Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang "Normal"

ADDitude meminta pembaca untuk membagikan saran terbaik yang pernah mereka dapatkan mengelola ADHD. Inilah yang mereka katakan!

Saya tidak membandingkan diri saya dengan orang-orang "normal". Otak saya akan selalu bekerja secara berbeda, jadi membandingkan diri saya dengan neurotipe hanya menurunkan kepercayaan diri saya dan membuat saya merasa buruk. -Erika, Indiana

Jangan marah ketika Anda mengacaukan atau melupakan sesuatu. Anda akan melakukannya dengan benar di lain waktu. -Nicole, Arizona

Saya datang dengan mengatakan: "Ada strategi untuk itu." Dan selalu ada. Ketika saya macet, saya tahu ada pendekatan lain yang akan berhasil. -Haley, Massachusetts

Anak saya dan saya sama-sama menderita BMD dengan ADHD. Ada banyak saran yang telah saya berikan, tetapi saya selalu kembali ke sesuatu yang ibu saya, yang membesarkan dua anak ADHD, berkata: "Pilih pertempuran Anda." Tidak semuanya layak diperdebatkan. Lepaskan beberapa hal. -Jennifer, Texas

[Bawa ke Luar! Mengobati ADHD dengan Latihan]

Berolahraga dan jaga dirimu terlebih dahulu.

Saya menjalankan hal pertama di pagi hari. Saya membutuhkan pelepasan fisik berlari untuk mengelola pikiran dan hari saya. -Kathy, Pennsylvania

Dalam memulai bisnis saya sendiri, saya menemukan bahwa melakukan apa pun yang berkaitan dengan matematika sangat menyiksa saya. Saya belajar untuk menerima ini, dan Saya mempekerjakan orang yang bisa melakukan perhitungan matematika untuk saya. Itu memberi saya waktu untuk fokus pada apa yang saya kuasai. Keberhasilan bisnis saya telah menunjukkan bahwa itu adalah ide yang bagus. -Sebuah ADDitude Pembaca

Suami saya menderita ADHD, dan saran terbaik yang saya terima adalah "Jangan berkelahi." Berjuang hanya memberi makan amarahnya dan membuat segalanya jauh lebih buruk. -Margaret, Kanada

Anda harus menemukan cara Anda sendiri, tidak mengikuti orang lain, untuk menjalani hidup dan untuk memahami kekuatan dan kelemahan Anda. -Kathy, Florida

Setiap orang belajar dan melakukan berbagai hal secara berbeda, terutama orang-orang dengan ADHD. Anda tidak harus melakukan hal-hal dengan cara yang sama seperti orang lain lakukan untuk berhasil di sekolah dan karier. -Patricia, Indiana

Untuk minum obat ADHD adalah saran terbaik yang pernah saya dapatkan. Itu adalah penyelamat hidup. -Whitney, Wisconsin

Rangkullah ADHD dewasa Anda sebagai bagian dari diri Anda. Menjadi duta untuk ADHD dewasa dan mewakili kita semua dengan cara yang positif, penuh harapan, dan penuh hormat. Ingatlah bahwa hanya sedikit yang dipilih untuk menjadi anggota kelompok yang kreatif dan cerdas ini. Kami adalah pemikir unik, pengubah permainan, pemecah masalah, dan pembuat perbedaan. Anda lebih penting daripada yang Anda sadari, dan Anda memiliki lebih banyak untuk ditawarkan daripada yang Anda pikirkan. -P., Texas

[Unduh Gratis: 25 Hal untuk Disukai Tentang ADHD]

Tip paling penting yang pernah saya dapatkan adalah memiliki satu kalender keluarga pusat, sehingga setiap orang dalam keluarga dapat mengingat tanggal dan acara penting. Sedikit nasihat bermanfaat lainnya adalah meminta bantuan orang lain. Pasangan saya membantu saya dengan arah ketika saya mengemudi dan memberi tahu saya ketika saya memiliki kewajiban sosial. Rekan kerja mengingatkan saya tentang rapat di tempat kerja. -Stu, Indiana

Pertimbangkan ADHD sebagai hadiah. Karena saya menganut konsep itu, percakapan dimulai dengan nada positif, dan orang-orang melihat bahwa saya dapat menertawakan kecanggungan saya sambil juga memahami perjuangan saya. Teman dan keluarga sekarang mengajukan pertanyaan dan mendengarkan jawaban saya. -Teri, Georgia

Tidak ada saran yang saya berikan yang memiliki efek jangka panjang pada gejala saya. Tetapi membuat daftar pekerjaan membantu saya mengingat banyak hal, dan memakai Watchminder3 telah memungkinkan saya untuk melakukan kegiatan sehari-hari tepat waktu.-Jamie, Montana

Menertawakan diriku sendiri ketika aku melakukan kesalahan. Kita semua akan mengacau dari waktu ke waktu. Karena saya mengadopsi filosofi ini, saya jauh lebih bahagia. -Doug, New York

[ADHD Humor: Anda Tahu Anda Memiliki ADHD Ketika ...]

Diperbarui pada 20 Mei 2019