Cara Tenang untuk Anak Gelisah untuk Melepaskan Energi di Sekolah

Beberapa anak dengan ADHD berpikir lebih baik ketika mereka bergerak, atau mengetuk, atau bersenandung - atau melakukan ketiganya. Namun, ketika kegelisahan itu mengganggu pembelajaran siswa lain, kami memiliki masalah. Di sini, para guru dan orang tua dapat menemukan cara-cara cerdik untuk mengeluarkan energi berlebih tanpa membuat orang gila.

Masalah: Anak-anak dengan ADHD ada di gerakan konstan. Sulit bagi mereka untuk duduk diam dalam waktu yang lama sehingga mereka dapat menggeliat di kursi mereka, menendang kaki meja mereka, atau berdiri atau mondar-mandir saat bekerja. Seringkali, mereka berbicara berlebihan atau membuat suara ketika mencoba untuk duduk diam.

Alasannya: Tubuh dan pikiran anak-anak ADHD seperti motor saat bepergian. Satu studi terhadap anak laki-laki ADHD menunjukkan bahwa mereka bergerak di sekitar ruangan delapan kali lebih sering daripada anak laki-laki lainnya, membuat gerakan lengan dua kali lebih banyak. Mereka juga gelisah empat kali lebih sering saat duduk untuk tes psikologi.

Hambatan: Pusat kontrol motorik yang terganggu di otak adalah penyebab kecurigaan, perilaku hiperaktif.

Masalah kontrol impuls juga berperan; anak-anak hiperaktif tidak mampu menghambat dorongan untuk bergerak. Anda dapat meminta mereka untuk duduk diam atau berhenti berbicara, tetapi perilaku tersebut dapat muncul kembali dalam beberapa menit.

Solusi di Kelas

Hal nomor satu yang dapat dilakukan guru untuk membantu siswa ADHD menggeliat dan sedikit gelisah adalah menyediakan outlet fisik yang memungkinkan mereka secara teratur melepaskan energi yang terpendam dan meningkatkan fokus.

[Unduh Gratis: Kekuatan Rahasia Gelisah]

—Kirim siswa ADHD untuk tugas. Mintalah siswa ADHD Anda untuk mengirim pesan ke kelas lain atau membuat catatan ke kantor. Tugas-tugas ini membantu anak-anak membangun rasa harga diri sambil memberikan kesempatan untuk meregangkan kaki dan bergerak.

—Biarkan siswa berdiri dan berjalan di antara pelajaran. Seorang guru, misalnya, menaruh mini-trampolin di kelasnya untuk anak-anak yang gelisah. Di awal tahun sekolah, semua orang sering menggunakannya; tetapi setelah kebaruan menghilang, hanya siswa ADHD yang perlu menggunakannya terus melakukannya. Guru lain membiarkan siswa menggunakan bola olahraga alih-alih kursi sehingga siswa ADHD bisa bergerak sedikit, tetapi tetap duduk.

-Menyediakan benda gelisah. Objek ini dapat termasuk manik-manik khawatir, Wikki Stix, dan bola squeeze - apa pun yang dapat dengan diam-diam dipecahkan atau ditangani. Tidak harus fokus untuk tetap benar-benar menghemat energi siswa untuk fokus pada pelajaran di kelas.

(Kiat: Lampirkan bola remas ke meja, agar bola tidak terlempar ke seberang ruangan!)

—Jauhkan pelajaran singkat dan berikan istirahat yang sering. Anda bahkan dapat melakukan ini selama tes jika Anda merasa bahwa seorang siswa perlu pindah.

[Fidgets Fun (dan Fungsional)]

Solusi di Rumah

Dukung kebutuhan anak Anda untuk mengeluarkan energi dengan mendorongnya bergabung dengan a stim pelabuhan atau melakukan aktivitas fisik secara teratur.

—Pilih olahraga dengan hati-hati. Anak-anak dengan ADHD tidak cocok untuk semua olahraga tim. Sepak bola, misalnya, adalah pilihan yang lebih baik daripada baseball karena tidak banyak yang berdiri di sekitar.

Anak-anak juga dapat berolahraga sendirian - satu siswa bermain sepatu roda setiap pagi atau hanya berlari di sekitar blok sehingga dia bisa duduk lebih lama di kelas. Banyak anak-anak dengan ADHD melakukannya dengan baik di karate atau seni bela diri lain yang mengajarkan disiplin dan konsentrasi sambil juga memungkinkan untuk bergerak.

—Supervisi sesuai kebutuhan. Sebagian besar anak-anak dengan ADHD membutuhkan pengawasan orang dewasa yang terus-menerus untuk melanjutkan tugas, tetapi ketika situasi membaik, dan anak menjadi dewasa, orang tua dapat sering check in daripada duduk di sisi anak sepanjang proses.

—Jangan memaksa anak Anda untuk duduk diam. Saat anak Anda melewati titik mengendalikan kebutuhannya untuk bergerak, biarkan dia beristirahat sebentar. Katakan padanya untuk berlari dan melompat-lompat dan kemudian mengundangnya untuk bergabung kembali dengan keluarga ketika dia bisa. Anda dapat menggunakan strategi yang sama ini di gereja atau sinagoge, acara olahraga, dan pengaturan lainnya yang mengharuskan anak-anak duduk diam untuk waktu yang lama.

Beberapa anak dengan ADHD lebih mampu menyelesaikan pekerjaan rumah ketika diberi kesempatan untuk bergerak saat bekerja, atau ketika sering diberikan istirahat. Jangan berharap anak dengan ADHD akan berjongkok selama satu periode belajar yang panjang. Beberapa anak membaca lebih baik sambil mondar-mandir, atau mungkin perlu mengerjakan soal matematika sambil berdiri.

[7 Olahraga Alternatif untuk Anak Berwarna-warni]

Diperbarui pada 3 Agustus 2018