Hidupku Berantakan, Tapi Aku Harus Mengatasi Kecemasan
Hidup saya kacau dan itu membuat mengatasi kecemasan menjadi sulit. Di rumah ini, selalu ada sesuatu yang terjadi, baik itu drama keluarga, anjing menggonggong pada segala sesuatu, atau sesuatu yang penting berubah. Saat ini, tidak ada jalan yang jelas ke meja saya karena bibi saya baru saja pindah. Saya tahu saya akan segera pergi ke unit penyimpanan dan memperbaiki situasi yang penuh sesak ini. Sementara itu, sulit untuk tidak membiarkan kelimpahan barang-barang pribadi membuat saya terganggu. Bagi saya, saya harus mencari cara untuk menyelesaikan sesuatu dengan kecemasan bahkan ketika hidup dalam kekacauan.
Hidupku dalam Kekacauan Terus Menjadi Lebih Stres
Lebih lanjut menyulitkan kehidupan saya yang kacau, saya juga mencari pekerjaan permanen dan penuh waktu. Saya bekerja lebih dari 40 jam seminggu di pekerjaan sementara saya dan saya juga melamar posisi baru atau menulis setiap hari. Sebelum pekerjaan saya saat ini, saya mempertimbangkan untuk menjadi cacat. Bagaimana saya melakukannya? Terkadang saya tidak tahu.
Sebagai seorang ibu tunggal, saya harus tetap di atas pekerjaan rumah putri saya dan rumah serta kehidupan sosialnya. Saya juga memiliki berbagai janji temu dan acara sekolah untuk bersaing. Saya belum menjadwalkan janji temu saya sendiri untuk penyesuaian konseling dan pengobatan, yang kekurangannya dapat menyebabkan kegelisahan saya lepas kendali.
Anda Dapat Mengatasi Kecemasan Meskipun Ada Kekacauan
Ada beberapa hal yang saya temukan membantu dalam mengatasi kecemasan meskipun ada kekacauan dalam hidup.
- Temukan waktu sendirian.
- Rangkullah kekacauan itu.
- Berinteraksi dengan orang-orang yang mendukung.
Temuan waktu sendirian sangat penting. Waktu favorit saya untuk menulis adalah di tengah malam atau pagi-pagi sekali. Saya bangun antara pukul empat dan lima pagi untuk menulis dan kemudian pergi bekerja. Saya lebih suka tidur di kali, tetapi kucing menguap dari kamar putri saya, bersikeras bahwa saya bangun dan melakukan rutinitas pagi saya.
Saya menemukan kenyamanan dalam rutinitas saya, tetapi lebih baik untuk mencoba dan bersantai dan merangkul kekacauan hidup yang datang, sekeras yang terlihat. Untuk mengelola kekacauan hidup dan mengatasi kecemasan, saya membuat daftar perencana, papan tulis, dan buku catatan saya. Ini memungkinkan saya untuk tetap mendapat informasi tentang masalah paling mendesak dalam hidup saya. Saya minum obat dan memastikan untuk setidaknya tidur setiap malam, terlepas dari kegilaan yang menanti saya pada hari berikutnya.
Keluarga dan teman saya sangat mendukung meski terkadang mereka bisa menjadi sumber kekacauan hidup. Saya memiliki grup pendukung pribadi online, terdiri dari teman dekat, dan saya juga bergabung dengan grup media sosial khusus untuk gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Mengatasi kecemasan bisa sulit ketika hidup kacau. Tetapi dengan mengambil istirahat dan mencari waktu untuk memusatkan diri, saya menemukan bahwa hidup dapat ditanggung. Terkadang, gangguan terus-menerus menyebabkan saya fokus pada kecemasan saya sedikit kurang. Meskipun ketenangan jarang terjadi, saya meluangkan waktu untuk itu dan menyadari betapa pentingnya menjaga keseimbangan dalam hidup saya.
