Bantuan Mandiri ADHD: Marathon Man

Menjalankan saya sama pentingnya untuk mengelola ADHD saya seperti saya obat adalah. Itu adalah sesuatu yang saya lakukan sendiri, untuk diri saya sendiri. Sebut saja swadaya, selangkah demi selangkah.

Ketika saya didiagnosis dengan ADHD, pada tahun 1999, saya melanjutkan rutinitas yang telah membantu saya melewati tantangan-tantangan kuliah: Tiga hari seminggu, saya bangun jam 5 pagi dan berlari sekitar satu jam, selalu sendirian. Itu menjernihkan pikiran saya, mempertajam fokus saya, mengatur pikiran saya, dan memungkinkan saya memetakan hari saya.

Untuk jam itu, saya adalah penguasa alam semesta saya. Saya memegang kendali.

Gerakan memungkinkan saya untuk memproses informasi. Sebelum mewakili klien di pengadilan, saya biasanya memperpanjang upaya saya, untuk membantu saya menyaring bukti dan mengembangkan strategi.

Berlari maraton telah mengajarkan saya lebih banyak lagi - yaitu, manfaat pelatihan, melakukan sedikit setiap hari, untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran saya untuk tujuan. Disiplin dan konsep kemajuan bertahap telah memberi saya kemampuan untuk mengelola

proyek jangka panjang dalam karir hukum dan kehidupan rumah saya.

Saya telah menyelesaikan lima maraton. Dari semua balapan yang telah saya selesaikan, Marathon Korps Marinir di Washington, D.C., pada musim gugur 2007, adalah yang terbaik. Saya berlari ke meningkatkan kesadaran tentang ADHD. Perasaan memberi kembali hampir lebih baik daripada menyelesaikan balapan yang melelahkan.

Saya mendorong Anda untuk mencari "maraton" Anda sendiri - beberapa aktivitas fisik yang memberi Anda manfaat berlari itu memberiku. Saya tahu itu di luar sana. Lihat saja. Lalu pergilah.

Diperbarui pada 5 April 2017