Born This Way: Personal Stories of Life dengan ADHD

Susan Baroncini-Moe

Pelatih eksekutif dan penulis Bisnis di Blue Jeans

Ketika Susan Baroncini-Moe didiagnosis dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD), di usia akhir 30-an, dia akhirnya mengerti mengapa dia kesulitan menyelesaikan proyek, sering lupa hal-hal, dan banyak bicara. Di sisi lain, diagnosis membuatnya bertanya siapa dia. Apakah diagnosisnya mendefinisikan dirinya kepribadian?

"Saya menyadari itu benar-benar tidak masalah apakah ADHD bertanggung jawab atas kekhilafan saya," katanya. "Aku adalah aku. Saya menderita ADHD. Dan begitulah adanya. "Dia tidak merasa dia hancur, jadi dia berkembang strategi, bukan untuk memperbaiki dirinya sendiri, tetapi untuk menjadi versi yang lebih baik dari dirinya sendiri.

Sebagai pelatih eksekutif, Baroncini-Moe mengerti secara langsung bagaimana bekerja dengan a pelatih bisa membantu. Jadi dia menyewa satu untuk dirinya sendiri. Itu membantu seseorang bertanya kepadanya apa yang telah dia capai dan meminta pertanggungjawaban atas tujuannya. Memiliki seorang pelatih yang menderita ADHD dan “mengerti” adalah alatnya yang paling berharga.

Menciptakan sistem dan tetap teratur juga berhasil untuknya. Ketika Anda menderita ADHD, ada baiknya untuk "melihat bagaimana Anda berfungsi dan kapan Anda melakukan tugas tertentu dengan paling efektif, dan jadwalkan hari Anda dengan tepat."

Beberapa alat lain yang digunakan Baroncini-Moe adalah olahraga dan meditasi. Dia bekerja di meja treadmill. Jenis meditasi favoritnya dimulai dengan meditasi terbimbing dan bergerak untuk diam, kecuali pengingat untuk memfokuskan kembali perhatiannya.

Meskipun menemukan strategi yang telah membantunya mengatasi beberapa tantangan hidup dengan ADHD, Baroncini-Moe siap untuk mencoba sesuatu yang baru. “Saya menganggap diri saya sebagai pekerjaan yang sedang berjalan. Saya selalu mencari strategi baru, cara baru untuk meningkatkan diri sendiri atau mengoptimalkan hidup saya. "

[Tes Mandiri: Mungkinkah Anda Mengalami Defisit Fungsi Eksekutif?]

Brian Scudamore

Pendiri dan CEO O2E dan 1-800-GOT-JUNK

Brian Scudamore masuk ke "bisnis sampah" ketika ia berusia 18 tahun, sebagai cara untuk membayar kuliah. Gagasan itu datang kepadanya ketika duduk di drive-through McDonald ketika dia melihat sebuah truk pickup mengangkut sampah.

Scudamore membeli sebuah truk dan memulai sebuah perusahaan bernama Rubbish Boys. Dia akhirnya menyadari bahwa perguruan tinggi tidak tepat untuknya, dan dia berhenti sekolah, pada usia 23, untuk fokus pada bisnisnya. Dia menemukan bahwa cara terbaik untuk belajar menjalankan bisnis adalah dengan menjalankannya. Hari ini, Scudamore adalah CEO dari O2E Brands, yang memiliki waralaba empat bisnis - 1-800-GOT-JUNK?, Wow 1 Hari Melukis, You Move Me, dan Shack Shine.

“Terganggu, berenergi tinggi, dan impulsif” menggambarkan Scudamore ke T. Mengontrol gejala memang sulit, tetapi Scudamore mengatakan bahwa memahami kekuatan dan kelemahannya adalah strategi yang berhasil. Dia pandai menetas ide dan menghasilkan visi untuk perusahaannya, tetapi tidak begitu pandai mengelola detail. Alih-alih mencoba melakukan semuanya sendiri, ia menggunakan pendekatan "dua-dalam-kotak": Scudamore menangani visinya, dan COO-nya menerjemahkan visinya ke dalam realitas bisnis.

Mengelola ADHD membutuhkan pekerjaan. “Selama bertahun-tahun, saya harus mengembangkan alat dan trik untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat dan efisien,” jelas Scudamore. Dia telah belajar bahwa gerakan meningkatkan fokusnya. Mengubah lokasi kerja mempertajam dan memperluas konsentrasinya. Sebagai CEO, ia menghabiskan waktu setiap minggu untuk bekerja di kedai kopi, karena aktivitas yang sibuk di sana membantunya berpikir lebih jernih.

[ADHD Adalah Gelombang Anda. Inilah Cara Naiknya.]

Matt Curry

Pendiri The Hybrid Shop

Matt Curry didiagnosis menderita ADHD pada tahun 1978, ketika ia masih di kelas tujuh. Dia diresepkan Ritalin, tetapi, setelah satu tahun, orang tua dan dokternya setuju untuk menghentikan pengobatan. Itu adalah berita baik bagi Curry: Dia menemukan bahwa dia bisa sukses tanpa mengobati ADHD-nya.

Setelah menyelesaikan sekolah, Curry bekerja di toko-toko otomotif, meningkatkan penjualan dan keuntungan di masing-masing, sebelum memulai sebuah bengkel mobil. Satu toko mengarah ke 10, menjadikannya pemilik salah satu rantai perbaikan otomatis independen terbesar di wilayah Washington, D.C. Ingin berbagi pengalaman dan kesuksesannya, Curry menulis buku itu A.D.D. Pengusaha, dan bekerja dengan pemilik bisnis lain untuk membantu mereka mengembangkan bisnis mereka.

"ADHD adalah kekuatan superku," kata Curry. "Saya berhasil karena itu, tidak terlepas dari itu." Ada strategi yang ia gunakan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantunya memanfaatkan kreativitas dan energinya. Ketika sejuta ide mengalir dalam benaknya, dia menangkapnya di papan tulis dan mempersempitnya menjadi "tiga hal yang perlu saya lakukan." memecah masing-masing dari tiga hal ke dalam visi, rencana permainan, dan pesan - apa yang ingin dia lakukan, bagaimana dia akan melakukannya, dan Mengapa.

Ketika pikirannya melaju seperti mobil balap, ia memperlambat dirinya dengan berjalan-jalan, pergi berkendara, atau mundur ke kantornya dan bermeditasi. Ada kalanya bertukar pikiran dengan orang lain membantu Curry memilah ide dan rencana, dan ada saat lain ketika berpikir tenang paling produktif.

Saran Curry kepada orang lain yang didiagnosis dengan ADHD adalah merangkulnya. "Tempatkan diri Anda dalam situasi di mana Anda akan sukses," katanya. “Orang dengan ADHD pandai dalam penjualan. Anda mungkin pandai dalam pekerjaan sosial atau pekerjaan lain di mana Anda membantu orang. Gunakan kekuatanmu untuk menemukan jalanmu sendiri dalam hidup. ”

Jessica McCabe

Aktris dan pendiri "Bagaimana cara ADHD"

Karier akting Jessica McCabe dimulai pada 2003, ketika ia mendapatkan peran sebagai Nicole Hangus, sebuah film independen. Sejak itu, ia telah berada di beberapa acara televisi dan film pendek, termasuk Memikat. Tapi dia mungkin terkenal karena saluran YouTube-nya, "Bagaimana cara ADHD." Dia meluncurkan saluran, di mana dia berbagi strategi kemenangan tentang hidup dengan ADHD, pada Januari 2016.

McCabe didiagnosis menderita ADHD ketika berusia 12 tahun dan mulai minum obat segera setelah didiagnosis. Sebagai orang dewasa, Jessica memutuskan dia tidak lagi membutuhkan obat, dan berhenti selama sekitar satu setengah tahun. "Itu ide yang buruk," katanya. Mengubah ke pengobatan lain membantu, tetapi dia masih berjuang dengan gejala ADHD.

“Ketika saya berusia awal 30-an, masih menunggu meja dan berjuang dengan karir akting saya, dan setelah banyak yang gagal hubungan, saya memutuskan meds tidak cukup. "Dia meneliti perawatan ADHD dan menemukan bahwa meds bukan jawabannya untuk semua gejala. ADHD tidak hanya memengaruhi fokus, tetapi banyak bagian kehidupan Anda. Selama penelitiannya, dia membaca banyak blog dan menonton video tentang mengasuh anak dengan gangguan tersebut, tetapi sangat sedikit yang membahas hidup dengan ADHD sebagai orang dewasa.

McCabe mengisi kekosongan itu dengan memulai saluran YouTube-nya. Dia meneliti alat dan tips yang mungkin membantunya, dan berbagi apa yang dia pelajari dengan audiensnya, menciptakan Toolbox ADHD.

McCabe masih minum obat untuk ADHD. Yang juga membantu adalah meditasi setiap hari dan menggunakan mainan gelisah. Dia telah menemukan bahwa membantu orang lain hidup lebih baik dengan ADHD membantunya hidup lebih baik.

[Unduh Gratis: Rutinitas Harian yang Berfungsi untuk Orang Dewasa dengan ADHD]

Diperbarui pada 23 September 2019