5 Wanita dengan ADHD Yang Mengubah Percakapan

ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

Editor, penulis lepas, dan penulis Glop: Nontox! C, Gagasan Mahal yang Akan Membuat Anda Terlihat Konyol dan Merasa Sombong, Gabrielle telah menulis untuk banyak outlet online dan cetak. Dia adalah editor gaya hidup associate di Bustle.com. Dia tinggal di New York.

Beri tahu kami bagaimana rasanya didiagnosis ADHD.

Saya didiagnosis berusia akhir 20-an. Saya bingung dengan kenyataan bahwa saya masih memiliki masalah dalam memfokuskan. Saya berjuang dengan konsentrasi sepanjang hidup saya, tetapi orang dewasa selalu enggan memeriksa saya untuk melihat apakah itu ADHD. Mungkin karena saya seorang gadis dan saya mendapat nilai bagus. Orang-orang menganggap saya tidak memperhatikan di kelas karena saya tidak mau, dan saya tidak tahu bagaimana menjelaskannya.

Terapis saya mendesak saya untuk dievaluasi ADHD, dan psikiater saya bertanya seberapa sering saya kehilangan kunci saya. Tiba-tiba saya mengerti bagian dari keberadaan saya ini. Butuh satu tahun untuk menerima diagnosis saya dan memastikan bahwa itu akan membuat segalanya lebih baik.

Apa saran yang akan Anda berikan kepada diri Anda yang lebih muda?

Untuk tidak mendengarkan saran dan penilaian orang lain. Para guru dan orang dewasa mengatakan saya tidak fokus karena saya malas atau karena saya pikir saya lebih pintar daripada semua orang. Itu banyak merusak kepercayaan diri saya.

Apa tantangan terbesar dalam hidup Anda?

Saya masih berjuang dengan fokus, terutama di tempat kerja. Di kantor terbuka, dengan banyak percakapan terjadi di sekitar saya, saya hampir tidak dapat membalas email.

[Tes Mandiri: ADHD pada Wanita dan Gadis]

Agar tetap teratur, saya memiliki banyak folder khusus hiper di komputer saya, sehingga saya dapat menemukan apa pun yang saya cari. Saya memiliki beberapa daftar organisasi di drive Google saya - kapan waktunya, di mana saya dengan proyek. Saya juga menggunakan kalender Google untuk merencanakan setiap acara di hari saya. Untuk fokus, saya beruntung menggunakan aplikasi white noise dan aplikasi daftar berbasis waktu yang membuat penyelesaian proyek terasa seperti permainan. Saya membela diri saya sendiri. Saya memberi tahu orang-orang yang saya cintai ketika saya memiliki tenggat waktu yang besar, dan saya harus melakukan segalanya.

Apa kekuatan terbesarmu?

Kemampuan saya untuk berpikir cepat dan tidak konvensional telah menjadi aset yang sangat besar, terutama dalam hal menulis humor.

Peran apa yang dimainkan ADHD dalam kesuksesan Anda?

Saya menghargai ADHD karena kemampuan saya untuk berpikir di luar kebiasaan. Saya menerima banyak informasi dan detail setiap hari, di mana pun saya berada atau apa yang saya lakukan. Sangat mudah bagi saya untuk menggali otak saya dan menemukan ide-ide yang tidak biasa.

Apa hobi atau hasrat favorit Anda?

Membaca untuk kesenangan. ADHD membantu saya membenamkan diri secara mendalam dalam sesuatu yang saya pedulikan - membaca berjam-jam secara berurutan adalah salah satu kesenangan terbesar dalam hidup saya.

[Sumber Daya Gratis: Ya, Ada Orang Seperti Anda!]

Momen Terkeren Gabrielle: Prestasi paling membanggakan saya adalah pitch artikel pertama yang saya tulis di 28. Menulis dan memukul kirim adalah hal tersulit yang pernah saya lakukan. Setelah nada diterima - dan mengenal seseorang di luar sana yang berpikir saya bisa menulis - mengubah hidup saya.

Gabrielle diperkenalkan ke ADDitude oleh Masyarakat Kaleidoskop. Baca Q&A profil lengkap Kaleidoscope dengan Gabrielle di sini.

---

ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

Sebagai ibu dari dua anak, René adalah pendiri dan pemimpin redaksi "Gadis Hitam, Kunci Hilang," sebuah blog yang berbagi pengalamannya didiagnosis dengan ADHD dan menjadi hitam. Ini adalah demografis, katanya, bahwa “masih skeptis tentang penyakit mental.” Selain menjadi a blogger dan penulis lepas, René memiliki dan mengoperasikan perusahaan bantuan virtual yang disebut Consonance Kandungan. Dia tinggal di Harrisburg, Pennsylvania.

Beri tahu kami bagaimana rasanya didiagnosis dengan ADHD.

Saya didiagnosis dengan ADHD tiga kali: pada usia tujuh, 11, dan 25, yang merupakan usia saya memulai perawatan. Karena stigma yang melekat pada masalah kesehatan mental, terutama ADHD, di komunitas Afrika-Amerika, ibu saya tidak ingin saya minum obat.

Ketika tanggung jawab hidup merenggut saya, saya berjuang dengan gangguan mood dan mencari perawatan. Selama sesi terapi, saya menyebutkan bahwa saya telah didiagnosis dengan ADHD sebagai seorang anak. Terapis merujuk saya ke spesialis ADHD, dan hidup saya berubah. Saya memulai perawatan, dan, beberapa tahun kemudian, blog saya, untuk menceritakan apa yang saya alami sebagai wanita kulit hitam yang berurusan dengan ADHD.

Apa saran yang akan Anda berikan kepada diri Anda yang lebih muda?

Tidak ada yang salah dengan saya. Bahwa semua yang saya takuti akan menjadi baik-baik saja.

Apa tantangan terbesar Anda, dan bagaimana Anda mengatasinya?

Distractibility. Saya menjalankan bisnis saya sendiri, dan telepon saya terus berdering. Saya berjuang untuk tetap berada di masa sekarang dan menghindari ditarik ke 10 arah yang berbeda. Saya memakai headphone peredam bising dan menjauh dari pintu dan jendela saat saya bekerja. Saya bekerja lebih awal di pagi hari, ketika semuanya tenang. Saya juga meminta kolega saya untuk mengirim email atau gchat saya, sehingga mereka tidak mengganggu alur kerja saya. Saya meresponsnya nanti, setelah saya menyelesaikan pekerjaan saya.

Apa kekuatan terbesarmu?

Saya punya banyak ide. Dalam pekerjaan saya, kreativitas itu penting, dan mengembangkan ide-ide baru membuat tagihan dibayar. Kreativitas juga memungkinkan saya menemukan cara unik untuk menyelesaikan masalah.

Apa hobi atau hasrat favorit Anda?

Menulis dan merajut. Selama masa remajaku, aku membawa proyek merenda ke kelas. Itu membantu saya berkonsentrasi. Pada saat itu, saya tidak tahu itu adalah mekanisme koping. Para guru kesal, dan ibu saya kesal ketika dia tahu bahwa saya membuat selimut di kelas bahasa Spanyol. Merajut membantu saya, meskipun saya tidak mengerti mengapa. Sekarang saya merenda kapan pun saya mau!

Perjalanan ADHD René: Saya terus-menerus mempelajari keterampilan baru yang memungkinkan saya beralih dari terlambat menjadi kebanyakan tepat waktu, dari kecelakaan kereta api hingga semi-terorganisir.

René diperkenalkan ke ADDitude oleh Masyarakat Kaleidoskop. Baca Q&A profil lengkap Kaleidoscope dengan René di sini.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Seorang profesional TV dan penulis, Tiffany adalah penulis Diduga, sebuah novel untuk orang dewasa muda, yang dinominasikan untuk NAACP Image Award. Tiffany menerimanya B.A. dalam film dari Universitas Howard dan masternya dalam studi media dari Sekolah Baru. Dia tinggal di Brooklyn, New York.

Beri tahu kami bagaimana rasanya didiagnosis dengan ADD.

Saya berumur 16 tahun. Sampai saat itu, saya hanya memiliki IPK 2,3, meskipun begadang semalaman belajar. Saya mendorong diri saya begitu keras sehingga saya mengalami serangan kecemasan sehari sebelum SAT, dan berakhir di rumah sakit. Saya menghargai keuletan ibu saya untuk diagnosis saya. Dia memiliki asisten yang menderita ADHD, dan dia menyarankan agar saya diuji. SMA saya tahan terhadap ujian, dengan asumsi saya tidak lebih dari siswa kulit hitam yang gagal. Ibuku bertahan sampai sekolah mengalah. Sebelum diagnosis saya, skor SAT saya adalah 940. Setelah diagnosis saya, saya mencapai angka 1350.

Apa saran yang akan Anda berikan kepada diri Anda yang lebih muda?

Katakan sesuatu. Saya menghabiskan ruang belajar di kamar mandi, menangis setelah mendapatkan kembali kertas dan tes bahwa saya gagal. Seandainya saya berkata, “Bu, saya benar-benar kesal. Tolong bantu saya ”lebih cepat.

Apa tantangan terbesar dalam hidup Anda?

Mengatasi rasa malu dan malu ketika saya pertama kali didiagnosis. Kemudian, mengatasi rasa malu dan malu ketika saya memiliki momen ADD di tempat kerja. Saya memutuskan untuk membagikan kisah saya sehingga anak-anak dapat melihat diri mereka sendiri dalam diri saya dan tahu bahwa mereka juga dapat mencapai impian mereka.

Apa kekuatan terbesarmu?

Imajinasi saya! Ini telah memainkan peran besar, tidak hanya dalam menjadi pendongeng, tetapi juga menjadi pemecah masalah yang kreatif.

Peran apa yang telah dimainkan ADD dalam kesuksesan Anda?

Mengetahui bahwa saya menderita ADHD membuat saya sadar akan kelemahan saya, dan saya secara agresif mengompensasi mereka dengan menggunakan alat yang saya pelajari di sekolah dan dalam kehidupan sehari-hari saya.

Apa hobi atau hasrat favorit Anda?

Bepergian keliling dunia. Saya tidak yakin apakah ADD berperan di dalamnya, tetapi saya tidak kembali ke tempat yang sama dua kali. Saya ingin menjelajahi dunia. Budaya mempesona saya.

Bagaimana Tiffany Melihatnya: Wanita dengan ADHD dapat saling mendukung dan tidak memikirkan hal-hal negatif, seperti ‘Aku serpihan, apa yang salah dengan saya? "Sebaliknya, kita bisa berpikir," Inilah saya - saya luar biasa dan pekerja keras, dan saya punya ide-ide hebat, jadi urus Itu.'

Tiffany diperkenalkan ke ADDitude oleh Masyarakat Kaleidoskop. Baca Q&A profil lengkap Kaleidoscope dengan Tiffany di sini.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Manajer akun di pemikiran masa depan, yang membantu organisasi memecahkan masalah melalui inovasi, Mariel mengoordinasikan sesi pelatihan di seluruh dunia untuk klien. Dia menghabiskan tahun-tahun sekolahnya mengetahui bahwa dia cerdas, tetapi berjuang dengan akademisi. Dia mengetahui mengapa sebagai siswa SMP di sekolah menengah, ketika dia didiagnosis menderita ADHD. Mariel tinggal di Brooklyn, New York.

Beri tahu kami saat Anda didiagnosis dengan ADD.

Karena saya tidak mengganggu atau hiperaktif, saya tidak didiagnosis sampai saya masih SMP di sekolah menengah, meskipun telah berjuang di sekolah selama bertahun-tahun. Saya mulai minum obat. Obat dan pengetahuan diagnosis saya banyak membantu saya. Memahami mengapa saya tampil dan belajar secara berbeda dari rekan-rekan saya membuat saya merasa jauh lebih baik. Untuk pertama kalinya dalam hidupku, aku merasa seperti sedang belajar.

Apa saran yang akan Anda berikan kepada diri Anda yang lebih muda?

Temukan orang lain dengan ADHD. Segera setelah saya mengenal orang-orang yang berpikir dan belajar seperti saya, saya mengerti bahwa perjuangan saya di masa lalu adalah karena perbedaan saya.

Peran apa yang dimainkan ADHD dalam kesuksesan Anda?

Itu telah mengajarkan saya untuk berempati. Saya selaras dengan bagaimana orang memandang diri mereka sendiri dan memproses informasi.

Apa tantangan terbesarmu?

Antusiasme adalah tantangan terbesar saya dan kekuatan terbesar saya. Saya menjadi sangat bersemangat tentang ide dan tujuan, dan saya lupa untuk mengurangi antusiasme saya ketika berbicara dengan atau presentasi kepada orang-orang yang tidak memiliki ADHD. Antusiasme saya terkadang membuat mereka kewalahan.

Apa hobi atau hasrat favorit Anda?

Saya punya banyak hobi, dan saya sering mengubahnya. Saat ini, saya bersenang-senang menjadi pemandu lokal Google. Saya mencari tempat-tempat baru dan menarik dan memeriksanya di Google.

Rahasia Produktivitas Mariel: Strategi produktif yang saya gunakan pada pekerjaan saya sebelumnya disebut 'jam tenang'. Saya akan menyisihkan tiga jam sehari sebagai jam tenang untuk tim saya. Selama waktu ini, tidak ada seorang pun di kantor yang berbicara satu sama lain kecuali pertemuan telah dijadwalkan. Jenis waktu kerja tanpa gangguan seperti ini adalah ketika saya menangani hal-hal besar dalam daftar pekerjaan saya hari ini.

Mariel diperkenalkan ke ADDitude oleh Masyarakat Kaleidoskop. Baca Q&A profil lengkap Kaleidoscope dengan Mariel di sini.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Seorang manajer konten di EPA, Moira tidak didiagnosis dengan ADHD sampai ia berusia 40-an. Diagnosis membantunya mengatasi rasa malu yang dia rasakan karena tidak mampu mengelola kehidupan sehari-harinya sebagai orang dewasa. Dia tinggal di Fairfax, Virginia.

Beri tahu kami saat Anda didiagnosis dengan ADD.

Saya mengatakan "diidentifikasi" daripada didiagnosis. Saya berusia pertengahan 40-an. Kualitas pekerjaan saya menurun dan saya tidak bisa fokus. Saya mulai mencari jawaban. Saya menjelaskan gejala saya ke dokter kandungan pada kunjungan rutin, yang menyarankan saya berbicara dengan psikiater tentang kemungkinan menderita ADHD. Setelah saya memberi psikiater saya sejarah lengkap saya, dia mengkonfirmasi bahwa saya menderita ADHD. Karena saya menderita cedera otak traumatis saat masih bayi, saya bertanya kepadanya bagaimana saya bisa tahu apa yang benar "ADHD". Dia mengatakan itu tidak masalah. Itu sangat melegakan.

Apa tantangan terbesar dalam hidup Anda?

Sampai ADHD saya teridentifikasi, saya hidup lumpuh karena malu dan dibutakan oleh penyangkalan. Minum obat memberi saya energi yang saya butuhkan untuk melakukan apa yang saya bisa dan perspektif untuk mendapatkan bantuan ketika diperlukan. Menyadari bagaimana rasa malu beroperasi dengan kritik batin saya adalah terobosan lain. Saya ingat menyebut diri saya "pecundang bodoh." Saya segera menyadari saya telah melakukannya selama bertahun-tahun!

Apa saran yang akan Anda berikan kepada diri Anda yang lebih muda?

Latihlah perhatian untuk menumbuhkan kesadaran diri. Ingin tahu tentang bagaimana perasaan Anda memanifestasikan dirinya dalam tubuh dan pikiran Anda. Itu akan membantu Anda menemukan apa yang menghalangi pencapaian tujuan Anda.

Apa yang Anda anggap kekuatan terbesar Anda? Bagaimana ini membantu Anda?

Ketangguhan dan optimisme. Apa pun yang saya tidak lakukan hari ini saya yakin saya bisa dan akan selesai besok.

Apa hobi atau hasrat favorit Anda? Apakah ADD berperan di dalamnya?

Bercerita. Saya mengikuti kelas mendongeng beberapa tahun yang lalu. Kita masing-masing harus mengembangkan cerita dan menceritakannya di depan teman-teman kita. Saya menceritakan sebuah kisah tentang bagaimana saya bergumul dengan citra diri sampai saya bertemu seseorang di sebuah konferensi ADHD yang menunjukkan betapa saya diberkati. Saya sudah doyan bercerita sejak itu. Saya pikir ADHD memperkaya empati saya untuk perjuangan orang lain.

Saran Moira: Temukan pelatih dan suku dari beberapa orang yang berpikiran sama untuk mendukung Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda.

[Inventaris Kekuatan Anda: Memperbaiki Harga Diri Setelah Diagnosis ADHD]

Diperbarui pada 14 November 2019