Bisakah Penundaan karena Kecemasan Menjadi Hal yang Baik?

Harus saya akui, penundaan yang berkaitan dengan kecemasan berperan dalam hidup saya. Ada terlalu banyak hari ketika saya merasa sangat sulit untuk mengatasi dorongan dan tarikan kehidupan yang rumit dan mustahil. Saya dapat merasakan seolah-olah dunia ini terlalu besar dan menakutkan dan yang ingin saya lakukan hanyalah fokus pada tindakan kecil pengasuhan yang membantu saya mengatasi menit ke menit: menyusui secangkir teh besar, tidur siang atau bersembunyi di kamar mandi untuk menjauh dari perasaan mata dan seharusnya pengawasan di sekitar. Hal-hal ini terlihat dan terasa seperti penundaan karena kecemasan saya.

Bagaimana Kecemasan Dapat Mempengaruhi Fokus Anda, Menyebabkan Penundaan

Selama masa-masa kecemasan yang luar biasa, saya merasa terlalu terjebak di dalam diri saya dan pikiran saya untuk berkonsentrasi pada hal lain (Datang Sebagai Menyerap Diri Dengan Gangguan Kecemasan). Pikiranku berputar membentuk lingkaran, mencegahku untuk fokus pada sesuatu yang konstruktif. Karena itu, terasa jauh lebih mudah untuk meringkuk kembali di dalam shell saya, mengabaikan email dan

kesampingkan sampai menit terakhir. Sebagai gantinya, bernapas masuk dan keluar dan mengesampingkan semua masalah mendesak untuk hari berikutnya, atau hari setelah itu dan seterusnya.

Ini sulit karena banyak alasan. Saya bekerja penuh waktu di pekerjaan yang mengharuskan saya untuk sangat terorganisir, menyulap lima tugas sekaligus. Saya menulis di malam hari dan mencoba yang terbaik untuk memenuhi tenggat waktu. Selanjutnya, saya berada di komite Manchester Women's Institute di mana saya menjalankan grup blogging dan membantu dengan media sosial. Terkadang saya merasa seolah-olah saya berlari dengan dua jam. Hidup saya menuntut saya untuk berkomitmen dan didorong sementara saya kecemasan dan depresi mengharuskan saya untuk mengambil sesuatu secara perlahan, untuk menjaga diri saya sendiri.

Faktanya adalah bahwa saya ingin menjalani kehidupan yang sibuk dan penuh dan saya tidak ingin merasa seolah-olah kecemasan saya menghambat saya. Saya masih muda dan saya ingin tahu tentang dunia dan ada sejuta hal yang ingin saya lihat dan lakukan. Kehidupan modern sibuk sangat gila. Kadang-kadang rasanya seperti dunia ditumpuk berbahaya melawan kita penderita kecemasan dan bahwa kita akan jauh lebih baik beremigrasi ke planet lain sepenuhnya. Pluto terdengar cukup damai.

Langkah-langkah untuk Mengusir Penundaan karena Kecemasan

Langkah pertama adalah bersabarlah dengan dirimu sendiri dan jangan merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk menjernihkan pikiran Anda. Saya bahkan akan mengatakan bahwa penundaan kadang-kadang bisa menjadi hal positif bagi mereka yang gelisah. Kadang-kadang baik-baik saja untuk mengambil satu jam, atau siang atau akhir pekan untuk hanya berkonsentrasi pada bisnis ingat untuk bernafas. Saya sarankan menggunakan waktu seperti itu untuk gunakan teknik relaksasi untuk kegelisahan dan stres. Saya pribadi menemukan bahwa mandi air panas dapat bekerja dengan sangat baik.

Langkah kedua adalah menemukan cara praktis untuk melakukannya mengatur waktu Anda dengan cara yang produktif dan bebas stres. Saya menemukan bahwa membuat daftar bisa sangat membantu dan bisa sangat memuaskan untuk menandai setiap tugas saat Anda melanjutkan. Diagram alir dan diagram laba-laba juga bisa menjadi terapi yang cukup visual dalam hal ini. Selanjutnya, saya berpendapat bahwa memiliki tujuan jangka panjang untuk diusahakan benar-benar membantu apakah ini menetapkan target pribadi Anda di tempat kerja atau membangun kekuatan Anda di gym. Melihat bagaimana waktu Anda dapat menambahkan sesuatu yang besar bisa menjadi kekuatan motivasi yang hebat.

Yang terpenting dari semuanya, pastikan untuk meluangkan waktu untuk mengenali seberapa banyak yang Anda lakukan dengan waktu Anda dan betapa menakjubkannya hal itu. Mempertahankan kesibukan, hidup aktif dengan kecemasan adalah prestasi nyata dan Anda tidak boleh merasa sedih saat merasa kewalahan. Tak satu pun dari kita yang berjalan mulus sebagai jam luka dan mereka yang mengenal Anda dengan baik akan semakin mencintai Anda karena hal ini.

Temukan Julia di Facebook, Indonesia, Google+, LinkedIn dan pada blognya.