Carilah Konseling Depresi untuk Membantu Anda Mengatasinya

Konseling depresi adalah alat yang berguna bagi siapa pun yang hidup dengan depresi. Konselor kesehatan mental biasanya memberikan nasihat tentang cara mengatasi depresi dan penyakit mental lainnya, yang sangat membantu ketika Anda merasa sudah kehabisan ide. Saya membaca artikel dan mengimplementasikan yang baru mekanisme penanggulangan depresi tanpa akhir, tetapi kadang-kadang saya tidak bisa memberikan diri saya bantuan yang saya butuhkan. Saya sudah keluar-masuk konseling selama sepuluh tahun dengan berbagai penasihat, dan meskipun saya tidak selalu menyukai konselor, tindakan mencari konseling profesional membuat saya terus berjalan ketika saya berhasil mengatasi depresi.

Stigma Konseling Depresi Dapat Mencegah Anda Mencari Bantuan

Sebuah stigma melingkupi konseling yang mengatakan bahwa mencari bantuan profesional berarti Anda hancur. Saya telah menghindari konseling beberapa kali karena saya tidak ingin mengakui bahwa saya telah hancur. Saya merasa malu dengan otak saya dan saya merasa sadar akan kesehatan mental saya, atau kekurangannya.

Di lain waktu saya menghindari konseling karena saya pikir saya tidak cukup patah hati. saya Saya tidak yakin bahwa depresi saya adalah masalah yang cukup besar, seolah-olah saya sedang menyia-nyiakan waktu penasihat saya dengan kisah-kisah kesedihan dan kemarahan. Hal yang saya pelajari adalah: Jika saya ingin membantu depresi saya, saya harus mencari bantuan. Selama penasihat saya dibayar, seharusnya tidak ada masalah dengan meluangkan waktu untuk menyelesaikan kekusutan otak saya. Mengesampingkan stigma konseling dan mencari bantuan depresi adalah tindakan yang kuat, tidak peduli betapa rusaknya saya.

Lihat Konseling Depresi sebagai Pemeliharaan Reguler

Alih-alih memandang konseling sebagai cara untuk merusak kerusakan yang akan ditimbulkan oleh depresi, lihat konseling sebagai hal biasa pemeliharaan depresi. Bandingkan dengan mengganti oli di mobil Anda atau memotong rumput Anda; Kedua tindakan tersebut dimaksudkan untuk mencegah kerusakan atau kehilangan kendali.

Konseling bermanfaat dalam mengelola depresi karena Anda dapat berkonsultasi dengan seorang profesional mengenai depresi Anda. Anda mencegah kerusakan dan kehilangan kendali dengan menilai kemajuan Anda dengan profesional kesehatan mental, yang merupakan langkah cerdas dan sehat dalam permainan depresi.

Ketahui Kapan Harus Mencari Konseling untuk Depresi Anda

Walaupun saya merekomendasikan menggunakan konseling sebagai pemeliharaan otak biasa, saya tahu dari pengalaman bahwa sulit untuk sampai ke konselor. Konseling tidak selalu terjangkau, jam kerja dapat menghalangi waktu untuk membuat janji, dan mungkin butuh beberapa saat untuk menemukan penasihat yang tepat untuk Anda.

Sangatlah penting untuk mencari bantuan profesional segera jika depresi Anda membuat Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri atau merasa ingin bunuh diri, di luar kendali, atau berbahaya bagi diri sendiri atau orang lain. Penting juga untuk memeriksakan diri secara teratur ke psikiater jika Anda minum obat resep. Dan jika Anda tidak dapat melihat seorang penasihat manusia, perhatikan hotline dan berbagai klinik di daerah Anda. Rencanakan ketika depresi Anda menjadi berbahaya (Saya Membutuhkan Bantuan Kesehatan Mental: Tempat Menemukan Bantuan Kesehatan Mental).

Konseling Depresi dan Menemukan Konselor yang Tepat

Untuk informasi lebih lanjut tentang konselor dan bagaimana menemukan konselor yang tepat untuk Anda, tonton video kesehatan mental ini.
Depresi sangat sulit untuk dihadapi dan kadang-kadang langkah terbaik adalah mencari konseling. Dengan dukungan dan saran konselor kesehatan mental, mengatasi depresi bisa lebih mudah dikelola.

Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan masyarakat dan dia menemukan sukacita dalam mengemudi di bawah pohon-pohon gelap, berlari ketika hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Indonesia, Google+, dan dia blog pribadi.