Positifitas Beracun: Ketika Kebahagiaan Membahayakan

Anda mungkin terpapar pada kepositifan toksik. Anda mungkin memiliki teman yang selalu tampak sangat bahagia, bahkan ketika Anda tahu mereka sedang mengalami masa sulit. Mungkin itu adalah seseorang di tempat kerja yang sikap chippernya terasa tidak autentik. Mungkin Anda adalah orang yang terlalu positif yang sering menyeringai sambil menahan air mata sehingga orang lain tidak akan melihat kesedihan Anda. Sementara sebagian besar dari kita berusaha untuk bahagia dan sehat, ada banyak hal baik yang bisa dimainkan ketika kepositifan menjadi beracun.

Positif Beracun adalah Mekanisme Mengatasi

Ibu saya cenderung positif secara tidak tepat selama masa kecil saya. Saya ingat menjadi bingung dan frustrasi dengan cara dia akan mengabaikan masalah besar dalam keluarga kami dan berjalan-jalan dengan sikap yang cerah dan cerah terlepas dari perselisihan hebat yang kami alami. Saya ingat merasa seperti saya tidak bisa datang kepadanya dengan masalah saya karena dia menyapu semuanya di bawah karpet sambil tersenyum. Itu membuat saya merasa sendirian untuk memahami konflik keluarga kami dan perasaan menyakitkan saya.

Sebagai orang dewasa, saya mulai lebih memahaminya. Ibuku memiliki seorang ibu yang sakit mental dan rumahnya juga penuh konflik. Saya pikir dia belajar bahwa dengan selalu bahagia dan tidak pernah memiliki sikap yang buruk atau mengekspresikan kebutuhan emosional, dia bisa mendapatkan kasih sayang dan perhatian positif dari orang tuanya yang terlalu terbebani. Saya memiliki empati untuknya hari ini dan itu membuat saya sedih bahwa keterampilan mengatasi yang ia pelajari di masa kecil untuk menangani keluarga yang disfungsionalnya juga menciptakan disfungsi di rumah kami. Selain itu, karena dia selalu sangat ceria dan dangkal dalam kesediaannya untuk berbicara tentang masalah yang mendalam, kami tidak pernah mengenal satu sama lain dengan baik atau menjadi dekat secara emosional.

Positifitas Beracun adalah Masalah Karena Semua Emosi Diperlukan

Emosi kita yang tertekan memberi kita informasi tentang apa yang penting dan bagaimana menjaga diri kita sendiri dan orang lain. Ketika kita mengabaikannya karena kita tidak suka ketidaknyamanan itu, kita kehilangan pelajaran yang berusaha diajarkan oleh emosi kita. Berikut adalah beberapa dampak negatif dari meremas perasaan kita dengan kepositifan yang beracun:

1. Kepositifan yang beracun tidak memungkinkan kita untuk memproses melalui emosi kita sehingga kita dapat sembuh dengan baik.
2. Terlibat dalam kepositifan yang beracun memperkuat bahwa emosi kita buruk dan harus diabaikan.
3. Mengabaikan perasaan kita yang tidak terselesaikan dapat menyebabkan gejala kesehatan fisik yang disebabkan oleh stres.
4. Kepositifan toksik mengganggu kemampuan kita untuk benar-benar terhubung dengan orang lain.

Saya telah belajar untuk menghargai emosi saya dan memperlakukan mereka sebagai teman dan guru yang membantu sehingga saya dapat menjalani kehidupan yang sehat dan terpenuhi. Apakah Anda menyediakan ruang untuk emosi tidak nyaman Anda?

Heidi Green adalah psikolog klinis dan pecinta cinta-diri. Dia menjalani kehidupannya yang penuh kebahagiaan di Arizona di mana dia menikmati hiking, kayak, dan meringkuk anak-anaknya yang menyelamatkan. Temukan Heidi di Indonesia, LinkedIn, Facebook, Instagram dan blognya.

Harap dicatat: Dr. Green berbagi pendapat dan pengalaman pribadinya dan tidak ada yang ditulis olehnya harus dianggap sebagai layanan atau nasihat profesional atau pribadi.