“Kami Memiliki Pasokan Melatonin yang Konstan”

Otak ADHD menjadi hidup ketika lampu padam. Di sana, dalam kegelapan, ide dan kekhawatiran serta pertanyaan dan imajinasi membuat anak-anak kita tetap terjaga ketika mereka seharusnya tidur. Atau energi gelisah membangunkan mereka sepanjang malam. Atau keduanya. Bagaimanapun, Masalah tidur terkait ADHD merupakan masalah yang melelahkan bagi banyak keluarga.

Di sini, pembaca ADDitude memberi tahu kami tentang pengalaman mereka membuat anak-anak mereka tertidur dan tetap tidur. Sementara banyak pembaca masih mencari strategi yang berhasil setiap malam, yang lain telah menemukan solusi yang membuat malam hari lebih damai dan memulihkan seluruh keluarga. Baca tentang pengalaman mereka di bawah ini dan bagikan pemikiran Anda di bagian Komentar di bawah.

Perjuangan Sebelum Tidur

“Untuk 4 hingga 5 tahun pertamanya, anakku berjuang untuk tetap tidur dan hanya bisa tertidur dengan bantuan orang dewasa. Dia bangun hampir setiap malam ingin bicara, bermain, atau dengan serangkaian kebutuhan yang tidak dapat dia penuhi sendiri. Itu sangat melelahkan. Kecemasan perpisahan dan keterikatan pada ibunya berarti bahwa dia adalah satu-satunya orang yang bantuannya akan dia terima.”

— Anonim

“Mendengarkan radio yang tenang membantu anak saya yang berusia 11 tahun. Pelukan dan lagu membantu anak saya yang berusia 5 tahun. Menjelaskan bahwa baterainya perlu diisi ulang untuk bersenang-senang besok juga menghentikan anak saya yang lebih muda dari melakukan 'hal-hal penting dan menarik' larut malam.” — Harriet

“Putri saya selalu kesulitan mereda. Sepertinya, semakin lelah dia, semakin dia jadinya. Dia remaja sekarang, dan masih sulit tidur, tetapi juga sulit bangun. Bangun ke sekolah adalah siksaan murni.” — Anonim

“Kedua anak kami berjuang untuk bersiap tidur dan tertidur, jadi kami membuat kalender bergantian yang mencatat siapa yang menyikat gigi terlebih dahulu, lalu membaca dan berpelukan dengan orang tua mana. Kami tidak pernah melewatkan membaca lagi dan selalu membawa mereka ke tempat tidur dan tinggal bersama mereka selama 10 hingga 15 menit. Mereka selalu menggunakan toilet sebelum tidur, tetapi tidak mempertanyakan permintaan lain untuk pergi, menyiapkan air, dan semua itu 1.001 hal-hal lain yang diperlukan pada waktu tidur karena kami menemukan menolak permintaan ini menyebabkan kegelisahan dan pertengkaran di antara mereka/kita. Melihat ke belakang, itu benar-benar membuat perbedaan begitu kita sebagai orang dewasa menerima situasinya dan memutuskan untuk mencoba dan menikmati waktu ini sebaik mungkin.” — Anonim

 [Unduh Gratis: Solusi Tidur Suara untuk Anak-anak dengan ADHD]

“Tidur bukanlah hal yang sulit bagi anak saya. Tapi tetap tertidur adalah cerita lain — saat itulah diakecemasan dimulai. Kami mencoba mengajarinya teknik menenangkan diri, tetapi ini adalah perjuangan yang terus-menerus. Pada akhirnya, dia membutuhkan ibu untuk menenangkan ketakutannya.” — Anonim

“Kami memiliki pasokan konstan melatonin di tangan untuk membantu tertidur. Tetap tertidur adalah perjuangan yang sangat berbeda yang tumpah ke hari berikutnya dan melibatkan anak berusia 8 tahun yang kelelahan tertidur di mejanya di sekolah. ” — Christa

“Anak saya butuh waktu lama untuk bersiap-siap tidur. Ketika dia akhirnya naik ke tempat tidur, dia masih sangat bersemangat sehingga saya bisa mendengarnya beberapa menit kemudian berjalan di sekitar kamarnya. Kami perlu meneleponnya beberapa kali di pagi hari karena dia hampir tidak bisa bangun. Dia telah terlambat berkali-kali tahun ajaran ini.”— Anonim

“Putra kami yang berusia 6 tahun mudah tertidur. Kami memutuskan media (TV atau tablet) setidaknya 30 menit sebelum tidur dan beri dia melatonin sekitar satu jam sebelumnya. Masalah terbesar kita adalah itu dia tidak akan tertidur lebih dari 10 jam. Menidurkannya pada jam 8 malam. berarti dia bangun jam 6 pagi, bahkan di akhir pekan. Dan begitu dia bangun, dia berlari dengan energi penuh. Kami akan menidurkannya nanti, tetapi kemudian kami memiliki lebih sedikit waktu malam untuk diri sendiri. Tidak bisa menang dengan cara apa pun! ” — Gary

 [Baca: Masalah Tidur pada Remaja dengan ADHD]

“Putra saya yang berusia 14 tahun mengatakan jika dia pergi tidur sebelum jam 10 malam. dia akan bangun terlalu pagi. Jadi, dia pergi tidur antara jam 10 malam. dan jam 11 malam. dan dia bangun jam 5 pagi.” — Anonim

Anak Saya Tidak Mau Tidur: Langkah Selanjutnya

• Unduh: Lebih Baik Dari Menghitung Domba! Panduan Gratis Anda untuk Tidur Lebih Baik
• Membaca: Mengapa Anak-anak dengan ADHD Benci Waktu Tidur
• Memutar ulang: "Waktu untuk tidur! Solusi Tidur untuk Otak ADHD”

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu memungkinkan konten dan penjangkauan kami. Terima kasih.

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest