Menganalisis Perasaan Saat Suatu Hubungan Berakhir
Putusnya hubungan dapat menghasilkan perasaan yang intens, tetapi itu adalah reaksi normal hingga akhir suatu hubungan.
Berikut ini adalah umum, perasaan normal sering dialami saat hubungan berakhir. Tidak ada perasaan benar atau salah untuk memiliki - kita masing-masing bereaksi terhadap akhir suatu hubungan dengan cara kita sendiri yang unik.
- Penyangkalan. Kita tidak dapat percaya bahwa ini terjadi pada kita. Kita tidak bisa percaya bahwa hubungan itu sudah berakhir.
- Marah. Kita marah dan sering marah pada pasangan atau kekasih kita karena mengguncang dunia kita sampai ke intinya.
- Takut. Kita takut dengan intensitas perasaan kita. Kita takut bahwa kita mungkin tidak akan pernah mencintai atau dicintai lagi. Kita takut bahwa kita mungkin tidak akan pernah selamat dari kehilangan kita. Tapi kita akan melakukannya.
- Menyalahkan diri sendiri. Kita menyalahkan diri kita sendiri atas kesalahan yang terjadi dan mengulangi hubungan kita berulang-ulang, berkata kepada diri kita sendiri, "Kalau saja aku melakukan ini. Andai saja saya melakukan itu ".
- Kesedihan. Kami menangis, kadang-kadang untuk apa yang tampaknya selamanya, karena kami telah menderita kerugian besar.
- Kesalahan. Kami merasa bersalah terutama jika kami memilih untuk mengakhiri hubungan. Kami tidak ingin menyakiti pasangan kami. Namun kami tidak ingin tetap berada dalam hubungan tanpa kehidupan.
- Disorientasi dan kebingungan. Kami tidak tahu siapa atau di mana kami sekarang. Dunia yang kita kenal telah hancur. Kami kehilangan arah.
- Berharap. Awalnya kita mungkin berfantasi bahwa akan ada rekonsiliasi, bahwa perpisahan itu hanya sementara, bahwa pasangan kita akan kembali kepada kita. Saat kita menyembuhkan dan menerima kenyataan akhir, kita mungkin berani berharap untuk dunia yang lebih baru dan lebih baik untuk diri kita sendiri.
- Tawar-menawar. Kami memohon pasangan kami untuk memberi kami kesempatan. "Jangan pergi", kata kami. "Aku akan mengubah ini dan aku akan mengubahnya kalau saja kamu akan tetap tinggal".
- Bantuan. Kita bisa merasa lega bahwa ada akhir dari rasa sakit, pertempuran, siksaan, tidak bernyawa hubungan.
Sementara beberapa dari perasaan ini mungkin tampak luar biasa, mereka semua adalah reaksi "normal" dan diperlukan untuk proses penyembuhan sehingga kita akhirnya bisa melanjutkan dan terlibat dalam hubungan lain. Sabar dengan diri sendiri. Mungkin juga membantu untuk membicarakan perasaan Anda dengan seseorang. Berbicara dengan seorang konselor atau terapis seringkali dapat memberi kita perspektif.
