Lima Alasan Mengapa Hidup dengan Penyakit Mental Membuat Kita Lelah

Saya datang dengan topik ini ketika saya dalam keadaan depresi berat- kurang dari sebulan yang lalu. Saya yakin saya tidak akan pernah menjadi baik. Anda yang hidup dengan penyakit mental memahami hal ini pada tingkat yang sangat dalam dan pribadi.

Sementara saya terpaku di sofa, saya mulai berpikir tentang berapa banyak waktu yang saya habiskan kelelahan - beberapa hari lebih sedikit dan lebih banyak lagi. Kelelahan mental dan fisik (atau keduanya) dapat menentukan sebagian besar kehidupan kita.

Tanpa penjelasan lebih lanjut (kopi di tangan) mari kita telusuri topik ini.

Mengapa Penyakit Mental Menyebabkan Keletihan?

Saya ingin membuatnya mudah dicerna; sedikit lebih mudah bagi saya untuk menulis. Hari ini bersiap untuk menjadi salah satu pagi yang tidak terlalu terkenal dan segera sore. Poin penting: Mari kita buat ini mudah bagi kita berdua!

Tanpa urutan tertentu.. .

1. Pengobatan Psikiatri

Iya, aku tahu, ini jelas. Aku memberitahumu itu obat-obatan psikiatris menyebabkan kelelahan adalah sesuatu yang mungkin pernah Anda alami dan Anda juga tahu bahwa efek samping yang buruk ini menghilang setelah beberapa waktu. Atau tidak dan Anda beralih ke pengobatan berikutnya. Yay!

2. Dampak Negatif terhadap Tidur

Penyakit mental, terutama ketika kronis, berdampak pada siklus tidur kita. Kita tidur terlalu banyak atau tidur terlalu sedikit, dan ini secara langsung memengaruhi kemampuan kita untuk berfungsi dan tingkat energi kita.

3. Sembuh Dari Penyakit Mental Melelahkan

Pemulihan itu sendiri sangat melelahkan! Menurut pendapat saya, ini lebih melelahkan daripada tidur dan pengobatan. Pemulihan membutuhkan besar sekali jumlah energi mental dan energi fisik - tambahkan obat-obatan psikiatris dan masalah dengan tidur dan mungkin sulit untuk melewati setiap hari.

4. Belajar Tentang Diagnosis Baru

Pertama, Anda diberi tahu bahwa Anda memiliki penyakit mental yang serius dan seringkali kronis - yang dengan sendirinya melelahkan. Kemudian, seperti ceri busuk di atas es krim yang meleleh, Anda harus melakukannya belajar tentang penyakitnya; dampaknya terhadap kehidupan Anda dan perubahan yang perlu Anda lakukan untuk memastikan Anda dapat pulih.

PS maaf tentang metafora ceri. Aku agak yakin itu payah, tapi aku kelelahan saat ini dan aku bukan penggemar ceri dan es krim.

5. Belajar Tentang dan Berlatih Perawatan Diri

Saya menulis tentang perawatan diri, sentuh setidaknya, di hampir setiap blog. Dan bukan itu aku Suka berbicara tentang hal yang sama tetapi itu karena perawatan diri itu penting.

Belajar tidur, makan, berolahraga, berkomunikasi, dan tidak mengisolasi membuat kita tetap waras. Oh, dan hindari alkohol dan narkoba! Silahkan! Mempelajari cara melakukan hal-hal ini bisa sulit; itu bisa terasa mustahil. Ini, Iya, melelahkan.

Aku muak dengan kata itu habis sekarang tapi saya percaya itu penting mengesahkan mengapa kita sering merasakan hal ini: mengakui bahwa itu normal dan tidak akan selalu menentukan kehidupan kita. Itu bagian dari pemulihan dari penyakit mental. Itu bagian dari perjalanan yang kami lalui temukan tempat stabilitas. Tempat, setidaknya, kedamaian relatif.