”Saya Datang ke Akhir dari Tali ADHD Saya - Hampir”

Pada 2011, di usia 35, saya menyerah dalam segala hal. Saya gagal kuliah, tidak bisa menahan pekerjaan, dan lelah merasa gagal sebagai suami. Istri saya sedang bekerja di kantor rumah di lantai atas, dan saya pergi ke ruang bawah tanah dan meletakkan kabel gym rumah di leher saya, saya condong ke dalamnya. Rasa sakit menjadi sengit, saat air mata saya menetes di karpet. Abang saya bunuh diri tiga tahun lalu, dan saya akan bergabung dengannya di tempat yang tidak terlalu menyakitkan. Tetapi sesuatu menghentikan saya.

Meskipun rasa malu, bersalah, dan putus asa telah mengurasku, aku tahu bahwa aku punya hadiah; Saya tidak tahu bagaimana saya akan mengaksesnya ketika Saya merasa gagal. Hidup saya tergantung pada seutas benang, tetapi saya ingat istri saya mengatakan kepada saya bahwa ketika segalanya menjadi buruk dan sulit untuk diambil, tidak apa-apa mengangkat tangan kita dan berkata, “Saya butuh bantuan! Orang lain perlu menjaga saya untuk saat ini, karena saya tidak punya apa-apa lagi! "

Kata-katanya menyelamatkan hidupku hari itu. Saya melepaskan kabel dari leher saya sebelum berjalan ke atas, menangis, memberi tahu istri saya bahwa saya harus pergi ke ruang gawat darurat - sekarang. Dia mengantarku ke sana, dan sisanya adalah sejarah.

[Tes Mandiri: Apakah Saya Mengalami Depresi?]

Setelah dievaluasi dan didiagnosis dengan ADHD dewasa (dan depresi), mata saya terbuka untuk pertama kalinya dalam hidup saya. Di usia 37, saya bekerja sebagai penjaga keamanan rumah sakit membantu orang lain dengan tantangan mental. Ini bukan perjalanan yang mulus. Setahun yang lalu, saya jatuh ke dalam depresi lagi, dan berkomitmen pada bangsal psikis. Saya membutuhkan lebih banyak konseling untuk mengembalikan fakta bahwa saya harus bekerja lebih keras untuk menerima diagnosis dan cara hidup yang baru.

Saya bisa melakukan itu. Saya telah beralih dari pasien yang dikawal ke bangsal kesehatan mental ke penjaga yang mengawal orang lain. (Saya memiliki memoar tentang pengalaman saya dengan ADHD). Kunci keberlangsungan dan kesuksesan saya adalah menerima dukungan dari orang-orang terkasih dan pengasuh di komunitas. Istri saya, ayah saya, sahabat saya, dan yang lainnya miliki mendukung saya tanpa penilaian, mengetahui seberapa besar potensi yang saya miliki. Saya mencoba pengobatan, tetapi tidak ada manfaatnya bagi saya. Berolahraga secara teratur, mendengarkan musik, dan belajar untuk tenang ketika saya akan "maju" bekerja lebih baik.

Saya seorang pendukung penyetelan konseling secara teratur. Bekerja sebagai penjaga keamanan rumah sakit membutuhkan konsentrasi dan fokus. Saya hanya bekerja dengan baik karena saya secara mental tajam dan stabil. Ini berarti berinvestasi dalam diri saya dengan berbicara dengan seorang profesional untuk tetap di atas permainan saya. Dalam kehidupan saya sehari-hari, saya lebih baik memperhatikan ketika pikiran saya berpacu terlalu cepat untuk kebaikan saya sendiri. Saya memperlambat segalanya melalui teknik pernapasan, berjalan singkat untuk mengubah fokus saya, atau berolahraga untuk melepaskan energi yang terpendam.

Baik itu meditasi, kebugaran, musik, atau cara lainnya menenangkan pikiran Anda, melakukan sesuatu adalah kunci - sebelum akhirnya Anda membuat keputusan yang buruk. Di masa lalu, saya akan menutup telepon pada pacar ketika saya merasa frustrasi. Hari ini, saya mengambil napas dalam-dalam dan menerima bahwa saya memiliki tantangan, alih-alih membuang hubungan. Sebelumnya, saya akan terbang menangani dengan anggota keluarga atau teman ketika saya ditantang dalam diskusi. Sekarang saya melepaskan diri dari situasi untuk melihat gambar yang lebih besar sebelum saya membuat kesalahan, saya akan menyesal. Saya berbicara pada diri sendiri di rumah ketika saya melihat saya berbicara terlalu cepat, mengatakan pada diri sendiri untuk bersantai dan menikmati perjalanan.

[Sumber Daya Gratis: Mengenali dan Mengobati Depresi]

Melalui dukungan, kesabaran, dan bersikap jujur, orang dewasa dengan ADHD dapat berhasil dalam hidup. Kita semua memiliki gejala dan derajat ADHD yang berbeda, tetapi selalu ada harapan dan dukungan. Tolong ingat itu. Saya mengetahui hal itu setelah meneliti cara untuk mengakhiri hidup saya. Alhamdulillah, saya melambaikan bendera putih dan ingat apa yang dikatakan istri saya pada hari yang menentukan itu di tahun 2011.

Diperbarui pada 28 Januari 2019