Cara Membuat Dinding Positif Anda Sendiri
Membuat dinding positif adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan pandangan hidup Anda. Apakah kamu mau menjadi lebih positif, tingkatkan kepercayaan diri Anda atau capai tujuan tertentu, melihat dinding gambar yang indah dan kutipan hanya akan meningkatkan kekuatan pikiran Anda. Di sini, Anda akan belajar cara membuat dinding positif dan manfaat yang menyertainya.
Apa Itu Dinding Positif?
Dinding positif adalah tampilan gambar positif, kutipan, dan afirmasi di rumah atau tempat kerja Anda. Tujuan dari dinding positif ini adalah untuk memberi Anda fokus visual bagi kehidupan Anda. Dengan begitu, Anda akan memiliki pilihan gambar yang menginspirasi untuk dilihat ketika Anda merasa tertekan atau tidak termotivasi ("Positif untuk Depresi: Adakah Itu Mungkin?"). Lagipula, lebih mudah untuk berpikir lebih positif ketika Anda dihadapkan dengan pengingat visual tentang apa yang membuat Anda merasa baik.
Apakah Dinding Positivitas Bekerja?
Kita sekarang tahu bahwa pemikiran positif mendukung pertumbuhan otak dan mendorong penguatan sinapsis baru. Dengan kata lain, berfokus pada hal positif daripada yang negatif tidak hanya baik untuk kesejahteraan mental Anda, tetapi juga baik untuk kesehatan fisik Anda ("
Apakah Positif Positif, Positif Palsu Membantu atau Menyakiti Anda?").Menurut Traci Stein, Ph. D., seorang psikolog klinis dan profesor tambahan di Teachers College di Universitas Columbia:
“Psikolog telah mengetahui selama beberapa dekade bahwa gambar yang Anda buat dalam pikiran Anda dapat memiliki efek kuat pada tubuh Anda; sekarang para peneliti membuktikannya. "
Dan cara apa yang lebih baik untuk membuat gambar positif di otak daripada mengisi rumah Anda kata-kata positif dan gambar? Dinding positif sangat efektif karena membantu Anda memvisualisasikan tujuan yang sangat pribadi. Seiring waktu, Anda akan mempelajari kata-kata dan gambar apa yang membangun Anda dan membuat Anda merasa bahwa Anda siap untuk menghadapi dunia.
Cara Membuat Dinding Positif
Sangat mudah untuk membuat dinding positif Anda sendiri, tetapi tidak ada cara yang pasti untuk melakukannya. Hanya Anda yang dapat memutuskan apa yang ingin ditampilkan dan bagaimana tampilan yang Anda inginkan. Anda dapat memilih kutipan inspirasional, gambar, bagian spiritual, foto orang yang Anda cintai, wallpaper positif, decals, atau semua hal di atas.
Sebelum Anda mulai di dinding, buat mock-up di jurnal atau memo Anda. Dengan begitu, Anda dapat memutuskan tata letak mana yang paling Anda sukai, apakah Anda lebih terdorong ke arah kata atau gambar, dan Jika Anda menginginkan skema warna tertentu untuk dinding kepositifan Anda.
Berikut adalah beberapa ide dinding positif untuk Anda mulai:
- Dinding papan tulis: Jika Anda memiliki apartemen atau memiliki izin untuk melukis, Anda dapat membuat dinding papan tulis di rumah menggunakan pot cat papan tulis. Setelah kering, Anda dapat menulis dan menggambar di dinding menggunakan pena papan tulis yang bisa dihapus. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga ide dan kutipan Anda tetap segar sesuai dengan apa yang menginspirasi Anda.
- Dinding galeri: Dinding galeri biasanya adalah kumpulan gambar berbingkai atau kutipan yang disusun secara berseni. Anda dapat membuat dinding galeri di mana saja di rumah Anda, tetapi paling efektif jika Anda sering melihatnya - misalnya, di atas meja Anda.
- Dinding puisi: Jika Anda didorong oleh literatur yang mengangkat, dinding puisi dan kutipan inspirasional dari novel favorit Anda bisa menjadi apa yang Anda butuhkan untuk membantu Anda kembali fokus dan membuat Anda merasa lebih positif. Mengapa tidak menuliskannya dengan tulisan tangan terbaik Anda atau belajar kaligrafi untuk membuat dinding Anda lebih pribadi dan membiarkan tanda kutip meresap?
- Dinding afirmasi: Beberapa orang merasa menuliskan afirmasi mereka jauh lebih efektif daripada mengatakannya dengan keras. Luangkan waktu untuk meneliti afirmasi online atau buat sendiri - misalnya, "Saya kuat dan mampu" atau "Saya tangguh."
Siapa pun Dapat Membuat Dinding Positif
Seni dinding positif adalah cara yang menyenangkan untuk mendorong optimisme dan merawat kesehatan mental Anda, dan siapa pun dapat melakukannya. Berkat hasil cetak gratis yang tersedia di situs-situs seperti Pinterest, itu tidak harus menjadi proyek yang mahal dan Anda tidak memerlukan keterampilan artistik atau peralatan untuk memulai.
Membuat dinding positif adalah cara yang kreatif dan proaktif untuk membantu Anda menjadi orang yang lebih positif. Anda juga dapat mengubah dan mengatur ulang komponen dinding Anda untuk memasukkan tujuan dan hasrat baru sehingga tumbuh bersama Anda. Apa yang ada di dinding positif Anda?
referensi artikel
