Hubungan Antara Kebencian Diri dan Bunuh Diri
Kebencian diri adalah sikap tentang diri sendiri yang dapat meningkatkan risiko bunuh diri.1 Beberapa orang mungkin tidak mengerti bagaimana orang bisa membenci dirinya sendiri. Tapi itu sebenarnya masalah umum. Bulan Kesadaran Bunuh Diri adalah kesempatan untuk melihat masalah bunuh diri dengan jujur. Ini berarti menggarisbawahi apa itu faktor risiko untuk bunuh diri. Lagi pula, banyak orang - apakah mereka secara pribadi terhubung dengan seseorang yang telah memikirkan, mencoba, atau meninggal karena bunuh diri - Mungkin gagal memahami mengapa ide itu bisa masuk ke dalam pikiran seseorang. Pemahaman yang lebih besar akan membuat pencegahan bunuh diri lebih mudah. Hal ini memungkinkan kita untuk menemukan tanda-tanda peringatan, seperti kebencian diri sehubungan dengan bunuh diri, dan merespons dengan tepat.
Apa yang Membenci Diri Sendiri?
Ketika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda tidak menyukai diri sendiri. Anda berjuang untuk melihat kualitas positif Anda atau Anda menguranginya. Dan Anda mengubah diri Anda menjadi orang jahat dengan memberikan diri Anda sifat-sifat negatif yang tidak Anda miliki atau dengan melebih-lebihkan yang Anda miliki. Setiap kesalahan yang Anda lakukan tidak proporsional. Anda selalu menyalahkan diri sendiri.
Membenci diri sendiri atau membenci diri sendiri adalah sesuatu yang sangat berbeda. Ketika Anda sangat membenci diri sendiri, Anda tidak tahan diri. Anda memandang diri Anda sebagai orang terburuk mutlak di planet ini. Orang-orang dengan harga diri rendah mungkin tidak ingin berteman dengan diri mereka sendiri. Tetapi mereka yang memikul beban kebencian diri mengubah diri mereka menjadi musuh. Kebencian diri mendorong perasaan marah, jijik, dan pedas terhadap diri sendiri. Menjadi tidak mungkin untuk percaya bahwa Anda berharga, dicintai, atau mampu melakukan apa saja.
Orang mungkin akhirnya membenci diri mereka sendiri jika harga diri rendah mereka lepas kendali dan tidak tertandingi. Kebencian terhadap diri sendiri juga merupakan gejala dari banyak penyakit mental, termasuk gangguan bipolar, depresi, dan gangguan kepribadian ambang.2
Hubungan Antara Kebencian Diri dan Bunuh Diri
Kebencian diri bisa membuatmu rentan terhadap bunuh diri karena cenderung menumbuhkan kepercayaan tentang bagaimana Anda menjadi beban, kegagalan, rusak, dan tidak dapat diselamatkan. Jika Anda membenci diri sendiri, Anda mungkin ingin menyakiti diri sendiri, yang bisa berbentuk cedera diri, terlibat dalam perilaku yang berpotensi fatal, seperti penyalahgunaan narkoba dan alkohol yang berlebihan. Ketika Anda menganggap diri Anda sebagai karakter yang tidak termaafkan dan tercela ini, Anda mungkin benar-benar berharap Anda tidak pernah ada dan berpikir Anda tidak pantas hidup.
Dengan cara ini, kebencian terhadap diri sendiri dapat mengarah pada pemikiran bunuh diri, yang, jika dibiarkan, dapat dianggap sakral dan berwibawa. Tidak semua orang yang memiliki pikiran untuk bunuh diri akan membuat rencana dan menindaklanjutinya, tetapi, tentu saja, pemikiran ini selalu merupakan pendahulu dari tindakan bunuh diri. Orang yang mengalami kebencian pada diri sendiri sering sangat menderita. Mereka akan melakukan apa saja untuk menghilangkan rasa sakitnya. Bunuh diri menjadi pilihan.
Mencegah bunuh diri tergantung pada bekerja dengan masalah tidak layak yang mendalam. Kesulitan emosional dari kebencian terhadap diri sendiri dapat ditenangkan dan diselesaikan dengan berbagai cara. Isolasi membuat kita membenci diri sendiri. Inilah sebabnya mengapa sangat penting bahwa orang-orang yang berjuang untuk membenci diri sendiri mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang akan meminjamkan mereka telinga empati - ini bisa berupa teman, keluarga, pasangan, tetangga, terapis, kelompok pendukung, atau komunitas online.
Namun, pada akhirnya, penangkal terbesar terhadap kebencian diri adalah praktik kasih sayang diri. Tentu saja, ketika Anda benar-benar membenci diri sendiri, mungkin terasa mustahil - benar-benar tidak terpikirkan - untuk menunjukkan kebaikan kepada diri sendiri. Namun demikian adalah bisa jadi. Selalu ada ruang untuk menghargai dan memperlakukan diri Anda dengan cara yang hangat, ramah, dan menghibur. Belas kasihan diri adalah otot. Dengan latihan, itu diperkuat. Ketika Anda memilih, berkali-kali, untuk mengarahkan kebaikan kepada diri sendiri daripada hukuman, akan lebih mudah untuk menerima diri sendiri dan mengelola rasa sakit emosional Anda.
Jika Anda merasa dapat menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.
Jika Anda perlu bantuan dengan pikiran yang menyusahkan (termasuk pikiran untuk bunuh diri), teleponlah Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255
Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, silakan lihat sumber bunuh diri di sini.
Sumber
- "Depresi, membenci diri sendiri, dan bunuh diri". CHD. Agustus 2014.
- Szabo, R. "Satu Hal yang Kami Hilang Saat Bicara Tentang Bunuh Diri". Huffington Post. September 2014.
