ADHD: Menarik Steker pada Video Game
Jika Anda memiliki ADHD, maka Anda mungkin sangat sadar akan kemampuan pikiran Anda hyperfocus pada pemborosan waktu mutlak. Anda bahkan mungkin berspesialisasi di dalamnya, membuang-buang waktu dengan suar yang sedemikian rupa sehingga teman-teman Anda yang menganggur mengagumi Anda. Video game adalah kelemahan saya. Saya biasanya menghindari mereka, tetapi kadang-kadang saya terjebak dan harus beralih ke tindakan drastis untuk menarik diri.
ADHD dan Video Game Addiction
Saya menyukai video game sejak mengantri untuk bermain Space Invaders untuk melihat apa yang semua orang sangat senang. Pada saat saya masih kuliah, saya sudah bermain RPG (permainan peran fantasi) selama berjam-jam. Saya bahkan menemukan pekerjaan pengecatan ulang grafis 16 warna menjadi 256 warna grafis dalam semua 8 bit kemuliaan mereka. Pada pertengahan 90-an, saya mengimpor game sim Jepang untuk bermain di konsol game Amerika saya yang dimodifikasi, dan oleh pergantian abad saya sedang login online dengan Sega Dreamcast saya untuk bermain RPG online dengan orang-orang dari seluruh penjuru dunia dunia. Saya adalah seorang pecandu game.
Dan kemudian saya memiliki pencerahan. Setelah menghabiskan lebih dari 20 jam untuk membuat ulang karakter yang telah dihapus server dalam sendawa biner, saya mengeluh kepada seorang teman bahwa itu seperti memiliki pekerjaan paruh waktu tetapi tidak dibayar untuk itu. Kemudian saya berhenti berbicara dan memikirkannya sejenak. Saya tidak pernah masuk online untuk memainkan game lagi; Saya menyerah video game sepenuhnya.
Cara terbaik untuk menangani aktivitas yang Anda miliki Kelemahan ADHD untuk menghindari mereka di semua biaya. Sesuatu tentang duduk di depan TV atau monitor komputer membuat saya tetap sibuk selama berjam-jam. Tetapi jika saya memiliki rencana untuk menyelesaikan sesuatu dalam hidup saya, saya tidak dapat menyediakan waktu. Faktanya, saya harus menghadapi kebenaran yang memalukan bahwa saya tidak memiliki kemauan untuk bermain hanya sedikit.
Itu sebabnya saya terkejut bahwa saya terjebak bermain game sim di iPad saya. Nah, permainannya "gratis", jadi apa salahnya? Awalnya menyenangkan dan mudah. Saya bisa keluar-masuk kapan saja dan tidak menghabiskan banyak waktu untuk mereka. Tetapi ketika saya naik level, saya mendapati diri saya perlu lebih sering masuk untuk memanen tanaman saya dan menggusur pekerja yang lelah dan APA YANG DILAKUKAN DENGAN BUMI YANG SAYA LAKUKAN DENGAN WAKTU SAYA? Apakah ini permainan atau pekerjaan?
Ketika saya terus lupa login untuk memanen hasil panen saya sebelum rusak, saya benar-benar berpikir untuk mengingatkan saya. Saat itulah saya memiliki pencerahan lain. Sudah waktunya untuk menarik steker pada permainan. Mereka semua. Tidak ada lagi "Godfinger". Tidak ada lagi "We Rule". Tidak ada lagi game Scrabble dengan orang asing. Saya menghancurkan dunia saya, lalu mengumpulkan pesan terakhir untuk teman-teman daring saya, lalu menghapus aplikasi.
ADHD Hyperfocus dan Berfokus pada Hal-Hal yang Salah
Bertahun-tahun — sepanjang waktu itu — dan tidak ada buku yang diterbitkan, tidak ada pameran seni, tidak ada mimpi yang terwujud. Saya berharap bisa bermain video game dalam jumlah sedang, tapi saya seorang pecandu inti keras. Saya perlu menghindari kegiatan yang memakan waktu dalam senang, berputar-putar, ADHD vortex. Orang dewasa dengan ADHD cenderung kehilangan diri mereka dalam kegiatan yang memberikan hyperfocus karena ketenangan dan kedamaian bagi mereka Pikiran ADHD yang disediakan hyperfocus. Jika ada kegiatan yang terlalu banyak membuang waktu, jujurlah pada diri sendiri. Anda mungkin lebih baik menarik stekernya daripada menipu diri sendiri bahwa Anda dapat menanganinya.
