Bagaimana Grup Dukungan Kesehatan Mental Membantu Anda Membangun Harga Diri
Kelompok pendukung kesehatan mental dapat membantu Anda meningkatkan harga diri Anda. Meskipun ada banyak teknik berbeda untuk membangun harga diri, dari berbagai bentuk terapi hingga latihan membantu diri sendiri, kelompok pendukung kesehatan mental juga dapat berperan. Mereka membantu karena, terkadang, apa yang sebenarnya kita butuhkan untuk membangun harga diri meningkat koneksi dengan orang lain. Untuk orang yang tinggal bersama tingkat percaya diri yang rendah, terkadang Anda merasa satu-satunya yang berjuang dengan masalah ini. Tetapi kenyataannya banyak orang juga hidup dengan harga diri yang rendah, entah itu karena kondisi kesehatan mental atau sebagai masalah yang berdiri sendiri.
Banyak kota memiliki kelompok pendukung kesehatan mental untuk kondisi tertentu seperti depresi dan kegelisahan serta kelompok untuk harga diri rendah secara khusus. Bergantung pada masalah yang Anda hadapi, satu kelompok atau kelompok lain bisa terbukti lebih berguna. Menemukan kelompok pendukung kesehatan mental di daerah Anda dapat menjadi cara yang bagus untuk berhubungan dengan orang lain yang dapat memahami apa yang Anda alami. Kelompok pendukung juga dapat membantu Anda membangun harga diri dengan berbagai cara. Begini caranya.
Bagaimana Grup Dukungan Kesehatan Mental Membantu Anda Membangun Harga Diri?
Bangun Harga Diri dengan Mencari Wawasan Dari Orang Lain
Saat Anda kesulitan, terkadang yang terbaik adalah mencari wawasan dari orang lain yang mengetahui apa yang Anda alami. Di sebuah kelompok pendukung untuk depresi, misalnya, Anda mungkin bertemu orang yang jauh lebih tua dari Anda, yang telah hidup dengan harga diri rendah selama bertahun-tahun, tetapi telah menemukan cara untuk mengatasinya. Mereka mungkin bisa berbagi pengalaman tentang apa pemicu mereka, bagaimana mereka mencoba membangun harga diri selama bertahun-tahun, dan apa yang saat ini mereka lakukan untuk merasa berharga dan percaya diri di tengah-tengah depresi.
Dalam kelompok pendukung untuk harga diri rendah, orang dapat berbicara tentang segala macam hal yang telah membantu mereka membangun harga diri, termasuk buku, artikel, podcast, terapi, lokakarya, kursus, hobi, dan gaya hidup perubahan.
Orang Dapat Menunjukkan Perspektif yang Realistis dan Pengasih
Jika Anda menderita harga diri rendah dan terbuka untuk kelompok pendukung tentang pikiran negatif dan kritis terhadap diri sendiri Anda tahu, orang-orang dalam kelompok itu dapat membantu Anda. Misalnya, jika Anda menggambarkan situasi di mana segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan dan Anda menyalahkan diri sendiri, orang-orang dalam kelompok dapat memahami hal ini dan menawarkan perspektif yang berbeda. Mereka dapat memberikan sudut pandang yang lebih realistis, seimbang, dan penuh kasih.
Penting bagi orang yang kritis terhadap diri sendiri untuk mengetahui bahwa mereka tidak dapat menyalahkan diri sendiri atas kecelakaan hidup. Oleh karena itu, mendapatkan pemeriksaan realitas dari orang lain dalam kelompok pendukung dapat membantu Anda sedikit lebih baik terhadap diri sendiri dan membangun harga diri dalam prosesnya.
Kelompok Dukungan Kesehatan Mental Saling Menguntungkan
Sama seperti orang lain dapat membantu Anda, Anda juga dapat mendukung orang lain. Selain itu, hadir untuk orang lain yang memiliki harga diri rendah dapat menjadi cara yang efektif untuk membangun harga diri. Ini karena orang lain dalam kelompok dapat mengungkapkan penghargaan mereka atas partisipasi Anda. Dengan menunjukkan kasih sayang dan perhatian kepada orang lain dalam kelompok, Anda mungkin menyadari bahwa Anda memainkan peran penting dan berharga dalam kehidupan orang lain.
Ketika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda mungkin merasa bahwa Anda kurang nilai, kebajikan, keterampilan, dan kepercayaan diri. Jadi, Anda perlu menemukan cara untuk membuktikan diri Anda salah. Dan kelompok pendukung dapat membantu dalam hal ini. Memang, membuka ruangan yang penuh dengan orang asing dan mendukung orang lain yang menderita bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menantang keyakinan negatif yang Anda miliki tentang diri Anda.