To Infinity and Beyond, Didukung oleh Kesadaran Diri

Ketika saya online untuk membaca tentang gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD), saya teringat akan banyak perspektif tentang ADHD. Di satu sisi, Anda menemukan dukungan untuk disabilitas, dan di sisi lain, Anda akan menemukan paduan suara kecil orang-orang yang mengatakan itu tidak ada. Beberapa ahli merekomendasikan pengobatan; yang lain menyarankan menggunakan terapi alternatif [...]

Ketika saya online untuk membaca tentang gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD), Saya teringat banyak perspektif tentang ADHD. Di satu sisi, Anda menemukan dukungan untuk disabilitas, dan di sisi lain, Anda akan menemukan paduan suara kecil orang-orang yang mengatakan itu tidak ada. Beberapa ahli merekomendasikan pengobatan; yang lain menyarankan menggunakan terapi alternatif untuk mengelola gejala. Mempertimbangkan semua yang kita mengerti tentang ADHD, harus ada konsensus tentang hal-hal ini sekarang.

Saya akui saya tidak tahu jawabannya, tetapi saya tahu apa pengalaman saya selama hampir 40 tahun dengan ADHD telah mengajari saya:

• ADHD adalah aset. Orang dengan ADHD sering muncul ide-ide inovatif dan solusi kelas satu.

• Orang dengan ADHD memiliki otak yang membuatnya sulit untuk memenuhi harapan "normal".

• Orang dengan ADHD berhasil mengelola tantangan kehidupan sehari-hari di rumah dan di tempat kerja.

Banyak ahli berdebat tentang definisi atau pro dan kontra dari kondisi tersebut, tetapi saya telah belajar bagaimana untuk mendapatkan hasil maksimal dari hidup saya dengan ADHD. Otakmu kuat. Untuk memanfaatkan potensinya, abaikan ekspektasi orang lain yang membatasi dan percayalah pada kekuatan Anda sendiri. Praktik dasar di bawah ini dapat membantu Anda meningkatkan secara pribadi dan profesional. Jika Anda kesulitan mengelola gejala di masa lalu, coba lagi, menggunakan empat alat ini:

• Afirmasi. Buat - dan ulangi - pernyataan positif, optimis tentang tantangan yang ingin Anda temui. Pernyataan seperti "Saya mampu belajar tepat waktu" akan membawa sikap positif untuk bekerja tepat waktu. Mengulangi pernyataan ini akan memastikan bahwa Anda belajar untuk tepat waktu. Strategi ini telah mengubah hidup saya.

[Sumber Daya Gratis: Ya! Ada Orang Seperti Anda]

• Selamat pagi. Miliki rutinitas pagi yang meneguhkan diri yang memberdayakan Anda. Mulailah hari dengan kegiatan yang menyehatkan Anda. Milik saya adalah lima hingga 10 menit meditasi, sarapan yang baik dengan secangkir kopi favorit saya, mandi santai, dan banyak pernyataan optimis. Ingatkan diri Anda tentang kemampuan Anda untuk mengatasi rintangan yang Anda hadapi. Merasa baik tentang diri Anda, dan kemampuan Anda untuk mengatasi rintangan, cenderung bertahan sepanjang hari.

• Jaringan Anda. Mintalah bantuan orang lain saat Anda keluar jalur. Jika Anda tidak meminta apa yang Anda butuhkan, Anda dapat dengan cepat kewalahan, yang mengarah pada keputusasaan, penundaan, dan hilangnya harapan. Selalu memiliki orang atau mentor yang tepat untuk dihubungi. Temukan program dan profesional terbaik untuk membantu Anda. Ikuti saran mereka untuk surat itu, dan tetap dengan itu, bahkan jika perhatian atau antusiasme Anda goyah. Jelaskan dengan teman dan keluarga Anda tentang tujuan Anda, dan bagaimana mereka dapat membantu. Orang-orang sukses selalu mengatakan mereka tidak bisa melakukannya sendiri.

• Kesadaran diri. Belajarlah untuk memahami otak Anda, kekuatan Anda, dan bakat Anda, sehingga Anda dapat mengembangkan strategi terbaik untuk berhasil. Jangan mencoba menjadi orang lain - akui perilaku Anda sendiri yang terbaik dan terburuk, dan rencanakan dengan tepat untuk menjadi lebih baik dalam manajemen tugas, organisasi, dan masalah yang membuat Anda tersandung.

Jangan pernah menyerah pada masa depan yang cerah dan sukses yang menanti Anda.

[Panduan Gratis Anda untuk Membongkar Mitos ADHD yang Mengganggu]

Diperbarui pada 28 Juni 2019