Cara Mengekang Pengeluaran Impuls ADHD Pasangan Anda

Q: “Suami saya, yang menderita ADHD, dan saya telah menikah selama 21 tahun. Saya selalu kesulitan menghadapi kebiasaannya yang berantakan. Saya biasa mengatur laci pakaiannya, tetapi mereka menjadi berantakan dalam dua hari. Saya sudah menyerah sekarang, dan hanya melemparkan barang-barangnya ke dalam laci. Saya tidak bisa buat dia teratur. Dia memiliki terlalu banyak barang, dan dia terus membeli lebih banyak. Bisakah kamu menolong?"

---

A: Pilih pertempuran Anda. Jika suami Anda tidak peduli jika laci-laci itu rapi, mengapa Anda harus melakukannya? Malaikat tidak pernah menangisi laci yang berantakan. Namun, mereka melakukan ratapan belanja impulsif, yang merupakan bahaya nyata di sini.

Belanja menyalakan reseptor di otak kita seperti pemburu yang mencari mangsa. Itu membuat ketagihan. Akuisisi yang tidak dibutuhkan mengacaukan rumah kita, menekankan pernikahan kita, dan merusak kesehatan keuangan kita. Ketika seorang individu cenderung untuk melakukan pembelian impulsif, tetapi tidak dapat mengatur apa yang ia beli, itu sangat menantang. Jadi, Anda harus menemukan cara untuk memberi "perbaikan" kepada suami ADHD Anda sambil menghindari barang-barang yang tidak dibutuhkannya. Anda harus mengubah budaya keluarga tanpa mengganggu suami Anda.

Saya menyarankan percobaan tiga bulan di mana Anda berdua hanya berbelanja dari daftar. Kebutuhan bahan makanan, farmasi, dan toko perangkat keras ada dalam daftar, dan semua orang berhenti membeli pakaian atau barang-barang ekstrakurikuler selama periode ini. Pembelian di luar parameter ini diteliti terlebih dahulu dan tunduk pada persetujuan pasangan. Mungkin ada pengecualian sesekali; jika ada yang menginginkan sesuatu yang dia yakini sangat dibutuhkan, tetapi tidak ada dalam daftar, pasangan memutuskan apakah barang itu perlu. Jika sudah dibeli tetapi ia memutuskan itu tidak perlu, pembeli setuju untuk mengembalikan barang pada hari yang sama. Eksperimen ini hanya berlaku untuk objek, bukan pengalaman, jadi gunakan waktu dan uang yang akan Anda hemat dengan pergi ke restoran, acara olahraga, dan konser.

[Tes Mandiri: Apakah Saya Mengalami ADHD Hiperaktif dan Impulsif pada Orang Dewasa?]

Susan C. Pinsky adalah penyelenggara profesional yang mengkhususkan diri dalam ADHD. Ibu dari seorang anak dengan ADHD, Susan sering memberi ceramah tentang masalah-masalah organisasi di TV, di radio, dan di media cetak. Dia adalah penulis Mengatur Solusi untuk Orang dengan ADHD dan Solusi Pengorganisasian 5 Langkah yang Cepat dan Furious.

Diperbarui pada 14 Agustus 2019