Haruskah Anda Tidur Siang Depresi di Tempat Kerja?

Internet mendefinisikan tidur siang depresi sebagai tindakan orang yang depresi tidur jauh lebih banyak daripada yang diperlukan untuk menghindari berurusan dengan depresi mereka. Secara alami, itu tidak sehat, belum lagi mustahil dilakukan di tempat kerja. Bagi saya, tidur siang depresi adalah positif mekanisme koping untuk depresi jika, dan hanya jika, durasi tidur siang dibatasi hingga 20 menit secara teratur. Ketika depresi tertidur diatur dan ditargetkan dengan cara ini, bagaimana bisa menjadi sehat?

Kembali ketika saya dulu bekerja di 9: 00-5: 00 pekerjaan, saya ingat menjadi lebih produktif pada hari-hari saya tidur siang. Setelah makan siang, saya akan berjalan sampai ke lantai gedung kantor yang terpencil dan tidur nyenyak dengan alarm ponsel saya disetel menjadi 20 menit. Pekerjaan meja terakhir saya adalah pada tahun 2016, dan meskipun saya belum didiagnosis oleh seorang ahli (yang terjadi pada tahun 2018), saya dulu pernah episode depresi pada saat itu juga. Saya akan merasakan yang terendah di sore hari dan mengambil tidur siang ini benar-benar membantu saya merasa jauh lebih ceria. Bahkan, jika bukan karena tidur siang, saya mungkin akan dipecat karena produktivitas yang rendah atau alasan semacam itu.

Dengan kata lain, Anda tidak akan menemukan pengacara tidur siang yang lebih besar daripada saya. Saya percaya mereka memiliki kekuatan penyembuhan ajaib untuk pikiran, tubuh, dan jiwa. Mereka bahkan membantu saya berbicara sendiri mencoba bunuh diri.

Cara Melakukan Tidur Depresi di Tempat Kerja

Kendala terbesar yang menghalangi tidur siang di tempat kerja adalah kenyataan menyedihkan bahwa sebagian besar tempat kerja tidak mendukung atau mendorong tidur siang selama jam kerja. Saya kebetulan mengenal seorang karyawan yang disalahartikan sebagai malas ketika dia mengambil beberapa tidur siang di mejanya. Produktivitasnya yang meningkat tidak diperhatikan dan manajernya mulai memilihnya sampai dia berhenti. Jika bos atau manajer Anda sama tidak fleksibelnya, lebih baik bersikap bijaksana.

Lihat video di bawah ini untuk melihat cara tidur siang tanpa menyinggung atau menonjol ke atasan Anda.

Secara keseluruhan, tidur siang depresi adalah perbaikan cepat untuk menyalakan kembali pikiran Anda ketika Anda merasa kewalahan, lelah atau hanya perlu istirahat dari kehidupan secara umum. Ini adalah risiko yang layak untuk diambil setidaknya sekali di tempat kerja.

Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.