas baru saja dimulai.

Apa Artinya Menjadi Korban Trauma

Secara teknis, "survivor" didefinisikan sebagai orang yang tetap hidup setelah peristiwa di mana orang lain tewas. Tapi saya pikir ada lebih dari itu. Para korban yang saya temui melalui pekerjaan saya, berbicara, acara radio, dan penelitian buku lebih dari sekadar orang yang terus bernafas; mereka adalah orang-orang yang, bahkan dalam banjir kepedihan, kesedihan, kesedihan, kehilangan dan kesedihan, terus berlanjut. Mereka adalah orang-orang yang:

Mengambil tindakan - Bahkan di tengah-tengah merasakan beban dunia, banyak orang yang selamat terus bergerak. Mereka mencari pelipur lara, mereka mencari jawaban, mereka mengalami saat-saat berkubang dalam rasa sakit, tetapi kemudian membangunkan diri mereka sendiri untuk mencari pertolongan. Mereka bergabung dengan sebab-sebab, memulai organisasi, menggalang petisi, menjangkau untuk mendukung orang lain dan melakukan banyak hal untuk menghasilkan kebaikan di dunia.

Libatkan rasa kemanjuran diri -Trauma membuat setiap orang yang selamat merasakan momen atau tingkat ketidakberdayaan, tetapi kemudian saya melihat begitu banyak orang yang selamat beralih ke mode kendali reklamasi. Mereka menemukan cara untuk merasa aman, kuat, kompeten, dan aman. Mereka menjadi berani, kreatif dan mencari cara agar mereka dapat merasakan kemampuan mereka sendiri untuk mencapai, berhasil, dan melindungi.

Buatlah makna - Kita semua ingin semuanya masuk akal. Ketika sesuatu terjadi yang tidak masuk akal, kami ingin penjelasan; otak sangat membutuhkan perintah. Tetapi trauma adalah kekacauan; dalam trauma apa pun bisa sulit untuk menemukan makna. Seringkali, tidak ada jawaban yang cocok untuk pertanyaan, "Mengapa saya?" Saya melihat begitu banyak yang selamat berjuang dengan pertanyaan itu, dan kemudian melanjutkan untuk membuat makna datang di luar pengalaman mereka daripada mencari makna di dalamnya.

Ciptakan semangat ketahanan - Trauma menebasmu. Untuk inti siapa diri Anda, itu mengubah Anda. Anda tidak dapat kembali ke siapa Anda sebelumnya, atau siapa Anda sebenarnya. Bagaimana para penyintas bergerak maju dalam proses penciptaan pertumbuhan pasca trauma? Mereka mengakses kekuatan yang dalam dan kemampuan untuk pulih dan pulih. Mereka memanfaatkan sumber internal yang menguatkan kehidupan yang mendorong mereka maju dalam upaya untuk mendefinisikan kembali diri mereka di luar tragedi masa lalu.

Kita Semua Individu dan Terhubung

Menanggapi trauma adalah pengalaman yang sangat pribadi. Setelah 11 September orang tua saya, yang tinggal di pinggiran kota New York, ketakutan. "Pindah ke pinggiran kota!" Mereka memohon.

Namun, saya dan saudara lelaki saya berdiri teguh. Kami tidak akan diusir dari kota karena ketakutan atau kegilaan ancaman teroris. Berminggu-minggu diskusi keluarga yang sulit berakhir dengan kebuntuan sampai, akhirnya, orang tua saya mulai memahami bahwa tetap kuat adalah bagian dari tanggapan saudara laki-laki saya dan penyintas saya terhadap trauma 9/11.

Akhirnya, ibuku berhenti berharap kami akan pindah dari kota dan bukannya mulai menghargai bahwa kami tinggal di dalamnya: Suatu malam dia tiba untuk mengajak saya dan saudara lelaki saya makan malam sambil membawa dua kaos hitam dengan huruf kapital tebal, putih, bertuliskan: “NEW YORK F ** KING KOTA". Dia memberi kami masing-masing kaus. "Tunjukkan pada mereka apa artinya menjadi warga New York," katanya. "Saya bangga padamu."

Mengingat Bom Boston Maraton

Minggu ini seperti yang kita ingat pemboman Boston Marathon, saat kita bergabung bersama untuk mendukung semua orang di kota ini pada peringatan pertama mereka sejak tragedi itu, aku ingin mengatakan kepada para penyintas Boston - dan Boston secara keseluruhan - dan juga kepada setiap penyintas yang mengambilnya dan menemukan cara untuk melanjutkan: Saya bangga dengan kamu. Kamu kuat. Anda ulet. Bahkan pada hari-hari Anda merasa dilemahkan oleh kekuatan dan harapan, Anda luar biasa dalam kemampuan Anda untuk menanggung beban dari apa yang telah Anda alami.

Bahu ke bahu kita berdiri bersama dan melanjutkan.

Michele adalah penulis Kehidupan Anda Setelah Trauma: Praktik yang Kuat untuk Mengembalikan Jati Diri Anda. Terhubung dengan dia Google+, LinkedIn, Facebook, Indonesiadan dia situs web, HealMyPTSD.com.