Tentang Mary Ellen Copeland
Saya mengalami episode mania parah dan depresi hampir sepanjang hidup saya. Dengan kurangnya bantuan yang tersedia untuk saya pada saat itu, dan karena frustrasi, proyek penelitian pertama saya adalah bagaimana orang-orang dengan gejala kejiwaan sembuh dan tetap sehat. Sebelum penelitian dan penerapan strategi swa-bantu, saya menjalani banyak rawat inap dan uji coba pengobatan yang tidak membantu. Saya telah mencapai kesehatan dan stabilitas jangka panjang dengan menggunakan banyak strategi koping yang saya pelajari melalui penelitian saya. Selama sepuluh tahun terakhir, saya telah mempelajari bagaimana orang-orang yang mengalami gejala kejiwaan meringankan gejala-gejala ini dan melanjutkan hidup mereka.
Saya ingin membagikan apa yang saya temukan melalui penelitian saya dan mulai menerbitkan temuan saya. Anda mungkin telah membaca beberapa buku saya:
- Buku Kerja Depresi: Panduan untuk Hidup dengan Depresi dan Depresi Manik,
- Hidup tanpa Depresi dan Depresi Manik: Panduan untuk Menjaga Stabilitas Suasana Hati,
- Rencana Tindakan Pemulihan Kesehatan,
- Buku Kerja Depresi Remaja,
- Buku Kerja Kontrol Khawatir, dan
- Menang Melawan Relaps.
Saya juga co-produser video Mengatasi Depresi dan produser rekaman audio, Strategi untuk Hidup dengan Depresi dan Depresi Manik.
Saya punya dua buku baru, The Loneliness Workbook dan sebuah buku tentang menghilangkan efek trauma, berjudul "Menyembuhkan Trauma Kekerasan, "ditulis dengan Dr. Maxine Harris. Semua sumber daya ini didasarkan pada penelitian saya yang sedang berlangsung tentang strategi koping sehari-hari dari orang-orang yang mengalami gejala kejiwaan, dan bagaimana orang menjadi baik dan tetap sehat.
Sedikit Tentang Kehidupan Pribadi Saya
Saya sudah menikah, tetapi baru menikah dengan suami saya selama tujuh tahun terakhir. Saya menikah dua kali sebelumnya - sekali selama dua puluh tahun dan sekali selama lima tahun - dengan pria yang kasar. Pada masa itu, saya tidak tahu bahwa saya memiliki nilai apa pun dan bahwa saya seharusnya tidak membiarkan diri saya diperlakukan dengan buruk. Saya sekarang telah belajar pelajaran itu dengan baik dan pernikahan saya luar biasa. Namun, saya memiliki janji temu yang teratur dengan seorang penasihat luar biasa yang mengenal saya dengan baik dan yang membantu saya membangun harga diri - untuk menghargai diri sendiri - dan mengingatkan untuk menjaga diri saya dengan sangat baik.
Suami saya dan saya bekerja bersama. Saya menulis dan mengajar tentang bantuan dan pemulihan kesehatan mental. Dia mengurus perincian administrasi, penjualan buku, dan pengaturan perjalanan. Kami memiliki pertanian kecil dan dia mengelola kebun dan kebun kami.
Suami saya dan saya memiliki tujuh anak yang sudah dewasa, seorang putri angkat dan dua belas cucu. Beberapa dari mereka tinggal di dekatnya dan kami menikmati waktu keluarga yang beramai-ramai bersama. Saya yakin depresi dan ketidakstabilan suasana hati saya telah mempengaruhi anak-anak saya. Beberapa dari mereka harus bekerja sangat keras agar suasana hati mereka stabil. Hal yang baik tentang itu adalah mereka tahu bagaimana melakukannya. Dan mereka tahu itu terserah mereka, dengan bantuan yang mereka butuhkan dari orang lain, untuk melakukannya sendiri.
Saya mencoba untuk membatasi perjalanan saya sehingga saya dapat menghabiskan lebih banyak waktu di rumah. Saya melakukan ini dengan mengadakan seminar di penginapan terdekat. Seminar-seminar ini mengajarkan peserta keterampilan pemulihan dasar dan cara berbagi keterampilan ini dengan orang lain. Tujuan saya dalam pekerjaan ini adalah untuk menyebarkan berita tentang pemulihan, swadaya dan Rencana Aksi Pemulihan Kesehatan seluas mungkin.
Swadaya dapat bekerja secara efektif baik dengan sendirinya atau dalam hubungannya dengan terapi dan / atau obat-obatan. Dalam pandangan saya, skenario perawatan dan efektivitas strategi swadaya tergantung pada kemauan orang untuk bekerja keras dalam mengelola gejala mereka, preferensi mereka, dan penyebab dan tingkat keparahan gejala. Dalam pekerjaan saya, saya tidak mendukung atau menentang protokol perawatan apa pun. Saya sangat percaya bahwa orang yang mengalami gejala harus, jika mungkin, menentukan jalannya perawatan mereka sendiri. Meskipun hal ini tidak mungkin terjadi ketika gejala sangat akut, tanggung jawab itu harus dikembalikan kepada orang yang mengalami gejala sesegera mungkin. Jika orang tersebut memiliki rencana krisis yang baik, mereka dapat tetap memegang kendali meskipun gejala-gejalanya tidak terkendali dan mereka tidak dapat mengambil keputusan untuk diri mereka sendiri.
Dalam kasus saya sendiri, saya menggunakan swadaya bersama dengan konseling. Saya bekerja setiap hari untuk mengelola gejala saya. Saya telah menggunakan obat psikiatrik di masa lalu, tetapi memiliki reaksi alergi terhadap mereka yang akan sangat membantu saya. Dalam keadaan darurat, saya akan menggunakan obat psikiatris khusus untuk meredakan gejala dengan cepat.
Saya benar-benar bekerja sama dengan ahli gizi dan dokter naturopati dan, dengan bimbingan mereka, telah melakukan penyesuaian terhadap diet saya dan mengonsumsi suplemen makanan dan asam amino yang direkomendasikan.
Tujuan dari situs web ini adalah untuk:
- mendidik orang tentang pemulihan dan alat dan strategi swadaya yang dapat mereka gunakan untuk menghilangkan gejala kejiwaan, atau bahwa mereka dapat berbagi dengan orang lain;
- berkenalan dengan mereka dengan Wellness Action Action Plan yang dapat digunakan oleh orang-orang dengan segala jenis penyakit atau masalah;
- untuk memberdayakan orang untuk mengambil kembali kendali atas kehidupan mereka sendiri
- perluas pemikiran orang tentang perawatan dan perawatan kesehatan mental
- mengurangi stigma terhadap orang yang mengalami gejala kejiwaan
- memperkenalkan Anda pada buku self-help dan sumber daya terkait lainnya
- berbagi kisah tentang harapan dan pemulihan
Saya harap Anda mendapat banyak dari situs saya. Aku senang kamu datang.
Mary Ellen Copeland
lanjut: Tujuan Situs Web Pemulihan Kesehatan Mental
~ kembali ke beranda Pemulihan Kesehatan Mental
~ artikel perpustakaan depresi
~ semua artikel tentang depresi
