Perawatan Diri Ekstrim untuk Membantu Mengatasi Depresi Pasca Pemilihan

January 10, 2020 11:40 | Tiffanie Verbeke
click fraud protection

Kemarin adalah Hari Pemilihan, dan meskipun itu adalah akhir dari siklus pemilihan, bagi banyak orang itu adalah awal dari depresi pasca pemilihan - tetapi kabar baiknya adalah perawatan diri yang ekstrem dapat membantu Anda mengatasi pasca pemilihan depresi. Media sosial dan outlet media berita penuh dengan artikel terkait pemilihan, meme, video, gambar, dan posting dengan sangat banyak pesan negatif. Masih ada potensi reaksi keras terkait hasil pemilu dan liputan negatif lebih lanjut, jadi saya sudah membuat daftar pemikiran dan praktik yang seharusnya membantu Anda mengatasi depresi pasca pemilihan, termasuk perawatan diri yang ekstrem (Melaksanakan Perawatan Diri Ekstrim untuk Depresi).

Depresi Pasca Pemilu Mengatakan Dunia Berubah terlalu cepat

Pemilihan umum telah berakhir, tetapi depresi pemilu terus bergulir. Itu bisa mengenai tidak masalah apakah kandidat Anda kalah atau menang! Apa yang dapat Anda lakukan tentang depresi pemilu?Ingat, butuh waktu bagi undang-undang untuk berubah. Apakah Anda memiliki pandangan yang sama atau tidak dengan kandidat presiden yang menang dan pejabat pemerintah yang baru terpilih, Anda punya waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan mendatang yang akan dilaksanakan (

instagram viewer
Menghadapi Perubahan? Kecemasan Dapat Terkait dengan Penyesuaian Gangguan). Presiden baru tidak akan dilantik sampai Januari, dan karena setiap perubahan kebijakan pemerintah, akan butuh waktu untuk kebijakannya dipertimbangkan, diputuskan, dan diimplementasikan. Jangan panik karena perlu menyesuaikan diri dengan perubahan dengan cepat. Alih-alih, pelajarilah diri Anda tentang potensi pembaruan legislatif dan ikuti perkembangan pembaruan tersebut sehingga Anda cukup siap untuk apa yang akan terjadi. Bekerja dengan kelompok aktivis yang mendukung apa yang Anda yakini dan terus maju.

Cara Menggunakan Perawatan Diri untuk Depresi Pasca Pemilihan

Perawatan Diri Ekstrim: Persiapkan Diri untuk Menghadapi Reaksi Pasca Pemilu dan Menjauhkan Diri dari Situasi yang Berbahaya

Saya mengimbau Anda untuk mempersiapkan diri menghadapi serangan balasan dari anggota tim lawan. Saya tidak ragu bahwa Anda akan membaca dan melihat reaksi tidak langsung, dan Anda mungkin akan menerima beberapa bentuk kritik, kemarahan, atau umpan balik negatif dari orang yang Anda kenal yang memberikan suara untuk kandidat lainnya. Penting bagi Anda untuk menjauhkan diri dari situasi yang berpotensi berbahaya. Beberapa orang telah mengancam kekerasan berdasarkan hasil pemilihan, jadi waspadalah secara fisik dengan lingkungan Anda. Jika Anda tidak merasa aman dalam suatu situasi, lakukan yang terbaik untuk menghindarinya (Hindari Stres Politik, Tetap Bahagia).

Perawatan Diri Ekstrim: Beristirahatlah Dari Media Sosial

Media sosial tidak ke mana-mana dan tak terhindarkan liputan pasca pemilu akan menenggelamkan outlet media untuk beberapa waktu. Dan sementara beberapa materi tidak buruk, banyak dari itu beracun dan negatif yang benar-benar dapat membangun dan menyebabkan pikiran dan perasaan depresi. Pastikan untuk menjaga diri Anda sendiri, dan ikut serta dalam media sosial secukupnya — setidaknya sampai pembicaraan pasca pemilihan menjadi tenang (Cara Tetap Positif di Dunia Negatif).

Praktik Perawatan Diri yang Solid untuk Memastikan Kesehatan Pasca Pemilihan

Saya mengenal banyak orang yang membutuhkan liburan setelah pemilihan ini karena mereka telah begitu tenggelam dalam ketegangan, kepanikan, dan emosi selama beberapa bulan terakhir. Sekarang setelah hasilnya selesai, ada perasaan penasaran "apa yang harus saya lakukan sekarang?" Luangkan waktu untuk diri sendiri, pastikan untuk memvalidasi apa yang telah Anda perjuangkan terkait pemilihan, dan perlakukan diri Anda dengan baik untuk memulihkan. Dunia belum sepenuhnya berakhir. Kecuali saya melewatkan sesuatu.

Temukan Tiffanie di Indonesia, Facebook, Google+, dan seterusnya blog pribadinya.

Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan masyarakat dan dia menemukan sukacita dalam mengemudi di bawah pohon-pohon gelap, berlari ketika hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Indonesia, Google+, dan dia blog pribadi.