Bahaya dari Perbandingan: Dengan Siapa Anda Dapat Membandingkan Diri Anda Dengan

Bahaya perbandingan itu sangat nyata. Akhir pekan lalu, saya menghabiskan waktu bersama seorang teman untuk ulang tahunnya. Banyak teman-temannya yang lain ada di sana, orang-orang baik, tetapi saya merasa tidak bahagia. Mengapa? Saya melihat sekeliling ruangan dan melihat orang-orang yang bahagia. Mereka tersenyum, bercanda dengan orang-orang penting mereka, mendiskusikan kehidupan mereka, dan saya merasa berbeda. Mengapa saya tidak memiliki pasangan penting lainnya? Mengapa saya tidak menghasilkan banyak uang atau memiliki kehidupan yang tampaknya menyenangkan? Yang paling penting, mengapa saya terjebak dengan ini penyakit mental ketika mereka tampak seperti mereka memiliki segalanya bersama?

Itu wajar untuk bandingkan hidup kita kepada orang-orang yang kita lihat di sekitar kita. Apalagi di era media sosial saat ini, ketika foto-foto orang bahagia di tempat-tempat eksotis dengan keluarga luar biasa adalah norma, kecenderungan untuk memahami hal-hal itu dan berpikir, "Mengapa tidak saya?" Bagi kita semua dengan

Mengapa Ada Bahaya dalam Perbandingan

Membandingkan hidup kita dengan orang-orang di sekitar kita itu berbahaya. Jarang sekali kita berpikir bahwa kita melakukan yang lebih baik secara signifikan, karena penyakit kita cenderung mencegah hal semacam itu berpikir positif secara teratur. Jadi, kami mengundang negativitas di tempat yang tidak seharusnya dan bahkan mungkin tidak demikian. Sejauh yang saya tahu, orang lain di pesta itu juga berjuang depresi dan hanya tersenyum agar cocok, seperti saya.

Tidak ada yang namanya orang yang sempurna atau kehidupan yang sempurna, dan perbandingan itu berbahaya ketika kita berpikir itu benar. Kami melihat ini sepanjang waktu dalam kasus-kasus seperti selebriti Anthony Bourdain yang, meskipun memiliki kehidupan di atas kertas yang membuat sebagian besar orang di dunia iri, memilih untuk mengakhiri hidupnya karena depresi monumental. Jadi untuk apa saya membandingkan diri saya? Saya membandingkan hidup saya dengan kehidupan ideal yang telah saya ciptakan di kepala saya yang saya percaya seseorang mungkin miliki, daripada apa pun yang benar-benar didasarkan pada kenyataan. Bahkan untuk orang-orang yang saya kenal baik dan saya pikir saya mengerti, saya memproyeksikan kesempurnaan kepada mereka dan mengatakan pada diri saya sendiri bahwa saya kurang dari perbandingan. Itu tidak adil bagi saya atau mereka.

Perbandingan semacam itu akan selalu mengarah pada spiral depresi, karena sekarang saya akan fokus pada apa yang kurang dari saya daripada berkat yang saya miliki dalam hidup saya, dan semua karena saya membandingkan hidup saya dengan apa yang bisa dibilang dongeng. Inilah sebabnya mengapa perbandingan itu berbahaya.

Satu Cara Positif Membandingkan yang Tidak Berbahaya

Ketika saya menemukan diri saya membandingkan hidup saya dengan kesempurnaan yang dibuat-buat dari sisa peserta pesta akhir pekan lalu, saya harus terlibat dalam pembicaraan diri yang serius. Pertama, saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya memproyeksikan pada orang-orang ini dan tidak perlu melihat kenyataan mereka. Namun, sementara itu membantu, itu tidak menghentikan saya dari mengasihani diri sendiri.

Satu-satunya perbandingan nyata dan valid yang dapat saya buat adalah untuk diri saya sendiri. Jadi saya mencari ke dalam. Di sini saya keluar di sebuah pesta pada Sabtu malam. Dua tahun yang lalu, saya tidak akan membuat pilihan untuk pergi, dan tentu saja tidak akan sosial sekali di sana. Dalam membandingkan diri saya dengan diri saya sebelumnya, saya dapat mengenali bahwa saya telah membuat kemajuan. Itu positif. Saya bahkan melangkah lebih jauh. Setahun yang lalu, saya tidak akan memiliki kebijaksanaan untuk membuat perbandingan itu dan mengakui kemajuan yang saya buat. Sekali lagi, membandingkan di sini bermanfaat bagi saya.

Dalam hidup, satu-satunya hal yang penting adalah perbaikan yang lambat dan bertahap. Kadang-kadang bisa membuat frustrasi bahwa itu tidak terjadi dalam lompatan besar dalam semalam, tetapi suatu hari kita melihat ke belakang dan bisa melihatnya. Mengenali perbaikan kecil itu penting, dan membandingkan diri kita dengan versi diri kita sebelumnya bisa sehat, meskipun perubahannya mungkin tampak sangat kecil. Apakah Anda lebih baik dalam mencari bantuan daripada sebelumnya? Itu adalah kemenangan. Apakah Anda lebih konsisten dalam melakukan perawatan diri, atau memiliki jadwal yang teratur? Itu kemenangan. Pernahkah Anda melihat sekeliling dan lebih bersyukur untuk teman atau anggota keluarga daripada di waktu lain? Sekali lagi, Anda keluar di atas dalam perbandingan dari sebelumnya.

Merupakan kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan untuk dihindari membandingkan hidup saya dengan kehidupan orang lain tapi saya semakin baik. Saya hanya harus terus mengingatkan diri saya bahwa Jonathan, Jonathan 2.0 ini, atau lebih tepatnya Jonathan 4.3 lebih baik daripada pria yang datang sebelumnya. Membandingkan orang lain itu berbahaya. Ia lebih sadar diri dan lebih terbuka daripada versi sebelumnya. Begitu juga Anda, dalam versi apa pun diri Anda sekarang. Anda datang ke sini ke HealthyPlace untuk belajar, terhubung, dan mengatasinya. Saya jamin hal kecil yang satu ini layak mendapat perbandingan positif.

Jonathan Berg adalah mantan eksekutif nirlaba yang memutuskan untuk membuang semuanya dan menjadi blogger perjalanan. Dia bersemangat tentang makanan yang baik, pengalaman yang luar biasa, dan membantu mereka yang berjuang dengan penyakit mental seperti dia. Temukan Jonathan di Indonesia, Facebook, Google+ dan blognya.