Tanda-tanda Gangguan Makan

Mungkin Anda bertanya-tanya bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda kambuh atau tidak. Berikut daftar tanda yang harus dicari. Jika Anda, atau seseorang yang Anda kenal mengalami tanda-tanda gangguan makan ini kambuh, maka inilah saatnya untuk mendapatkan bantuan.

• Pikiran terus kembali ke berat dan makanan.
• Semakin banyak kebutuhan untuk mengendalikan banyak hal.
• Pemikiran perfeksionis kembali atau menjadi lebih kuat.
• Perasaan perlu lepas dari stres dan masalah.
• Merasa putus asa dan / atau semakin sedih.
• Meningkatkan keyakinan bahwa Anda hanya bisa bahagia jika Anda kurus.
• Semakin yakin bahwa Anda tidak terkendali jika Anda tidak melakukan "diet".
• Ketidakjujuran dengan koordinator perawatan dan / atau teman dan keluarga.
• Berkaca sering.
• Timbang diri Anda lebih banyak dan tentukan apakah hari ini akan baik atau buruk tergantung pada apa yang muncul pada skala.
• Melewatkan makan, atau membersihkannya.
• Menghindari makanan dan / atau kumpul-kumpul yang melibatkan makanan.
• Semakin banyak kebutuhan untuk berolahraga terus menerus.
instagram viewer
• Pikiran untuk bunuh diri.
• Merasa bersalah setelah makan.
• Merasa perlu mengisolasi diri dari orang-orang di sekitar Anda.
• Merasa "gemuk" meski orang mengatakan sebaliknya.

when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse

Jika saat ini Anda mengalami gangguan makan kambuh, duduklah dan cobalah mencari tahu bagaimana Anda merasa sebelum kambuh terjadi dan apa yang terjadi pada saat itu bisa dipicu kamu. Buat rencana bagaimana Anda bisa menangani pemicunya dengan cara yang lebih baik saat berikutnya muncul. Kenali bagaimana perasaan Anda saat ini dan bagaimana Anda dapat mengubah perasaan itu melalui reaksi yang membantu. Ketahuilah bahwa Anda bisa berbicara dengan seseorang tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda, apakah itu melibatkan kambuh atau hal-hal yang memicu kambuh.

Yang paling penting, sadari bahwa Anda tidak perlu bersikap keras pada diri sendiri untuk kekambuhan ini! Bersalah dan memukuli diri sendiri karena tergelincir membuat Anda ke mana-mana dan tidak diperlukan. Yang perlu Anda lakukan adalah mengalahkan Anda dan membuat lebih banyak bahan bakar untuk gangguan makan yang digunakan untuk melawan Anda. Anda tidak gagal. Pemulihan dari gangguan makan tidak dimaksudkan untuk menjadi sempurna, dan Anda tidak seharusnya sempurna. Tidak ada rasa malu dengan memiliki kelainan makan atau kambuh. Saya tidak bisa cukup menekankan bahwa ketika kambuh terjadi itu tidak berarti bahwa Anda telah "gagal sekali lagi," tetapi yang dimaksudkannya adalah bahwa ada perasaan di dalam diri yang masih perlu ditangani.

Yang kami inginkan hanyalah mimpi
untuk memiliki dan memegang benda kecil yang berharga itu
seperti setiap generasi menghasilkan
harapan baru lahir yang tak terhindarkan oleh tahun-tahun mereka - Sarah McLachlan

Sekali lagi, kambuh - mereka dapat dan akan terjadi selama pemulihan dari gangguan makan. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh mencoba sama sekali atau bahwa Anda gagal jika kambuh. Pemulihan membutuhkan waktu yang sangat lama untuk mencapai dan melibatkan banyak masalah menyakitkan yang dapat membuat Anda rentan untuk kembali ke "kenyamanan" lama seperti kelaparan atau pembersihan. Tolong, hubungi pertolongan jika Anda mencurigai bahwa Anda kambuh atau Anda hampir melakukannya, dan kemudian kenali apa yang menyebabkan Anda kambuh pada awalnya. Anda pantas mendapatkan bantuan dan Anda layak untuk menjadi lebih baik, apa pun yang terjadi.

lanjut: Selamat datang di Situs Web Perjalanan Kemenangan
~ semua artikel perdamaian, cinta dan harapan
~ perpustakaan kelainan makan
~ semua artikel tentang gangguan makan