“Saya Sembuh dari ADHD-Induced Mom Guilt”

Tidak pernah dalam rencana saya untuk masa depan saya membayangkan anak sulung saya mengalami gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD). Saya yakinkan Anda bahwa saya tidak akan pernah bisa memprediksi seberapa efektif gangguan itu pada saat-saat dan tonggak bersejarah yang menggembirakan. Ketika saya menggendong putra saya untuk pertama kalinya di rumah sakit, saya hanya melihat cinta.

Satu dekade kemudian, saya menjadi normal karena dampak emosional yang dialami ADHD pada keluarga kami. Rasanya seperti seorang palu godam tak kasat mata telah mengayunkan setiap hubungan pribadi di rumah kami.

Efek ADHD melampaui keluarga. Ada banyak kerusakan yang bisa didapat di luar rumah. Ambil sekolah, gereja, dan pertemuan sosial, misalnya. Ini memiringkan kepalanya tanpa peringatan dan biasanya ketika rencana penting atau menarik telah dibuat.

Mengasuh anak dengan ADHD mengubah orang-orang yang seharusnya menjadi sekutu Anda menjadi musuh Anda. Para guru, pemimpin gereja, dan kerabat memberi tahu Anda tentang anak Anda dan bagaimana dia tidak mengikuti, atau berpartisipasi, atau bersikap seperti yang seharusnya. Anda merasa ingin bersembunyi di balik selimut atau memindahkan keluarga Anda ke sisi lain Amerika untuk tinggal di antara orang asing.

Pada titik terendah, Anda memimpikan cara untuk melarikan diri dari orang yang Anda cintai. Anda dapat check-in di Skype jika Anda harus.

[Bisakah Anak Anda Mengalami ADHD?]

Beberapa hari Anda merasa sangat bersalah sehingga Anda jarang berbicara dengan pasangan Anda. Putramu di tempat tidur dengan sakit perut untuk hari sekolah kelima berturut-turut. Anda menangis karena gurunya memanggil dan memberi tahu Anda tentang ketidakhadirannya. Dia mengatakan bahwa jika dia terus bolos sekolah, dia akan terlalu ketinggalan untuk lulus dengan teman-teman sekelasnya.

Rumahmu terus-menerus berantakan, dan anak-anakmu yang lain tampaknya bisa mengatasi kekacauan itu. Anda menginginkan media sosial karena kadang-kadang itulah satu-satunya jalan keluar. Tapi kemudian Anda mengempis setelah melihat semua pos bahagia selamanya.

Selama bertahun-tahun, saya merasa gagal sebagai orang tua dan sebagai profesional karena saya belum bisa membentuk anak saya menjadi cendekiawan yang menurut semua orang seharusnya.

Saya khawatir gurunya menganggap keterampilan menulis anak saya di bawah rata-rata sebagai cerminan keterampilan saya sendiri. Saya membayangkan mereka berkata, “Oh, Anda menulis untuk hidup?” Dengan wajah bingung.

[Putar Ulang Webinar Gratis: Panduan ADHD untuk Kerjasama Orangtua-Guru yang Produktif]

Sebagai orang tua dari anak dengan ADHD, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda dapat bangkit dan mulai tersenyum lagi, secara alami. Ini mungkin mengejutkan, tetapi saat Anda mencoba mengatur secara mikro anak Anda, Anda kehilangan bagian dari teka-teki itu.

Itu kamu. Kesehatan mental Anda juga perlu bantuan.

Saya tidak pernah berpikir saya akan memulai kalimat dengan "terapis saya mengatakan ..." tetapi saya mencari konseling ketika saya berada di level terendah. Karena saya tahu bahwa jika saya tidak membantu diri saya sendiri, saya tidak akan bisa membantu anak saya. Butuh beberapa sesi, tetapi terapis membantu saya untuk memahami bahwa saya tidak sendirian.

Dia mendorong saya untuk mulai membuat jurnal setiap hari. Mencatat pikiran dan perasaan saya dalam buku catatan spiral (dihiasi dengan bunga-bunga berwarna-warni yang bahagia) melepaskan pikiran negatif saya. Semakin saya menulis, semakin saya merasa beban terangkat dari bahu saya. Saya mulai berlatih perawatan diri, dan menghabiskan banyak malam merenungkan cobaan saya di bak berisi gelembung.

Saya memulai sebuah blog tentang saat-saat menakutkan dalam hidup, karena ketakutan mencegah kita dari berubah. Saya beralih dari menyangkal, menjadi marah, menjadi takut pada apa yang dipikirkan orang lain jika saya mengumumkan diagnosis anak saya kepada dunia.

Kemudian saya menyadari: Apa yang harus saya hilangkan?

Saya mulai menghabiskan lebih banyak waktu membaca untuk anak saya di malam hari. Meskipun gurunya mengatakan kepada saya bahwa seorang siswa kelas enam harus mengarahkan diri sendiri, saya tetap dengan naluri saya.

Itu FablehavenMalam yang terisi meningkatkan harga dirinya, dan milikku.

Oh, dan aku berdoa. Banyak. Sebagai seorang Mormon yang telah diajari untuk bertanya kepada Tuhan ketika membutuhkan arahan, saya malu untuk mengakui bahwa saya telah lalai untuk berdoa bagi diri saya sendiri. Saya harus memperingatkan Anda. Akan sulit untuk beberapa bulan pertama. Anda mungkin merasa malu bahwa Anda membutuhkan bantuan dan rahasia tentang bantuan yang Anda dapatkan.

Akhirnya, Anda akan merasa cukup kuat untuk membagikan kisah Anda dengan orang lain.

["Aku Tidak Bisa Melakukan Semua Itu"]

Diperbarui pada 27 Agustus 2019