Cara Fokus di Tempat Kerja

Dengan bercanda kami berkomentar bahwa kami selalu dapat "menemukan ADDers" dalam lingkungan kerja karena mereka adalah yang kakinya terayun-ayun, yang tubuhnya terus-menerus bergeser di kursi mereka, atau yang berulang kali meninggalkan ruangan untuk minum atau perjalanan ke kamar kecil.

Sebenarnya, hiperaktif yang umum pada banyak individu dengan ADHD dapat terlihat memalukan, karena mereka berusaha untuk duduk diam dan berkonsentrasi. Kadang-kadang, karyawan dengan ADHD lebih berkonsentrasi pada tidak terlihat menggeliat, dan hampir mustahil untuk fokus pada apa yang disajikan dalam rapat.

Jika kita memiliki pekerjaan yang kita nikmati, kita cenderung memiliki sumbu yang lebih panjang untuk fokus. Karena itu, kadang-kadang kita mungkin masih harus duduk selama sesuatu yang lebih lama daripada yang bisa kita toleransi dengan nyaman. Jika demikian, apa yang harus kita lakukan?

Berikut adalah beberapa strategi untuk dicoba:

1. Meringankan
Jelaskan kepada rekan kerja Anda (bahkan tanpa menyatakan ADHD Anda) bahwa Anda selalu dianggap sangat energik, dan mungkin sulit bagi Anda untuk duduk diam dalam waktu yang lama. Memperhatikannya akan membuat mereka merasa heran tentang Anda dan apakah Anda benar-benar tertarik dengan apa yang sedang terjadi.

2. Pertimbangkan pra-perencanaan
Jika Anda tahu bahwa Anda sedang menuju ke pertemuan panjang, cobalah untuk menjadwalkan beberapa latihan fisik sebelum sesi. Kadang-kadang meniupkan uap dengan jalan cepat saat makan siang, naik tangga (beberapa kali) atau bahkan melakukan sit-up atau push-up di tempat pribadi dapat melakukan keajaiban.

Jika Anda sebaliknya cocok untuk pekerjaan Anda, kegelisahan akan ditoleransi hanya sebagai bagian dari pekerja hebat Anda... jadi jangan menganggapnya sebagai negatif utama.

Diperbarui pada 5 April 2017