5 Penghilang Stres Kantor
1. Gulung ketegangan. Simpan bola stres di laci meja di tempat kerja. Yang dengan lonceng baik untuk mereka yang membutuhkan stimulasi pendengaran.
2. Mainkan footsie. Simpan rol kaki di lantai (tidak terlihat) di dekat meja Anda, sehingga Anda bisa memijat kaki dengan santai.
3. Mulai file pujian. Catatan memuji Anda untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik, catatan terima kasih, dan memo gratis dapat meningkatkan suasana hati Anda ketika pekerjaan Anda menyebabkan stres.
[Sumber Daya Gratis: 8 Pekerjaan Impian untuk Orang Dewasa dengan ADHD]
4. Menghibur diri sendiri. Posting lelucon dan komik di papan buletin Anda. Saat Anda merasa tertekan, lihat ke atas dan tertawa - ini akan membantu Anda merasa lebih baik.
5. Meringankan beban Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa lampu lava memiliki efek menenangkan. Hubungkan satu di kantor Anda, dan nyalakan ketika Anda merasakan denyut nadi Anda berdenyut.
Diperbarui pada 16 Maret 2018
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
