Depresi Bisa Membuat Anda Sulit Memproses Emosi

Depresi punya banyak gejala yang terkenal, dan salah satunya adalah bagaimana depresi membuat kita sulit memproses emosi. Efek emosional ini sangat sulit untuk saya tangani. Saya adalah seorang anak yang tertekan secara emosional, dan saya baru saja mulai mempraktikkan keterbukaan emosional di perguruan tinggi. Saya masih belajar bagaimana merasakan dengan cara yang terkendali, bagaimana membawa diri saya meskipun ada ledakan emosi yang intens, dan bagaimana bekerja dengan perasaan alih-alih melawannya. Dan saya juga belajar bagaimana mengatasi saat depresi saya membuat emosi saya tidak proporsional; karena, depresi mempersulit kemampuan saya untuk memproses emosi.

Memproses Emosi dengan Depresi Tidak Selalu Berguna

Manusia memanfaatkan emosi dalam banyak hal, seperti saat membuat keputusan. Apa yang orang putuskan untuk lakukan seringkali didasarkan pada bagaimana perasaan mereka tentang situasi tertentu. Misalnya, saya mungkin memutuskan untuk mempertahankan persahabatan karena itu membuat saya merasa gembira, ringan hati, dan terhibur; atau saya mungkin memutuskan untuk mengakhiri persahabatan karena itu membuat saya merasa tertindas dan lelah. Saya terus-menerus termotivasi oleh perasaan saya.

Meskipun emosi dapat bermanfaat, saya lebih memilih kenyamanan nalar daripada kesulitan emosi. Saya mempertimbangkan emosi saya, tetapi saya menganggap emosi saya sebagai lensa cepat berubah dan cepat berlalu yang hanya sedikit memengaruhi cara saya melihat sesuatu. Saya cenderung lebih termotivasi oleh logika dan nalar daripada emosi saya.

Emosi Berlebihan dalam Depresi Membuat Memprosesnya Tidak Berguna

Sayangnya, emosi menghalangi logika saya saat depresi merusak otak saya. Depresi saya benar-benar pandai mengambil apa yang saya rasakan dan memperbesarnya secara ekstrim, hampir seolah-olah saya meminta potong rambut dan menerima potongan rambut. Pada saat depresi mereda, saya kewalahan dan kelelahan karena kelebihan sensorik. Saya tidak dapat memproses apa yang baru saja terjadi, dan saya tutup. Karena pembesaran emosional ini terjadi begitu sering, saya telah menemukannya tidak merasakan emosi terkadang merupakan hal yang baik.

Haruskah Anda Selalu Memproses Emosi Jika Anda Hidup Dengan Depresi?

Saya tidak menikmati mati rasa secara emosional, karena saya merasa tidak nyaman dan menakutkan. Tidak merasakan sesuatu membuat saya memandang diri saya sebagai robot. Ketika saya menutup perasaan saya, saya khawatir bahwa saya tidak cukup manusiawi, karena saya tidak tertawa, tersenyum, atau menangis dengan tulus seperti yang diperlihatkan orang lain (seperti orang-orang di iklan restoran).

Tapi saya sampai pada kesimpulan bahwa terkadang tidak apa-apa untuk tidak merasakan sesuatu. Emosi melelahkan, dan hari-hari otak yang buruk dapat mempersulit proses perasaan. Jadi dalam kasus saya, duduk santai dan memilih untuk tidak memproses emosi saya adalah sebuah tindakan perawatan diri. Saya memberi diri saya izin untuk beristirahat, dan untuk fokus pada aspek lain dari kesehatan mental saya. Bonus tambahan adalah waktu ekstra yang harus saya dedikasikan memenuhi kebutuhan dasar saya.

Dan setelah semua dikatakan dan dilakukan, jika saya masih khawatir bahwa saya terlalu tidak manusiawi, saya mengingatkan diri saya sendiri bahwa khawatir itu manusiawi.

Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan sosial dan dia menemukan kegembiraan dalam mengemudi di bawah pohon rindang, berlari saat hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, dan dia blog pribadi.