Masalah dengan Kontrol Diri yang Berlebihan

Impulsif bukan satu-satunya masalah kontrol impuls yang bisa bertepatan dengan penyakit kejiwaan. Yang sebaliknya juga bisa menjadi masalah: kontrol diri yang berlebihan. Saya ingat terlalu khawatir tentang mengendalikan impuls saya sejak usia sangat muda, meskipun saya tidak pernah menjadi anak yang sangat impulsif. Untuk beberapa alasan, saya pikir saya memiliki kontrol diri yang sangat buruk dan perlu lebih memegang kendali. Sampai hari ini, saya masih berjuang untuk hanya bertindak berdasarkan impuls saya tanpa banyak kecemasan; Kontrol diri yang berlebihan menyebabkan masalah bagi saya.

Seperti Apa Pengendalian Diri yang Berlebihan?

Kebanyakan orang memiliki gambaran yang cukup jelas dalam benak mereka tentang seperti apa impulsif, tetapi bagaimana dengan pengendalian diri yang berlebihan? Seperti apa itu? Bagi saya, itu dimulai ketika saya memiliki dorongan untuk melakukan sesuatu. Mereka bahkan tidak harus menjadi impuls besar, itu bisa berupa sesuatu yang sekecil bangun untuk membuat makanan ringan. Begitu dorongan tiba, otak saya mulai menutup dan menebak-nebak. Apakah saya benar-benar lapar, atau hanya bosan? Apakah saya benar-benar menginginkan camilan khusus itu? Apakah adil bagi saya untuk memiliki makanan ringan itu ketika suami saya belum memilikinya? Apakah ada camilan sehat yang bisa saya buat? Dan pertanyaannya terus dan terus. Pada dasarnya, saya tidak percaya pada dorongan hati saya untuk menuntun saya ke keputusan yang baik, jadi saya memaksakan diri untuk melakukannya

menganalisis situasi secara berlebihan sampai aku lumpuh karena kecemasan.

Ini telah terjadi pada saya setiap hari dalam hidup saya yang dapat saya ingat, dan itu sering terjadi lebih dari sekali dalam sehari. Di sekolah, saya terbiasa lumpuh di kursi saya, tidak yakin apakah saya harus bangun untuk mempertajam pensil saya. Di tempat kerja, saya lumpuh ketika saya ingin menggunakan kamar kecil. Sekarang saya sering lumpuh ketika saya mempertimbangkan memulai percakapan dengan seseorang.

Mengakhiri Kontrol Diri Berlebihan dengan Kontrol Impuls Sehat

Saya telah berjuang untuk menemukan keseimbangan ketika menyangkut kontrol diri yang berlebihan dan kontrol impuls yang sehat. Terkadang, dalam upaya melepaskan impuls saya, saya akhirnya melakukan hal-hal impulsif yang tidak tentu baik untuk saya, seperti membeli tiket konser yang saya tidak mampu atau meninggalkan pintu di apartemen saya tidak terkunci. Ada keseimbangan yang sehat di suatu tempat antara impulsif dan kontrol diri yang berlebihan, tetapi saya belum menemukannya. Inilah yang sedang saya upayakan.

Bagi saya, kontrol impuls yang lebih sehat akan berarti percaya pada diriku sendiri lebih dan membiarkan diri saya menjadi seseorang, bahkan jika orang itu tidak sempurna dalam segala hal. Mungkin egois bagi saya untuk makan makanan kecil itu, tetapi saya selalu bisa pergi ke toko dan membeli lebih banyak. Mungkin seseorang tidak ingin berbicara dengan saya sekarang, tetapi bukan tugas saya untuk mengantisipasi dan mengakomodasi kebutuhan semua orang; orang itu akan memberi tahu saya jika dia tidak mau bicara. Kontrol impuls yang sehat bagi saya berarti hidup di saat yang lebih baik, daripada hidup di kepala dan berpikiran berlebihan.

Apakah Anda memiliki masalah kontrol impuls yang sejalan dengan penyakit mental Anda? Apakah Anda berurusan dengan impulsif, kontrol diri yang berlebihan atau keduanya? Seperti apa kendali impuls sehat bagi Anda? Saya ingin membicarakannya di komentar di bawah.